0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Przyjemnie jest chudnąć

blogi.szafa.pl/ /j_na

paź. 03

brak zaangażowania

dodane przez: j_na dn. 03-10-2012 r.
brak zaangażowania

Będę z Wami szczera.
Jakoś nie widzę efektów swojej diety.
Dlaczego?
Może jakoś rygorystycznie nie ograniczam się ale wydaje mi się że jem zdrowo i zgodnie z zaleceniami dietetyka.
Na pewno ogromna wina leży w małej aktywności fizycznej ostatnio.
Przeraża mnie brak czasu na to co chciałabym zrobić!
Widzę jak ludzie biegają jak idę rano do pracy albo wieczorem. Chodzą nawet codzienne na siłownię czy fitness.
Mi się zdarza ale 1-2 razy w tygodniu w najlepszym wypadku.
Ja nie mam czasu!!! A może sama sobie to wmawiam???
Teoretycznie mogłabym wstawać rano zamiast o 7:00 to przed 6:00 biegać i potem szykować się do pracy, ale....
No właśnie. PRZERAŻA MNIE MOJE LENISTWO I BRAK ZAANGAŻOWANIA!

menu na dzisiaj:
śniadanie: 2 kromki chleba ciemnego z serem żółtym,papryka czerwona
II śniadanie: serek danio śmietankowy light, kawa
lunch/obiad: ryż, marchewki juniorki, pierś z kurczaka nacierana kostka rosołową (przepis z reklamy-PYCHA)
kolacja: parówka, papryka, herbata

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


matra
Zobacz blog

matra napisała:

dodane: 03-10-2012 17:19

serek danio light zamień twarogiem zmiksowanym z jakimś owocem/dżemem. masz to mniej przetworzone, słodkie, bardziej odżywcza i zdrowsze.
syci i to bardzo, a szkoda będąc na diecie jeść nie dość że rafinowany cukier, to jeszcze przetworzony na wielorakie sposoby. lepiej sobie dogadzać zdrowymi słodkościami.

biegać/ćwiczyć też lepiej jest po posiłku niż przed. przed wysiłkiem fizycznym węglowodany, po wysiłku białka. nie wiem jaki masz tryb życia, ale lepiej sobie zarezerwować ruch na wieczór, rano ewentualnie rozgrzewka.
 

houge

houge napisała:

dodane: 03-10-2012 15:41

Dieta dość rygorystyczna, więc nie powinna być połączona z wysiłkiem fizycznym. Dostarczasz organizmowi mało energii, i z tejże przyczyny nie masz ochoty na ćwiczenia.
 

annabeth
Zobacz blog

annabeth napisała:

dodane: 03-10-2012 14:45

spokojnie, w końcu schudniesz :) to co mogę ci polecić od siebie, to nie katuj się ćwiczeniami skoro tego nie lubisz, ale bądż systematyczna. Zamiast męczyć się na siłowni 1-2 razy w tygodniu. Poćwicz w omu przed telewizorem chociaż 20 min, ale codziennie! Pij zieloną herbatę, wodę niegazowaną, zrezygnuj z żółtego sera bo jest naprawdę tłusty, zamiast tego jedz chudy biały ser. Węglowodany jedz najlepiej rano, szybciej się spalą. Jeśli na obiad makaron to ciemny i bez mięsa, a na kolację warzywa, w ciągu dnia owoce, orzechy (jednak w niewielkich ilościach). Powodzenia! :)
 

rudaaa12

rudaaa12 napisała:

dodane: 03-10-2012 14:38

wiesz można szybko i ciężko do wszystkiego dojść :D
a można po mału bez większego wkładu też to osiągnąć :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Przyjemnie jest chudnąć

Prowadzony przez:
j_na

Chwila w ustach, wieczność w biodrach :) Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz. Jutro - to tylko kolejny dzień ...

O mnie

j_na

Na szafie od: 28-01-2009

Obserwuj

Nie jestem święta, nie potrafię grzeszyć na próżno starasz się anioła znaleźć we mnie A to co o mnie wiesz nic nie znaczy bo jutro nawet ja nie poznam sama siebie (...) Więc pomyśl, proszę nim na dobre do serca weźmiesz mnie bo życie ze mną to randka w ciemno...

Obserwują blog
anuuulka7
wiki_filus
naSskaa
tatiana29
pepa92
patryska_91
nathaira
nicolenkaa
MAGDA14051988
Trojka
ivaa15
edit91
youshem
j_oss
miiszel
ziarnaCzasu
edytka137
Greddy
kruszynka1719
Johanna21xxx
margerita28
sylmaj28
olga_orlo
kokosankaaa
Marticzku
bay123
brukselka12
karolcia1762
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0