0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

marzenie o pięknej figurze :)

blogi.szafa.pl/ /szczurka21

luty 23

dzień 0 ;)

dodane przez: szczurka21 dn. 23-02-2013 r.

Mój blog zakładam z myślą o wszystkich kobietach które pragną ujędrnić swoje ciało:) naszym marzeniem nie jest uzyskanie rozmiaru xxs a jedynie ujędrnienie sylwetki oraz sprawienie że będziemy podobać sie sobie i bliskim :) zaznaczam że nie stosujemy rygorystycznych diet UWAGA poniższe zasady są dla mnie, jeśli chcecie możecie z nich skorzystać - to nie jest obowiązek - tutaj liczą się ćwiczenia :)

zasada jest prosta ostatni posiłek 3 godziny przed snem :)

2 zasada to wyeliminowanie słodyczy - max raz w miesiącu mała nagroda - ale nie objadanie się paczkami cukierków ;)

3 - nie pijemy gazowanych napojów- WODA to nasze źródło piękna:)

4- eliminujemy jasne pieczywo, makarony itd - przestawiamy się na zdrowsze - ciemne

5- zero fast-food -ów oraz chipsów itd - MÓWIMY NIE CELLULITOWI :)

6 - najważniejsze ćwiczymy minimum 5 razy w tygodniu nasze ćwiczenia będą dostosowane tak aby każda z nas ćwiczyła całe ciało ze szczególną uwagą na partie z których chcemy zrzucić tłuszczyk a teraz najważniejsze

 

proszę was o podanie do jutra do 20 swoich wymiarów tj. wymiar uda, łydki, pupy, talia - najszczyplejsze miejsce oraz brzuch na wysokości pępka z dopisaniem imienia proszę podawać w komentarzach jutro utworzę listę a od poniedziałku zaczniemy walkę z naszym galaretowatym ciałkiem - BO RAZEM MOŻNA WIĘCEJ :)

wpis edytowany 2013-02-24 o godz. 11:21:08

ciało,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 24-02-2013 23:43

udo posladki łyska brzuch na wysokości pępka oraz talia - jesli nie chcesz to nie wysyłaj wszystkich po prostu wstawię Ci x w tym miejscu ;)
 

Cholerka
Zobacz blog

Cholerka napisała:

dodane: 24-02-2013 23:28

A wymiary mam wysłać tego co chcę zmienić, czy koniecznie muszę wszystkie? :)
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 24-02-2013 23:26

dziewczyny nie jest za późno :) dosyłajcie wymiary jeszcze jutro :) liczy się żeby zacząć razem a dopisać można każdego tylko po prostu później zacznie ta osoba :)
 

sarax3

sarax3 napisała:

dodane: 24-02-2013 22:47

też bym chciała, ale za późno... rano tu byłam, wiedziałam, że mam się zmierzyć i podać do 20 . ale po południu pojechałam na wycieczke z chłopakiem i .... kapa : ( chce z Wami!!!
 

klaudia1300
Zobacz blog

klaudia1300 napisała:

dodane: 24-02-2013 18:04

Ja od jutr robię trening z ewą z najnowszą płytą ważę 70, ale zejdę do wakacji na super figurę :)
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 24-02-2013 16:41

czy są jeszcze chętne osoby do 20 juz niedługo :) myśle nad skróceniem czasu bo mam ochotę juz udostępnic listę :D
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 24-02-2013 14:24

ja zieloną herbatę piję kilka razy dziennie ale zdarzają mi się też dni kiedy piję gazowane i słodkie napoje - nie wiem po co ;p
 

nuskaa18

nuskaa18 napisała:

dodane: 24-02-2013 14:07

jesli chodzi o male przyjemnosci... ze slodyczy nie polecam cukierkow! najlepiej czekolade z jak najwieksza zawartoscia % kakao :)
 

nuskaa18

nuskaa18 napisała:

dodane: 24-02-2013 14:05

tak nie pijemy gazowanych ale soczki owocowe tez odpadaja! to bezsensowne kalorie ;] lepiej pic zielona herbate. Odstawiajac same soki mozemy miec -1 kg na wadze.

a dla tych ktore nie lubia cwiczyc: spacery, basen lub inne zajecia przyjemne dla was wymagajace ruchu ;) np imprezy mile widziane, ale radzilabym ograniczyc alkohol. Taniec cala noc daje bardzo duzo! ;]
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 24-02-2013 11:18

gunia88 ja nie robię tylko brzuszków :) robię też inne ćwiczenia, gdybym zrobiła 300 brzuszków nie miałbym siły już na nic innego - wiem że mało mam ćwiczeń ale chce stopniowo dochodzić do większej ilości :)

Cholerka - to nic że się nie zgadzasz z zasadami :) dołączyć możesz bo jak już pisałam tu nie chodzi o dietę ale o cwiczenia :)
 

paskunis93
Zobacz blog

paskunis93 napisała:

dodane: 24-02-2013 09:53

Ja chętnie się przyłączę ;) Już schudłam 2kg zawsze coś, brzuszek spadł. Razem będzie mi raźniej.
1. Jem do 18 :)
2. Ze słodyczami postaram się.
3. Piję tylko niegazowaną wodę + czerwona herbata
4. Niestety pieczywo u mnie raczej nie możliwe, bo sama nie zjem całego chlebka a nikt nie je u mnie ;p
5. Nie jadam :)
6. Postaram się:) Dobrze, że raz w tygodniu mam trening to jest mus ;D
 

gunia88

gunia88 napisała:

dodane: 24-02-2013 09:49

szczurka21 - 3 serie po 30 brzuszków?
ja robie 3 po 100 zwykłych, 2 po 50 z uwzglednienim dolnych parftii brzucha, 4* po 15 pompek + 3/4 serie cwiczen na tylek i nie chudne ani sie nie zbijam bardziej. ale chyba nie bardzo tez mam z cczego.
 

