0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

marzenie o pięknej figurze :)

blogi.szafa.pl/ /szczurka21

Najnowsze wpisy Marzec 2013

witam 18 dzień
mar. 20

witam 18 dzień

kochane nie ćwiczyłam przez pewnien czs dlatego nie pisałam jednak dziś wykonałam trening cos w tylu cardio nie był zbyt wielki ale dałam radę się zmęczyć a rano pośladki. dlatego zaznaczam ze to dzięn 18  Proszę zmotywujcie mnie ! ;( Czytaj więcej

komentarzy: 11
dzień 17?
mar. 16

dzień 17?

pewnei zastanawiacie się czemu nie pisze ? otóż po ostanich opiniach stwierdziłam że mój cłąy wysiłek na marne .. i dlatego od jutra zmieniam swoje plany  tzn będzie skakanka 30 min  później koło 20 min i na koniec troche na posladki i na nogi  jelsi to mi nie pomoże to... Czytaj więcej

komentarzy: 17
dzień 16 :)
mar. 14

dzień 16 :)

kochane przepraszam że tak późno umieszczam posty, ale jak umieszczam po ćwiczeniach to wiecej zrobie zeby się pochwalić, bo tak to naplanuje i połowa nie wychodzi . wczoraj - przyznam sie - zmierzyłam się i .... JESTEM ZAŁAMANA jedyne co mam mniej to 1 cm w udach, a talia... Czytaj więcej

komentarzy: 9
15 <3
mar. 12

15 <3

15 dzień ćwiczen dziś zaczęłam wcześniej i jestem z siebie dumna :) jeszcze tylko ramiona i pupa :) i dodam koło lub brzuskzi :)  też przestałam jeść po 18 bo niestety w ostatnim tygodniu było rożnie .. i co najważniejsze jem dużo jabłek - nie wieczorem a na przekąski - dzięki temu... Czytaj więcej

komentarzy: 4
dzień 14 czyli 2 tygodnie za nami :)
mar. 11

dzień 14 czyli 2 tygodnie za nami :)

jak tam dzisiejszy dzień ?:) ja z racji tego że jest to 14 dzień zrobiłam wyśmienitą pizze - każdy był zachwycony - udało mi się ciasto chrupiące na brzegach i puszyste w środku !:)  tak wiem pizza to nic dobrego ale taka miałam ochotę że musiałam :) wiem też że nie... Czytaj więcej

komentarzy: 7
13 :)
mar. 10

13 :)

u nas dziś juz 13:) jak tam kochane? ja własnie wykonałam trochę ćwiczeń ( nie wszystkie ) Mel B na brzuch i męcze abs ale widzę ze dziś nie dam rady i zaraz się przerzucam na nogi i pośladki może to uda mi się zrobić do końca do tego dzis dołączam ramiona :)... Czytaj więcej

komentarzy: 4
dzień 12
mar. 09

dzień 12

po wczorjszych ćwiczeniach - jedynie pośladki nie jestem zadowolona dlatego dziś liczę na więcej  na razie nie mam jak bo niedawno wróciłam ze studiów ale po ćwicze na pewno:) za chwile abs, nózki, własne ćwiczenia i na koniec odprężenie czyli pośladki :) dziś... Czytaj więcej

komentarzy: 5
dzień 11 juz dziś :)
mar. 08

dzień 11 juz dziś :)

Kochane przez to że wczoraj nie umieściłam postu od razu dziś wstawiam 11 :) powiem wam że czuję po sobie zmianę :) po pierwsze na wadze mam około 1 kg mniej :) myśle ze to zasługa zasad które wprowadziłam - oczywiscie nie zawsze sie stosuje ale ograniczam MŻ... Czytaj więcej

komentarzy: 10
dzień 9 :)
mar. 06

dzień 9 :)

Dobra robota dziewczyny! :) Teraz możemy się przeciągnąć i pójść spać ;)     Dobrej nocy!         Czytaj więcej

komentarzy: 6
cudowny dzień 8 :)
mar. 04

cudowny dzień 8 :)

dziś jestem bardzo sczęśliwa, ponieważ moja siostra urodziła wspaniałego synka:)  jestem ciocią po raz 4 :D   a co do ćwiczeń i ograniczeń w jedzeniu - hmm ćwiczenia wykonam później na razie muszę się pouczyć a jedzenie ? oj dziś było źle - kupiłam ulubine orzechy... Czytaj więcej

komentarzy: 23
Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Mój blog zakładam z myślą o wszystkich kobietach które pragną ujędrnić swoje ciało:) naszym marzeniem nie jest uzyskanie rozmiaru xxs a jedynie ujędrnienie sylwetki oraz sprawienie że będziemy podobać sie sobie i bliskim :) zaznaczam że nie stosujemy rygorystycznych diet - zasada jest prosta ostatni posiłek do godziny 18 nie zaleznie czy mamy szkołę - pracę i czy nie zjadłyśmy obiadu - musimy pomyśleć o tym wcześniej 2 zasada to wyeliminowanie słodyczy - max raz w miesiącu mała nagroda - ale nie objadanie się paczkami cukierków ;) 3 - nie pijemy gazowanych napoi - WODA to nasze źródło piękna:) 4- eliminujemy jasne pieczywo, makarony itd - przestawiamy się na zdrowsze - ciemne 5- zero fast-food -ów oraz chipsów itd - MÓWIMY NIE CELLULITOWI :) 6 - najważniejsze ćwiczymy minimum 5 razy w tygodniu nasze ćwiczenia będą dostosowane tak aby każda z nas ćwiczyła całe ciało ze szczególną uwagą na partie z których chcemy zrzucić tłuszczyk a teraz najważniejsze proszę was o podanie do jutra do 20 swoich wymiarów tj. wymiar uda, łydki, pupy, talia - najszczyplejsze miejsce oraz brzuch na wysokości pępka z dopisaniem imienia proszę podawać w komentarzach jutro utworzę listę a od poniedziałku zaczniemy walkę z naszym galaretowatym ciałkiem - BO RAZEM MOŻNA WIĘCEJ :)

O mnie

szczurka21

Na szafie od: 08-01-2013

Obserwuj

tutaj podam moje cele - chce ujędrnić szczególnie pupę i nogi oraz wyszczuplić nieco brzuch nie chce stosować diet bo co prawda chudnę po nich ale ciało dalej lata jak galaretka ;;/ dlaczego blog ? bo uważam ze dzięki temu będziemy się wspólnie wspierać i już za miesiąc odnotujemy pierwsze efekty :)

Obserwują blog
xaguniax5
yooy1
paulis132
lilRenia
Katrina03
magdziath
kwasnazupa
feeeeling
ika_92
ja_smerfetka
sarax3
nuskaa18
ellieellie
Anniiiaa
Kuladajefula
lukasiclaudia
moremore
darrrrruchna
cziips
pokaż więcej