0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

wstań i walcz -to Twoje życie!

blogi.szafa.pl/ /kinia21

kwi. 12

nastawienie psychiczne....

dodane przez: kinia21 dn. 12-04-2012 r.
nastawienie psychiczne....

... bo od tego chyba trzeba zacząć! to nie jest tak, że nie ćwiczyłam, bo od ponad miesiąca staram się chodzić na fitness - nawet to lubię :) i biegać z koleżanką, dajemy radę przebieć 4,5 km :) ograniczyłam nawet słodkie, ale tak jakoś ostatnio sobie odpuszczam :( więc najwyższy czas wziąść się w garść i raz a porządnie do celu :D

mój cel to 63 kg :) obecnie mam 72,5 kg :( może odważe się na dodanie zdjęć...

dużo czytam o Waszych dietach i zapamiętałam kilka złotych rad :) a więc:

- szklanka wody z cytryną przed śniadaniem
- 500 mg witaminy C przed wysiłkiem - zażyć godzinię przed ćwiczeniami - podobno pomaga :)
- ćwiczyć dłużej niż 30 minut
- jeść 4-5 posiłków
- wykluczyć fast food-y, słodkie
- zdrowo się odżywiać
- pić 2 litry wody dziennie
- pić zieloną herbatkę

Napewno o czymś zapomniałam, więc czekam na Wasze "złote rady"

Zamierzam zacząć od poniedziałku, bo teraz to mnie choróbsko dopadło i tak trudno zacząć ćwiczyć z katarem :/

moją słabością są słodycze i makarony :(((

będę opisywaćc tu swoją walkę :) liczę na Wasze komentarze i wsparcie :)

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 12-04-2012 22:19

białeczko na kolację! :)
 

Stokrotka-
Zobacz blog

Stokrotka- napisała:

dodane: 12-04-2012 21:44

jedz dużo warzyw i owoców :) mało chleba, słodycze ogranicz, ale nie rezygnuj całkowicie. wita w gornie odchudzających się :) razem raźniej! Zapraszam do mnie na bloga :D znajdziesz więcej złotych rad :D
 

rudaaa12

rudaaa12 napisała:

dodane: 12-04-2012 20:45

ile masz wzrostu.?
powodzenia, razem damy radę.;)
 

ruda_maruda

ruda_maruda napisała:

dodane: 12-04-2012 20:42

zamiast słodyczy-owoce, nie można zupełnie zabrać organizmowi coś co miał codziennie :> herbatkę polecam czerwoną
 

kinia21
Zobacz blog

kinia21 napisała:

dodane: 12-04-2012 20:31

wzrostu mam 178 cm, zdjęcia - może się przełamie... ahhh te kompleksy... AnanasowAaa słyszałam, że ocet nie jest zbyt dobry dla organizmu, ale nie czytałam o tym dokładnie
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 12-04-2012 20:25

A ile masz wzrostu? Może zrób tak jak ja: zrób zdjęcia teraz i już jak osiągniesz cel :) Może będziesz chciała się pochwalić a może będą stanowiły dla Ciebie motywację, żeby nie wracać do starych nawyków :)
Powodzenia!
 

AnanasowAaa
Zobacz blog

AnanasowAaa napisała:

dodane: 12-04-2012 20:24

Powodzenia :).
Możesz także pić wieczorem przed snem szklankę wody z 2łyżkami octu jabłkowego. Ale koniecznie jabłkowego nie zwykłego! Przyspiesza metabolizm w nocy, jest zdrowy, nie wyniszczy cię ; ). W smaku taki sobie, ale po czasie idzie się przyzwyczaić. Co prawda ja zwykle daję trochę mniej, bo dla mnie jest za 'kwaśne' ; D.
 

ziarnaCzasu
Zobacz blog

ziarnaCzasu napisała:

dodane: 12-04-2012 20:09

mam tak samo jak Ty! :) moze razem Nam sie uda! :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

na wstępie cieplutko witam :) czytam, czytam i czytam :) i też chce tak Wy :) zamierzam zadbać o swoje zdrówko :D mój cel to 63 kg :D tak, tak wiem... kolejna z odchudzających się :) ale razem raźniej :)

O mnie

kinia21

Na szafie od: 20-01-2011

Obserwuj

hmm będzie krótko i na temat: imię Kinga :) wiek 22 lata :) jak ten czas szybko leci! w weekendy studentka zarządzania, w tygodniu pracująca osóbka :)

Obserwują blog
ziarnaCzasu

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1