0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

dieta + ćwiczenia

blogi.szafa.pl/ /kwiatek1818

lip. 22

zaczynamy !

dodane przez: kwiatek1818 dn. 22-07-2013 r.

patta412

 

young_girl

 

55agata55 + + + + + + +

 

ilonka41

 

nati2401 +

 

w33097

 

paulinaas93 - + + + + +

 

olgate

 

paulinapiskorek 

 

blllaair

 

xaguniax5

 

kwiatek1818 + + + + - +- 

 

milaelus

 

 

piszcie w komentarzach co ćwiczyłyście , jak wam poszło i czy wgl ćwiczyłyście :D

powodzenia <3

 

"Nie pozwalaj sobie na poddanie się"

 

 

wpis edytowany 2013-07-29 o godz. 15:54:27

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


55agata55
Zobacz blog

55agata55 napisała:

dodane: 05-08-2013 21:20

no tak ;) szybko minęło
 

paulinaas93
Zobacz blog

paulinaas93 napisała:

dodane: 05-08-2013 21:15

to chyba koniec naszej prygody TUTAJ. ;P
 

55agata55
Zobacz blog

55agata55 napisała:

dodane: 04-08-2013 18:42

efektów nie ma bo jestem chuda. Może tylko uda mi się zmniejszyły :)
 

paulinaas93
Zobacz blog

paulinaas93 napisała:

dodane: 03-08-2013 11:58

a widzisz jakieś efekty? bo ja chyba nie
 

55agata55
Zobacz blog

55agata55 napisała:

dodane: 02-08-2013 21:46

ja tez dzisiaj ćwiczyłam: nogi, ramiona, brzuch. Do tego parę minut jazdy rowerem, zumba. :)
 

paulinaas93
Zobacz blog

paulinaas93 napisała:

dodane: 02-08-2013 21:33

a ja dzisiaj 2 godzinki na rowerze, do tego pośladki, abs z Mel, wewnętrzna strona ud (obie części) od FITAPPY i do tego 15 minut innych ćwiczeń na pośladki :)
 

55agata55
Zobacz blog

55agata55 napisała:

dodane: 02-08-2013 08:48

Noo pewnie odpoczywa po ćwiczeniach. Ja wczoraj zrobiłam pośladki, nogi, brzuch. Zrobiłam trochę zumby i długo spacerowalam.
 

paulinaas93
Zobacz blog

paulinaas93 napisała:

dodane: 01-08-2013 23:35

i godzinak na rowerze;p
 

paulinaas93
Zobacz blog

paulinaas93 napisała:

dodane: 01-08-2013 23:34

a kwiatek chyba uciekł na wczasy:D
ja dzisiaj
2x z mel b abs
1x z mel b pośladki, poza tym 10 min z inna panią na tą część ciała
i obie części fitappy na wewn. część ud
 

55agata55
Zobacz blog

55agata55 napisała:

dodane: 31-07-2013 19:19

no to dzisiaj ćwiczenia na brzuch , abs, pośladki i jeszcze nogi ale nie z mel b ;> pozdrawiam
 

paulinaas93
Zobacz blog

paulinaas93 napisała:

dodane: 30-07-2013 22:52

Ja właśnie miałam okres w tamtym tygodniu. Przez wszystkie te dni ćwiczeń. Tylko że dosyć łagodnie przechodzę ten czas. Jedynie pierwszego dnia strasznie boli mnie brzuch.
 

55agata55
Zobacz blog

55agata55 napisała:

dodane: 30-07-2013 19:36

ja się strasznie czuję.:( Mam do was pytanie. Czy jak macie okres ćwiczycie a może zmniejszacie ilość ćwiczeń? proszę o info. ale zrobię dzisiaj samodzielnie ćwiczenia na brzuch i chociaż pośladki :) pozdrawiam
 

paulinaas93
Zobacz blog

paulinaas93 napisała:

dodane: 30-07-2013 19:32

ale niestety nie widzę efektów jak narazie
 

paulinaas93
Zobacz blog

paulinaas93 napisała:

dodane: 30-07-2013 19:32

a ja mam zaległości. :d
w niedziele tylko długa jazda rowerem.
poniedziałek jestem do tyłu
a dzisiaj z mel b- pośladki, abs
oraz fitappy- obie części ćwiczeń na wewnętrzną stronę ud
 

55agata55
Zobacz blog

55agata55 napisała:

dodane: 29-07-2013 20:25

jest poniedziałek i nareszcie u mnie trochę chłodniej. padało więc mam siłę na ćwiczenia. dzisiaj krótko i na temat : ramiona, pośladki, nogi. Rano zrobiłam samodzielnie kilka ćwiczeń na brzuch. A jak u was kochane? ;)
 

kwiatek1818
Zobacz blog

kwiatek1818 napisała:

dodane: 29-07-2013 15:52

taaak :)
ja wczoraj nie ćwiczyłam , bo w niedzielę zwykle nie mam kiedy nawet :)
jeszcze 7 dni i czas się zmierzyć :)
ja już widzę efekty , ale jestem też na diecie ^^
 

55agata55
Zobacz blog

55agata55 napisała:

dodane: 28-07-2013 22:34

jeju ale się dzisiaj spociłam :) myślałam, że zrobię sobie ćwiczenia rozciągające typu joga bo wczoraj mało się ruszałam. Sumienie mnie gryzło :) ale później przeszłam na nogi, ramiona i plecy z Mel B. :) a że dzisiaj taki gorąc (około 36 stopni w cieniu) lało się ze mnie :) a jutro będzie drugi tydzień? szybko to minęło :) pozdrawiam
 

paulinaas93
Zobacz blog

paulinaas93 napisała:

dodane: 28-07-2013 00:28

ooo zapomniałabym, godzinka na rowerze jeszcze:)
 

55agata55
Zobacz blog

55agata55 napisała:

dodane: 27-07-2013 21:28

dzisiaj bardzo długa jazda rowerem i pośladki :)
 

paulinaas93
Zobacz blog

paulinaas93 napisała:

dodane: 27-07-2013 20:10

Dzisiaj poza Mel B poćwiczyłam również z Chodakowską.
I tak... na początek TURBO SPALANIE Ewy oraz pośladki, brzuch i abs Mel B.
 

1 2 3
Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

dieta + ćwiczenia

Prowadzony przez:
kwiatek1818

Hey ;) jestem na diecie od jakiegoś czasu , ale jak wiadomo - samej ciężko ;) udało mi się zgubić już kilka centymetrów i i kilka kg :)) postanowiłam , że podzielę się z wami sukcesami ;) będę miała większą motywację i być może w kimś ją zaszczepię , hehe :)) stwierdziłam , że będę odchudzała się do tego czasu , aż nie ujrzę swoich idealnych centymetrów i wagi :) pierwszy mój plan to 40 dni - ćwiczenia+dieta ;) przez 2 tygodnie udało mi się - 4 kg talia - 2cm pas (pępek) -3cm boczki -1cm biodra -1cm udo -2cm łydka-1cm razem z całego ciała -10 cm i 4 kg ;) 3majcie kciuki i wszystkim odchudzającym - powodzenia ! <33

O mnie

kwiatek1818

Na szafie od: 14-06-2013

Obserwuj

dieta + ćwiczenia <33

Obserwują blog
daria_xoxo
Piranha122
w33097
laraa
Anniiiaa
malinowybudyn
55agata55

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1