0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

everything and nothing

blogi.szafa.pl/ /kaszycka

kwi. 24

ABS - perfekcyjny brzuch - ciąg dalszy

dodane przez: kaszycka dn. 24-04-2012 r.
ABS - perfekcyjny brzuch - ciąg dalszy

Nie wiem czy pamiętacie, jak pisałam w lutym o ABS :)

http://blogi.szafa.pl/kaszycka/post/3234-abs-trening-idealny-brzuch-do-lata

Zaczęłam robić i robię nieprzerwanie od około 3 miesięcy. Codziennie, nie zajmuje to dłużej niż 4 minuty ! Wczoraj rozpoczęłam poziom 1 i chyba będę co któryś dzień robić 1 a w resztę dni poziom A. A Wy jak robicie?  A może co innego robicie, widzicie efekty? Ja szczerze mówiąc widzę zakreślone nieco bardziej brzuch ale chcę do lata naprawdę mieć ładny, by móc się czym pochwalić. Niestety, stanęłam dziś na wagę i przyszło 2 kg .. w sumie 52kg :( Kurczę te głupie boczki jak to usunąć .. :( 

Poziom 1:

Poziom 1 - zalecany poziom startowy
1 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 23-25 powtórzeń
- odpoczynek 15 sek.
2 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 17-20 powtórzeń
- bez odpoczynku
3 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 24-25 powtórzeń
- bez odpoczynku
4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 8-10 powtórzeń
razem: 80 powtórzeń

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


ollie123456789

ollie123456789 napisała:

dodane: 24-04-2012 17:51

A skąd masz te zdjęcia? :)
 

iiccyy

iiccyy napisała:

dodane: 24-04-2012 17:42

oh, nie powinno się ćwiczyć takich brzuszków codziennie, ewent co 2dzien !! wtedy mięśnie się ukształtują!
 

kaszycka
Zobacz blog

kaszycka napisała:

dodane: 24-04-2012 16:39

kingulina2222 przeczytalas mojego posta bo chyab nie do konca mnie zrozumialas ..:D napisalam ze juz cwicze ;)
 

kingulina2222

kingulina2222 napisała:

dodane: 24-04-2012 16:32

youtube.com/watch?v=U-XWhwwJ7dw
 

kingulina2222

kingulina2222 napisała:

dodane: 24-04-2012 16:30

Wejdz na ta strone i rob te cwiczenia minimum raz dziennie a na pewno po kilku miesiacach zobaczysz roznice przez kilka dni moze bolec cie kark po tych cwiczeniach.Pozdrawiam i zycze wytrwalosci. P.S.Sa 3 levele po dwoch tygodniach mozesz przejsc do 2 lvl
 

rozkolysz_swiat

rozkolysz_swiat napisała:

dodane: 24-04-2012 16:27

"8 minutes ABS" na YouTube, naprawdę polecam
 

rudaaa12

rudaaa12 napisała:

dodane: 24-04-2012 16:14

a ja po prostu ćwiczę, wszystko;)
 

Monika_17
Zobacz blog

Monika_17 napisała:

dodane: 24-04-2012 16:05

ja cwicze dalej i Tobie tez dalej polecam :D ! ewentualnie mozesz jeszcze nozyce robic i skosne :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

everything and nothing

Prowadzony przez:
kaszycka

Będę pisać notki tylko wtedy gdy będzie mnie coś męczyć bądź dostanę twórczej weny:D Chciałabym, żeby ten blog był często odwiedzany i komentowany :)

O mnie

kaszycka

Na szafie od: 22-02-2010

Obserwuj

Jestem na szafię juz z 2 lata :) Sprzedaję ciuszki czasem wymieniam, chodzę do LO. Tańczę :)

Obserwują blog
haanula
marciocha666
nathaira
alpina
Yza_Pyza
karolka1031
ola691

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0