0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Wędrówka z cieniem

blogi.szafa.pl/ /karenmuse

cze. 24

Dziewczę buduje figurę - day 1

dodane przez: karenmuse dn. 24-06-2013 r.
Dziewczę buduje figurę - day 1

Ostatnimi czasy przez to, że głowę miałam zaprzątniętą pracą licencjacką i jej obroną, zaniedbałam totalnie moje postanowienia dotyczące ćwiczeń i jedzenia. Zamiast ćwiczyć codziennie, ćwiczyłam raz na jakiś czas. Zamiast jeść totalnie zdrowo, to hmm, jadłam zdrowo ale do pewnego stopnia. W dalszym ciągu jadłam dużo warzyw i owoców, ale czasem z lenistwa niektóre dania zastępowałam ciastkami bądź czekoladą (gorzką, bo gorzką, ale czekoladą). Zdecydowanie za mało piłam a zielona herbata zapomniała już czasy mojego półlitrowego kubka.

Od dzisiaj zaczynam NA NOWO !

Rano wstałam i zjadłam sałatkę ala grecką (sałata, pomidor, ogórek, ser feta, oliwki, fasolka, kukurydza) z kromką chleba.

Właśnie popijam pyszną kawusię z mlekiem bez cukru i zaraz zmykam odebrać dyplom z uczelni.

A tak wygląda mój plan na resztę dnia:

2. śniadanie (po powrocie): truskawki z bananem i serkiem waniliowym

Obiad: ryż z kurczakiem, fasolką i kukurydzą

Podwieczorek/kolacja (niestety nie potrafię się zmusić do 5 dań dziennie): truskawki z jogurtem i kokosem (duuuuuuużo błonnika).

 

W ciągu dnia: 1 kawa, duuużo wody, mój półlitrowy kubek zielonej herbaty.

Ćwiczenia: 1,5h na siłowni (45 minut trening siłowy, 45 min - aeroby); wieczorem: 1,5h jazdy na rowerze.

Daję sobie równy miesiąc na efekty. Widoczne. I ostateczne.

Za tydzień podzielę się mini-efektami.

Także: DO PRACY, RODACY ! :D

A to tak przy okazji:

P.S. Tak, żeby mnie zmotywować troszkę bardziej, powiedzcie mi, Kochane, jak tam Wasze zmagania z własną figurą ? :)

siłownia lato,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


alicja_m_k
Zobacz blog

alicja_m_k napisała:

dodane: 07-09-2013 19:54

Życze powodzonka;) napisałaś mi na blogu ,że jestem podobna do Ashley Tisdale ( jestem w szoku, bo słyszę to już drugi raz) ale niestety ja nie widze podobieństwa;)
 

karenmuse
Zobacz blog

karenmuse napisała:

dodane: 24-06-2013 15:12

@paulinka88misia a dziękuję, powodzenie się przyda, bo szczęścia to ja dzisiaj nie mam (wjechałam w słup rowerem i teraz jestem obtłuczona, także ćwiczenia muszę tymczasowo odstawić :( ) ale Tobie życzę wytrwałości również ;)
 

karenmuse
Zobacz blog

karenmuse napisała:

dodane: 24-06-2013 15:10

@maretka to chociaż dobrze, że na coś to pomogło, gorzej gdyby całe 30 dni poszły zupełnie na marne :)
 

paulinka88misia
Zobacz blog

paulinka88misia napisała:

dodane: 24-06-2013 11:26

powodzenia Tobie i sobie ;) tez zmagam sie z ćwiczeniami i dieta.
 

maretka
Zobacz blog

maretka napisała:

dodane: 24-06-2013 11:19

Zrobiłam wszystkie 30 dni i szczerze powiedziawszy ani w udach ani w pupie nie zmalałam (powiększyć się też nie powiększyłam). Tyle, że dzięki tym ćwiczeniom zakwasy mi wyszły z nóg i lepiej mi się jeździ na rowerze i biega, nie czuje takiego zmęczenia w nogach jak kiedyś.
 

karenmuse
Zobacz blog

karenmuse napisała:

dodane: 24-06-2013 10:56

xpalinkax ojeej, to uda przy tym aż tak bardzo się rozrastają ? niedobrze...
 

karenmuse
Zobacz blog

karenmuse napisała:

dodane: 24-06-2013 10:55

@justynka14 super ! tak trzymać ! :)
 

karenmuse
Zobacz blog

karenmuse napisała:

dodane: 24-06-2013 10:55

@kwiatek1818 powiem Ci, że ja właśnie totalnie nie miałam motywacji bo pogoda nie sprzyjała. Naprawdę ciężko jest ćwiczyć, kiedy jeszcze nawet nie zaczęłaś a już pot z Ciebie płynie strumieniami. Wierzę, że znajdziesz motywacjię i również trzymam kciuki ! :)
 

xpalinkax
Zobacz blog

xpalinkax napisała:

dodane: 24-06-2013 10:50

ja jestem na 155 i chyba zrezygnuje, bo spodnie w udach coraz ciaśniejsze, a pupa ani drgnęła
 

justynka14

justynka14 napisała:

dodane: 24-06-2013 10:46

ja juz cwicze systematycznie jakies trzy tygodnie male efekciki widc:))
 

kwiatek1818
Zobacz blog

kwiatek1818 napisała:

dodane: 24-06-2013 10:42

powodzenia ! :)
ja nie mam ostatnio motywacji :(
jakoś nie chętnie wykonuję ćwiczenia :(
ale praca nad sobą popłaca :)
Powodzenia ! ^^
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0