0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Odchudzanie +ćwiczenia <3

blogi.szafa.pl/ /love13music6969

lis. 29

Dzień 10

dodane przez: love13music6969 dn. 29-11-2013 r.
Dzień 10

Tak jak pisałam wczoraj , czyli tylko jadłospis ;)


Jadłospis :
8:00 śniadanie: szklanka przegotowanego mleka , garść płatków owsianych 1 łyżeczka kakao
11:30  drugie śniadanie : pół szklanki koktajlu bananywego , kostka czekolady gorzkiej

12:20obiad pierwsze danie ( musiałam babcia mi kazała) Dosłownie łyżka duszaków 16:20 obiad danie drugie : 1/2 woreczka ryżu (woreczek ten miał 80 gram ) i garść mrożonych warzyw Hortex (gotowanych w garnku)

Na kolacje (koło 19:00) zjem : kawałek obważanka z plasterm pomidora
 

A oto kilka moich zasad cheeky :
1. po przebudzeniu na czczo pije conajmniej pół szkalnki wody 
2.Nie jem wogóle słodyczy (oprócz gorzkiej czekolady ) zanim zaczełam odchudzanie ciagle coś jadłam słodkiego , teraz wole owoce i warzywa (marchewka mniam :* ) 
3. Staram się jeść zdrowo, ( jeść produkty z wapnień, białkiem ,błonnikiem witaminami itd)
4. Conajmiej raz dziennie piję zieloną herbatę , 2 razy czarną i czasami czerwoną
5. Ograniczyłam cukier o połowe , staram się pomału przestać słodzić herbate itd. 
6. Unikam(a przynajmniej staram się ) soków, nopojów itd.
7. Staram się ćwiczyć regularnie (chyba że nie moge, albo chora :) )



I to chyba tyle :P

Dziś na asku znowu ,, motywacja" zacytuje :
,,to w takim razie od czego masz takie wielkie dupsko jak stodoła jak nie od kotletów ? hę ? chyba przecież nie od marchewek :D

Także to tyle w temacie 

<3 <3

wpis edytowany 2013-11-29 o godz. 17:37:28

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


love13music6969
Zobacz blog

love13music6969 napisała:

dodane: 30-11-2013 09:26

nie wiem , ale chyba jeszcze nic :(
 

patusia701

patusia701 napisała:

dodane: 29-11-2013 20:59

ile schudlas juz?
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

ten blog dotyczył będzie moich poczynań w celu zrzucenia kilku kilo :)

O mnie

love13music6969

Na szafie od: 13-11-2013

Obserwuj

Mam 14 lat . .......Przyszedł czas by się wreszcie odchudzić . zawsze mówie sobie od jutro , od poniedziałku , od wiosny i nigdy nic z tego nie wychodzi :( . Teraz musze zrzucić kilka kilkogramów! obecnie waże 73 kg przy wzroście 175 cm ., także masakra!............

Obserwują blog
tabasco_
karolinaa20

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0