0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

blog o odchudzaniu :)

blogi.szafa.pl/ /mint1

mar. 13

pływanie na odchudzanie :)

dodane przez: mint1 dn. 13-03-2013 r.
pływanie na odchudzanie :)

Cześć Dziewczyny! :)

Jak wiadomo, aby odchudzanie było efektywniejsze do diety trzeba dorzucić trochę ruchu. Ja niestety od zawsze byłam totalnie antysportowa. Jednym sportem, który uprawiałam, było podbieganie na autobus... W dodatku może to głupie, ale średnio mnie kręcą siłownie itp. miejsca (chociaż mam zamiar spróbować zumby:)). Jedyną formą ruchu, która jest dla mnie do przyjęcia to basen. Od początku mojej diety byłam już 3 razy i uwierzcie mi, nawet dla największych leniuchów pływanie może być wybawieniem:) gdyż podczas pływania nie czuje się takiego zmęczenia jak np. na bieżni. Oczywiście na początku trzeba popracować nad techniką pływania i  kondycją. Zalety pływania można mnożyć, dla mnie najważniejsze jest jednak to, że pozwala się odprężyć, dodaje energii, pomaga w zgubieniu zbędnych kilogramów i modeluje sylwetkę. Warto pamiętać, że basen jest też genialnym sposobem na walkę z cellulitiem:) Żeby nasz trening na basenie miał sens trzeba mu poświęcić 3 dni w tygodniu, po co najmniej 30 minut, bo dopiero po tym czasie organizm zaczyna spalać tłuszcz:) No i rzecz najważniejsza po wyjściu z wody nie możemy dać się porwać wilczemu apetytowi :) Mam na to swój sposób- chodzę późnymi wieczorami, a zaraz po treningu kładę się spać:)

A oto mój dzisiejszy jadłospis :)

Śniadanie- bułka grahamka z polędwicą sopocką, ogórkiem i rzodkiewką.

2gie śniadanie- 1 i 1/2 kiwi oraz 1/2 pomarańczy.

Obiad- grillowana pierś z kurczaka, z sałatą lodową w jogurcie naturalnym:)) (PYCHA! ostatnio jestem od tego uzależniona.

Podwieczorem- 1/2 kiwi i 1/2 jogurty naturalnego.

Kolacja- serek wiejski.

 

Jakie są Wasze pomysły na poszczególe posiłki? :) Podzielcie się!:) 

odchudzanie, dieta, fitness,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


mlo0oda
Zobacz blog

mlo0oda napisała:

dodane: 19-03-2013 15:45

To i tak jestes odwazna!! Ja jak narazie nie wskakuje w kostium.. Wstydze sie... a mam taki specjalny jednoczesciowy.. ale to chyba jeszcze za wczesnie :(((
 

mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 14-03-2013 23:02

następnym razem postaram się doprecyzować każdy szczegół ; )
 

woohoo
Zobacz blog

woohoo napisała:

dodane: 14-03-2013 22:13

No tak, ale napisałaś wyraźnie że po basenie idziesz odrazu spać. Co tym samym oznacza, że po treningu nie uzupełniasz straconych wartości odżywczych:)
 

mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 14-03-2013 15:04

dokładnie o to mi chodzi:) Pamiętam jak jeszcze przed przejściem na dietę zawsze po basenie ze znajomymi jedliśmy np. pizze czy nawet jakieś ogromne kanapki- i to wg mnie trzeba wykluczyć.
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 14-03-2013 14:49

tu nie chodzi o zapychanie się wszystkim co masz pod rękę. Kanapka dobrze zrobione, czy też jakaś sałatka, dobrze zrobi przed snem, jeśli odpowiednio będą zachowane wartości odżywcze :)
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 14-03-2013 10:40

po treningu się JE właśnie. I nie jest to mit
 

mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 14-03-2013 10:01

Ale czy ja gdzieś napisałam, żeby w ogóle nie jeść? Napisałam o "wilczym apetycie", który szczególnie towarzyszy po wyjściu z wody (wiedzą zapewne Ci, który chodzą na basen) i uważam, że głupotą jest wychodzenie z basenu i zapychanie się jedzeniem... a to, że trzeba coś zjeść (zapewne chociaż lekkiego) to inna bajka.
 

woohoo
Zobacz blog

woohoo napisała:

dodane: 14-03-2013 09:45

Zgadzam się z devigirl69. Żeby Twoje odchudzanie mialo sens to przy cwiczeniach nalezy JESC. Chcesz sie odchudzac - ok, ale jesli dolaczasz do tego cwiczenia - musisz zaczac jesc, zeby uzupelnic w organizmie stracone wartosci odzywcze i witaminy ktore stracilas. W innym wypadku organizm zacznie spalac nie tkanke tluszczowa , a miesniowa.. A to ca napisalas, zeby po treningu nie jesc to kladziesz sie spac jest najwieksza głupota.
Dziewczyny, zanim sie wezmiecie za diety i cwiczenia - miejcie o tym jakies pojecie zanim zaczniecie sobie robic krzywde.:)
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 14-03-2013 08:09

po treningu trzeba zjeść, żeby organizm miał co dalej spalać, inaczej będzie spalał mięśnie, które już mamy :)
 

fantas

fantas napisała:

dodane: 14-03-2013 06:38

też chcę zacząć chodzić na basen, a śniadanie mamy takie same, ja po prostu mam diete MŻ
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

blog o odchudzaniu :)

Prowadzony przez:
mint1

Zakładam bloga, żebym podzielić się z Wami moją walką ze zbędnymi kilogramami, swoimi wskazówkami i przemyśleniami na temat diety :) Chciałabym, aby stał się dodatkową motywacją dla mnie i może dla innych :) Zapraszam do czytania!

O mnie

mint1

Na szafie od: 09-03-2013

Obserwuj

Mam 21 lat i jestem wesołą studentką :) Od zawsze marzę, żeby wreszcie zmieścić się w rozmiar S/M :)

Obserwują blog
koja55
j_na
Tysiek
kasiulla5
mlo0oda
PauLi0
klaudiax3
sadir
bochulcynka
tabasco_
oleczka089
gusiaczek390
Anona
anyas
dagoos86
madzia88lena
laraa
alpina
dayenn
feeeeling
ivaa15
Smaajl
vvvasiuniavvv
nasiekk
Carmen-M
miiszel
rudakytka
odkrywca97
ness15831
mrs-london
Stokrotka-
siatkowka97
ziuutaa
kasia181710
Anniiiaa
damian010288
kopertaa
anulkaxxdx
MAJUNIA2507
kamakajka
sylwiap0611
indianka20
beataciezkowska
olimpiaolimpia
judyska89
madosia
szerylejdis
pogodynka87
izula2617
szafiareczka1991
fuckoffmondays
88gogo
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1