0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

chudnijmy razem

blogi.szafa.pl/ /patulao4

sty. 18

Dukan next day

dodane przez: patulao4 dn. 18-01-2013 r.

Heeeej :)

 

Wtorek, środa, czwartek no i dzisiaj piątek. Moja przygoda z Dukanem trwa. Nie bede poki co pisała o rezultatach.

 

Na dzisiaj daje przepis na pysznnnny obiad!

 

Łosoś Dukana w ziołach ( faza I)

Jakie składniki będą Nam potrzebne do jego przygotowania? Oto lista:

  1. Filet z łososia ( świeży lub mrożony)
  2. Cytryna
  3. Pietruszka
  4. Szałwia
  5. Bazylia
  6. Czosnek
  7. Sól i pieprz

A jak przygotować łososia zgodnie z zasadami diety Dukana?

Pierwsza czynność, jaką wykonujemy, to pokropienie sokiem z cytryny łososia ( jeśli zachodzi taka konieczność, to wcześniej go rozmrażamy). Następnie posypujemy go ziołami i układamy na papierze do pieczenia. Piekarnik nastawiamy na 200 stopni i grillujemy przez około kwadrans. Na koniec posypujemy łososia ( już gotowego do spożycia) pietruszką.

 

Ja jednak gotowałam łososia na parze!!!

 

KOLACJA!

 

Sałatka z tuńczyka

Sałatka z tuńczyka jest bardzo dobrym pomysłem jeżeli mamy ochotę na szybką przekąskę na I fazie.   Składniki:

  • puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 2 jajka
  • ogórek konserwowy
  • mała cebula
  • serek wiejski
  • pieprz
  • sól

Jajka ugotować na twardo i obrać ze skorupki .  Cebulę obrać i umyć. Ogórek, jajka i cebulę pokroić w kostkę. W misce połączyć wszystkie składniki. Doprawić  do smaku pieprzem i solą.      

 

 

wpis edytowany 2013-01-18 o godz. 13:30:17

dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


wbea

wbea napisała:

dodane: 26-01-2013 01:43

pytalas jakie rezultaty po 1 fazie :) zrobilam sobie 10 dni pierwszej fazy , efekt: 5 kg mniej ,troche mi warzyw brakowalo ale nie bylo tragicznie :) malo cwiczylam,bo nie dawno przeszlam zapalenie pluc wiec o bieganiu czy basenie nie ma mowy na razie :) ale codzienna joga tez cos tam daje:)
 

patulao4
Zobacz blog

patulao4 napisała:

dodane: 18-01-2013 14:06

A jak powiem ze nie jest zle. Ogolnie czuje sie lepiej jak mam z gory powiedziane co musze zjec. Kazdy zakonczony dzien jest dla mnie pewnego rodzaju mega satysfakcja !
No i pierwszy razm zrobiłam sobie Łososia :)
 

vvvasiuniavvv
Zobacz blog

vvvasiuniavvv napisała:

dodane: 18-01-2013 14:03

Ja was wszystkie podziwiam, ja bym nie mogła jeść tylko tego co w diecie nakazane. Jak mam ochotę to nie ma, że boli, musi być i już :( Jedyna moja dieta to MŻ + ćwiczenia, nic więcej nie jestem wstanie zrobić:D
 

patulao4
Zobacz blog

patulao4 napisała:

dodane: 18-01-2013 13:54

oj tak zdecydowanie duza ilos jajek. ale i jogurty, kefiry i białe seryyyyy!
Jednak nie poddaje sie :)
wbea: jakie rezultaty i ile trwała u Ciebie faza I ? :)
 

wbea

wbea napisała:

dodane: 18-01-2013 13:47

dzieki ja juz po I fazie :) jajka snia mi sie po nocach :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

chudnijmy razem

Prowadzony przez:
patulao4

Chciałabym aby to było miejsce (pewnie jest już takich wiele) gdzie bedziemy razem dzieliły się swoimi efektami lepszego życia. Odchudzanie jest to bardzo trudny temat. Jednak mam nadzieje, że wspólnymi siłami damy rade! Wszystkim życze z całego serca powodzenia!

O mnie

patulao4

Na szafie od: 07-01-2012

Obserwuj

Czesc! Mam 19 lat. Obecnie podjęłam się tego trudnego czynu jakim jest zgubienie kilku ( kilkunastu) kg. Po więcej odsyłam na bloga!

Obserwują blog
naSskaa
wbea
freshly
wezsietato
z_pazurem
kasienka861

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0