0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

chudnijmy razem

blogi.szafa.pl/ /patulao4

sty. 15

Dukan- dzień 1

dodane przez: patulao4 dn. 15-01-2013 r.
Dukan- dzień 1

Czesc ;) Właśnie zjadłam kolacje i tym samym zakończyłam pierwszy dzień diety dukana.

Odczucia ? Czuje sie najedzona. Nie było źle. Nie bede się rozpisywać tylko podam Wam co dzisiaj dokładnie zjadłam.

 

Zapraszam do przyłączenia się do mnie. Na priv moge podać jadłospij tygodniowy na 1 faze :)

 

Pozdrawiam :)

   Śniadanie

  jogurt naturalny 0%   

5 łyżeczek serka wiejskiego   

DRUGIE ŚNIADANIE

  jogurt owocowy   

4 łyżki otrębów owsianych  

OBIAD

  jajko sadzone

plaster szynki drobiowej  

szklanka mleka 0,5%  

PODWIECZOREK

  5 łyżeczek serka wiejskiego  

KOLACJA

  jajecznica z 2 jajek  

5 łyżeczek tuńczyka (do jajecznicy)  

1/4 szklanki mleka 0,5% (do jajecznicy)   

 

 

Do tego 2 szklanki zielonej herbaty + ok litra wody

 

wpis edytowany 2013-01-15 o godz. 19:45:04

dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Amelia_25

Amelia_25 napisała:

dodane: 20-01-2013 08:55

Mój brat był na tej diecie i co prawda schudnął 20kg,ale źle się po niej czuł i po jakimś czasie znów przybrał na wadze prawie tyle samo..
 

ameba68

ameba68 napisała:

dodane: 19-01-2013 14:06

w necie jest dużo fajnych dukanowskich przepisów. Jak już miałam dosyć tego podstawowego jedzenia jadłam pizze dukanowską, naleśniki, i ciastko z dżemem lub czekoladą :)
 

patulao4
Zobacz blog

patulao4 napisała:

dodane: 16-01-2013 14:19

moze mi ktos powiedziec czy w 1 fazie mozna jesc ogorki konserwowe ?
 

patulao4
Zobacz blog

patulao4 napisała:

dodane: 15-01-2013 21:08

Dziewczyny. Rozumiem wasze zniechecenie ale moze jednak ktos bedzie chciał wiec dlatego daje przykladowy jadlospi. nie tylko po tej diecie mozna dorobic sie jojo :)
 

miiszel

miiszel napisała:

dodane: 15-01-2013 21:02

też nie polecam się dołączać - siostra była, szybko chudła, potem jojo , wyniszczony organizm.
 

patulao4
Zobacz blog

patulao4 napisała:

dodane: 15-01-2013 20:52

oczywiscie ze tak. jogurt owocowy jak najmniej % tłuszczu.
 

xangela22

xangela22 napisała:

dodane: 15-01-2013 20:49

jogurt owocowy ale pewnie 0,1procent tluszczu ;)
efeekty daje ja schudlam duzo teraz tez jestem ale juz nie na dukanie bo juz mam dosc nadmiernego nabialu :P
 

patulao4
Zobacz blog

patulao4 napisała:

dodane: 15-01-2013 20:44

gunia88: dobrze rozumiem ? mowisz ze ta dieta nie daje efektów wagowych ?
 

gunia88

gunia88 napisała:

dodane: 15-01-2013 20:33

a ja nie polecam nikomu sie dołączać,
ta dieta daje efekty, ale oprócz tych wagowych jest bardzo wyniszczająca dla organizmu.

pierwsza faza : owoce?jogurt owocowy?
 

patulao4
Zobacz blog

patulao4 napisała:

dodane: 15-01-2013 20:15

wiec po jej zakonczeniu trzeba stosowac tzw czwartek bialkowy. nie mozna nagle isc do mc i sie najesc
 

sestyka

sestyka napisała:

dodane: 15-01-2013 20:11

ta dieta niesamowicie niszczy watrobe i wszystkie osoby znajome które były an tej diecie utraciły wage ale był efekt jojo
 

patulao4
Zobacz blog

patulao4 napisała:

dodane: 15-01-2013 20:10

oooooo... czyli musze pisac o porade :)
 

andziula94

andziula94 napisała:

dodane: 15-01-2013 20:04

Dlaczego aż 4 łyżki otrębów? :O Dozwolona ilośc to 2 łyżki otr. owsianych + 1 pszennych dziennie! Ja jestem już na 3 fazie, jeżeli miałabyś jakieś pytania to pisz. :) Zalecam wprowadzić więcej mięsa (źródło białka) oraz ryb!
 

patulao4
Zobacz blog

patulao4 napisała:

dodane: 15-01-2013 19:40

Wiadomo, że trzeba bardzo racjonalnie podejsc do tej diety. I jeśli coś się dzieje to albo lekarz albo zaprzestać jednak nie tak nagle. Bo jojo jak nic.
 

holycrap

holycrap napisała:

dodane: 15-01-2013 19:39

ja zrobiłam 1 dzień dukana - 2kg, waga utrzymuje już 3 miesiące
ale zrezygnowała, bo bardzo mi się w głowie kręciło i było słabo
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

chudnijmy razem

Prowadzony przez:
patulao4

Chciałabym aby to było miejsce (pewnie jest już takich wiele) gdzie bedziemy razem dzieliły się swoimi efektami lepszego życia. Odchudzanie jest to bardzo trudny temat. Jednak mam nadzieje, że wspólnymi siłami damy rade! Wszystkim życze z całego serca powodzenia!

O mnie

patulao4

Na szafie od: 07-01-2012

Obserwuj

Czesc! Mam 19 lat. Obecnie podjęłam się tego trudnego czynu jakim jest zgubienie kilku ( kilkunastu) kg. Po więcej odsyłam na bloga!

Obserwują blog
naSskaa
wbea
freshly
wezsietato
z_pazurem
kasienka861

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0