0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

w drodze po wymarzoną figurę

blogi.szafa.pl/ /kasia19191919

maj 30

Dzień 3

dodane przez: kasia19191919 dn. 30-05-2013 r.
Dzień 3

 

Mam strasznie zły dzień. Jak patrzę na siebie w lustrze to chce mi się płakać. Nic mi w sobie nie pasuje. Masakra, chciałabym zmienić w sobie dosłownie wszystko ..

no nic, nie ważne nie będę się użalać nad sobą. 

Dziś z dietą średnio było, nie jadłam zbyt regularnie, a to dlatego że nie chciało mi się z łóżka wychodzić..

 

Zrobiłam dziś ćwiczenia na uda  x3, mel b abs, nogi i pośladki i wcześniej rozgrzewka. Wyszło mi to ok 45 minut wiec nie jest źle.

mam problem z wykonaniem ćwiczeń na brzuch, w któryc nie przytrzymuje się głowy rękami, bo strasznie boli mnie wtedy szyja. Wiem że to pewnie przez to że ciągnę szyje do góry, ale nie jestem w stanie podnieść sie inaczej bo ta glowa sama mi się rwie do przodu haha :D

muszę te ćwiczenia zastapić takimi które jestem w stanie zrobić :D

jutro znów zaczynam jeżdzić na rowerze bo nie jeździłam chyba z tydzień :(

 

wpis edytowany 2013-05-30 o godz. 21:49:00

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Crazy_eyes

Crazy_eyes napisała:

dodane: 31-05-2013 18:49

no tak, link usunięto, poszukajcie sobie na youtube:
Jak prawidłowo wykonać Brzuszki ♦ Poprawna technika i oddychanie, fitappy2
 

Crazy_eyes

Crazy_eyes napisała:

dodane: 31-05-2013 18:48

z tym filmikiem nauczysz się poprawnie robić brzuszki:

claudyn-dziękuję za Twoje wypowiedzi, bo fitappy to coś lepszego niż Mel B :)
 

kasia19191919
Zobacz blog

kasia19191919 napisała:

dodane: 31-05-2013 12:47

właśnie jak zaplatam ręce na głowę to nei mam takiego problemu z bólem szyi, tylko jak muszę podnieść sama głowę. :( dziękuje za wsparcie dziewczyny :*
 

kasia19191919
Zobacz blog

kasia19191919 napisała:

dodane: 31-05-2013 12:40

właśnie jak zaplatam ręce na głowę to nei mam takiego problemu z bólem szyi, tylko jak muszę podnieść sama głowę. :( dziękuje za wsparcie dziewczyny :*
 

DORIS608

DORIS608 napisała:

dodane: 31-05-2013 11:15

jak bym czytała o sobie...:)
 

crishbone

crishbone napisała:

dodane: 31-05-2013 10:28

Aha, i jak leżysz to głowa zawsze prosto. To znaczy nie patrz się np. na swój brzuch tylko cały czas na sufit.
 

crishbone

crishbone napisała:

dodane: 31-05-2013 10:27

Co do brzucha to musisz się nauczyć panować nad nim. Nie ciągniesz głową, tylko napinasz mocno mięśnie brzucha i ciągniesz bardziej ramionami. Możesz tez sobie założyć ręce za głowę. Ale tylko założyć, a nie ciągnąć! Poćwicz napinanie mięśni brzucha, próbuj rozróżniać mięśnie (skośne, górne, dolne...) :)
 

ChocolateDuo
Zobacz blog

ChocolateDuo napisała:

dodane: 31-05-2013 09:32

hej .. nie poddawaj sie :) ja jestem osoba strasznie niecierpliwa i zawszze jak sie odchudzalam to moja dieta trwala max tydzien bo jak nie widzialam efektow to od razu sie poddawalam . :) niedlugo beda 3 tygodnie jak mam diete i cwicze , oczywiscie byly male grzeszki , slodycze albo alkohol ale za to cwicze regularnie i juz spadlo 5 cm z talii 2 cm w udach wiec naprawde warto sie nie poddawac :)
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 31-05-2013 08:41

pomyśl sobie ,że skoro teraz patrząc czujesz się tak żle to jak będziesz cudownie się czuła gdy zauważysz zmiany,które w końcu nastąpią;)powodzenia,nie poddawaj się ;)
 

Afraa
Zobacz blog

Afraa napisała:

dodane: 31-05-2013 01:12

podziwiam Was. podpisano- prawie 100 kilo :P
 

RoSaBoutiQuE
Zobacz blog

RoSaBoutiQuE napisała:

dodane: 31-05-2013 00:32

ja cwicze z Ewa Chodakowska ;)
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 30-05-2013 23:54

a iwesz jak robić żeby szyja Cię nie bolała kompletenie, a brzucha nie "podnosić" karkiem? trzymaj prosto ramiona, głowa na splecionych dłoniach i wyciągajac się do góry, głową naciskaj w dół w dłonie
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Na diecie jestem całe życie ( ale z bardzo marnym skutkiem ;)) Mam nadzieję że w końcu mi się uda osiągnąć swój cel, powiedziałam sobie: teraz albo nigdy. Bo ile można odkładać tą dietę? Tylko narzekać że się źle wygląda a nic z tym nie robić? Muszę się trochę pomęczyć, gdyż ważę nie mało, ale myślę że warto. Więc zaczynamy :)

O mnie

kasia19191919

Na szafie od: 10-12-2011

Obserwuj

:)

Obserwują blog
xkarollina

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1