Cholerka
Zobacz blog

Cholerka napisała:

dodane: 24-02-2013 08:24

Dołączyłabym ale nie zgadzam się z regulaminem u mnie odpada punkt 2 i 4 i czasem z tym snem i posiłkiem nie za bardzo :D
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 24-02-2013 00:05

pewnie :) to wyślij na priv wymiary jutro ukaże się lista :)
 

Dosia95

Dosia95 napisała:

dodane: 23-02-2013 23:53

w sumie,dlaczego nie :) jeżeli jest taka możliwość to z miłą chęcią :D ... w grupie raźniej z tego co się orientuję ;3
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 23-02-2013 23:49

dosia95 a nie chcesz się dołączyć na listę ?:)
 

Dosia95

Dosia95 napisała:

dodane: 23-02-2013 23:42

naSskaa - nie przypominaj ... ostatnio mnie w ogóle na szafie nie było, ponieważ miałam chandrę,a przez ferie się rozleniwiłam okropnie ;< ... no i chcę wstać, i zacząć od nowa :) :D
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 23-02-2013 23:25

karenmuse - nie napisłam ze makaron jest zakazany tylko żeby go zastąpić ciemnym :)
co do posiłków to jest każdego indywidualna sprawa jak je i co :) ja tylko napisałam to czego oczekuje od siebie - nie jem słodyczy na codzień jak ty jem góra raz w tygodniu u uwazam ze jak zrezygnuję z tego to poniekąd mi to pomoże :)
 

naSskaa
Zobacz blog

naSskaa napisała:

dodane: 23-02-2013 23:19

Dosia95- Ty się chyba już odchudzałaś? :)
 

Dosia95

Dosia95 napisała:

dodane: 23-02-2013 23:13

Będę obserwowała bloga, i poniekąd się 'dołączam' :D ... sama zaczynam od nowa, tyle że od jutra, z takim samym planem no ... i ograniczeniem kalorycznym :) :3 ... powodzenia!!!
 

1 2
Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Mój blog zakładam z myślą o wszystkich kobietach które pragną ujędrnić swoje ciało:) naszym marzeniem nie jest uzyskanie rozmiaru xxs a jedynie ujędrnienie sylwetki oraz sprawienie że będziemy podobać sie sobie i bliskim :) zaznaczam że nie stosujemy rygorystycznych diet - zasada jest prosta ostatni posiłek do godziny 18 nie zaleznie czy mamy szkołę - pracę i czy nie zjadłyśmy obiadu - musimy pomyśleć o tym wcześniej 2 zasada to wyeliminowanie słodyczy - max raz w miesiącu mała nagroda - ale nie objadanie się paczkami cukierków ;) 3 - nie pijemy gazowanych napoi - WODA to nasze źródło piękna:) 4- eliminujemy jasne pieczywo, makarony itd - przestawiamy się na zdrowsze - ciemne 5- zero fast-food -ów oraz chipsów itd - MÓWIMY NIE CELLULITOWI :) 6 - najważniejsze ćwiczymy minimum 5 razy w tygodniu nasze ćwiczenia będą dostosowane tak aby każda z nas ćwiczyła całe ciało ze szczególną uwagą na partie z których chcemy zrzucić tłuszczyk a teraz najważniejsze proszę was o podanie do jutra do 20 swoich wymiarów tj. wymiar uda, łydki, pupy, talia - najszczyplejsze miejsce oraz brzuch na wysokości pępka z dopisaniem imienia proszę podawać w komentarzach jutro utworzę listę a od poniedziałku zaczniemy walkę z naszym galaretowatym ciałkiem - BO RAZEM MOŻNA WIĘCEJ :)

O mnie

szczurka21

Na szafie od: 08-01-2013

Obserwuj

tutaj podam moje cele - chce ujędrnić szczególnie pupę i nogi oraz wyszczuplić nieco brzuch nie chce stosować diet bo co prawda chudnę po nich ale ciało dalej lata jak galaretka ;;/ dlaczego blog ? bo uważam ze dzięki temu będziemy się wspólnie wspierać i już za miesiąc odnotujemy pierwsze efekty :)

Obserwują blog
xaguniax5
yooy1
paulis132
lilRenia
Katrina03
magdziath
kwasnazupa
feeeeling
ika_92
ja_smerfetka
sarax3
nuskaa18
ellieellie
Anniiiaa
Kuladajefula
lukasiclaudia
moremore
darrrrruchna
cziips
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1