0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

PijanaSloncem

blogi.szafa.pl/ /Smaajl

mar. 06

Efekty... a raczej ich brak.

dodane przez: Smaajl dn. 06-03-2013 r.
Efekty... a raczej ich brak.

Za mna 38 dzien cwiczen.  Najpierw sprawdzalam efekty po 20 treningach i byly niezle, sa we wczesniejszym wpisie. Teraz sprawdzilam po 35 i niestety sa niewielkie. Waga nadal w granicach 60-61. Jedynie co ubylo to 2 cm w brzuchu/boczkach. Reszta bez zmian. Ale nie poddaje sie :).

Mysle ze to przez brak odpowiedniej diety, jadlam sporo slodyczy i innych niezdrowych rzeczy. Ale od poniedzialku koniec  z tym. Na slodycze i cala reszte niezdrowych rzeczy pozwalam sobie jedynie w weekendy w malych (!)  co najwazniejsze ilosciach, bo  na takich okazyjnych imprezach potrafilam sie niezle 'nazrec', bo chyba ladniej tego nie mozna nazwac ;]. Wiec juz 3 dzien bez slodyczy. No nie liczac 3 cukierkow :p wieem, ze nie powinnam oszukiwac ale chlopak przywiozl mi moje ukochane, z Ukrainy i jakos nie moglam odmowic. Ale mialam tylko 3 na szczescie, wiec do soboty zero takich rzeczy ;).  Poza tym duuzo zielonej herbaty, wody  i owowcow (jablek/pomaranczy) ale u mnie to normalne od dawna. Zobaczymy jake beda efekty po 50 cwiczeniach :).

Co do treningow wczesniej robilam caly czas Ewe Chodakowska, najpierw skalpel,  raz turbo, kilka razy duety i potem z 11 razy te 6 minutowe treningi ktore wedlug mnie sa bardzo fajne :). Jak mialam czas dodawalam do nich jeszcze, chociaz z 10-15 minut innych cwiczen. Dzis po raz pierwszy cweiczylam zupelnie bez Ewy, czyli dwa treningi z Mel B (na pupe i brzuch) ktora daje niezly wycisk i narazie chyba przy niej zostane oraz cwiczenia z fitappy2 nie wiem czy kojarzycie. Robilam z nia rozgrzewke, cwiczenia na wewnetrzna strone nog i planki. Lacznie 50 minut cwiczen, skonczylam tak samo zmeczona i zadowolona jak po cwiczeniach z Ewa :). A Wy, co cwiczycie? ;>

Na koniec jak zwykle zdjecia ktorych mam setki na komputerze, bo daja mi niesamowita motywacje.

Pozdrawiam  :)

 

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


BESTSELLERYHILLS

BESTSELLERYHILLS napisała:

dodane: 07-03-2013 11:07

polecam 10 minutowe cardio z fittapy szybkie efekty!
 

Smaajl
Zobacz blog

Smaajl napisała:

dodane: 07-03-2013 06:49

lobuzinska dzięki za porady :) Najmniej z tego wszystkiego lubię właśnie kardio, ale mus to mus :p
 

lobuzinska

lobuzinska napisała:

dodane: 07-03-2013 03:24

Dodatkowo powinnaś ograniczyć produkty z wysokim Indeksem Glikemicznym i powinnaś schudnąć raz dwa.
Jeśli masz ochotę, możesz zajrzeć na mojego bloga - w najbliższych dniach umieszczę na nim sprawdzony i szybki sposób na zrzucenie wałówki :-) www. kuracja-naturalna. blogspot.com (usuń spacje). Buźka, trzymam kciuki!
 

lobuzinska

lobuzinska napisała:

dodane: 07-03-2013 03:18

To oczywiste, że efekty będą niewielkie, bo jeśli zależy Ci na szybkim zrzuceniu wagi powinnaś wykonywać ćwiczenia tlenowe (kardio), tylko w ten sposób szybko zrzucisz wagę. Możesz je łączyć z ćwiczeniami siłowymi, bo widzę, że takie wykonujesz w tej chwili - niemniej jednak one same powodują, że przybywa Ci więcej masy mięśniowej aniżeli ubywa wagi. Wybrałaś najbardziej powolną drogę jaką tylko mogłaś wybrać :P
 

nieCwiedziasta
Zobacz blog

nieCwiedziasta napisała:

dodane: 07-03-2013 01:41

Mi tez się wydaje ze moja metamorfoza dobiegła końca tym czasem wszyscy wokoło mówią ze widza różnice;> Wiec wydaje mi się ze to tylko nasze wymysły, będzie dobrze! Pozdrawiam:)
 

ktoto1
Zobacz blog

ktoto1 napisała:

dodane: 06-03-2013 22:20

ja ćwiczę 70dni z ewą, przeważnie robię turbo+skalpel od 18tej minuty lub jakiś inny trening ewy +skalpel od 18tej minuty, moje ciało się zmieniło, bardzo ładnie się rzeźbi, ja już dużo w życiu ćwiczyłam ale tak jak ewa rzeźbi to nic mnie nie wyrzeźbiło.... lubię to ale nie schudłam nic, tylko -2cm w biodrach i talii, w żadnej innej części nic. ale czuję się lepiej.
 

maladorosla

maladorosla napisała:

dodane: 06-03-2013 22:19

ja tez robie z Chodawkowską:D a jekie robisz 6 minutowe cw? wslesz mi na priv?
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

PijanaSloncem

Prowadzony przez:
Smaajl

Blog o wszystkim, moim codziennym życiu, studiach,jedzeniu, modzie . Miejsce do różnorakich dyskusji ;).

O mnie

Smaajl

Na szafie od: 20-02-2011

Obserwuj

Studetnka pedagogiki, lubiąca pisać, marzyć, podróżować ii próbować nowych rzeczy ;)

Obserwują blog
koja55
justyna16061993
dagoos86
Greddy
Stokrotka-
Anniiiaa
margerita28

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1