0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Byc Piękną

blogi.szafa.pl/ /ChocolateDuo

wrz. 22

be perfect - dzień 1

dodane przez: ChocolateDuo dn. 22-09-2013 r.
be perfect - dzień 1

Witam wszystkie kobietki :) 

tak .. pewnie sie juz domyslilyscie ze chce zaczac sie odchudzac :) ale opowiem wam pare rzeczy zanim zaczne . 

Jest to juz moj ktorys raz .. zalozylam tyle blogow ze szkoda gadac moja dieta trwala 2 3 dni i koniec . najdluzej odchudzalam sie 3 tygodnie i schudlam 3 kg  ... Jednak ostatnio to co sie wydarzylo w moim zyciu troche dalo mi kopa i stalam sie chyba troszke silniejsza .. 

Zakonczylam swoj toksyczny zwiazek ktory trwal 3 lata ... tak az 3 lata wyzwisk i cialgych ograniczen .. i zobaczylam na wadze 70 kg ;/ najwieksza porazka w moim zyciu . 

Mam 162 cm wzrostu i jest to zdecydowanie za duzo .. 

Dlatego PROSZE pomozcie mi i pokazujcie swoje wlasne efekty . nie zaczynam od jutra . zaczelam juz od dzis . Cwiczenia z melb na nogi posladki i brzuch za mna . 

Mysle ze calkiem ok . nie chce liczyc kalorii i sie zalamywac OJEJ ZJADLAM O 50 KCAL ZA DUZO TO KONIEC DIETY .  chce nauczyc sie jesc zdrowo i male porcje . 

Dzis zjadlam : platki sniadaniowe czekoladowe , ryz z chudym miesem , jablko,  kawalek chleba watykanskiego , kolacja serek wiejski . 

Mam zamiar cwiczyc na zmiane mel b a na nastepny dzien interwaly i boczki rowniez 30 minut . Chce do konca grudnia byc fit !!! :D i musi sie w koncu udac . 

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 16-10-2013 16:29

ja też biorę się za siebie ;) do Sylwestra walczę o lepszą sylwetkę :)) oczywiście później też! ;)
3mam za Ciebie kciuki! taki blog i dzielenie tym co robisz dla siebie tylko będzie popychać Cie do przodu!
POWODZENIA!
 

ChocolateDuo
Zobacz blog

ChocolateDuo napisała:

dodane: 23-09-2013 18:27

super :) naprawde wam dziekuje i rowniez trzymam kciuki za was :)
 

nnaatt

nnaatt napisała:

dodane: 23-09-2013 17:10

uważaj na tą zieloną herbatę bo w większych ilościach odwadnia co prowadzi do zaburzeń gospodarki wodnej w organizmie a co za tym idzie, zaburza metabolizm. raz czerwoną, raz zieloną, yerbę też polecam chociaż to już większa inwestycja.
 

valvijka
Zobacz blog

valvijka napisała:

dodane: 23-09-2013 14:43

Trzymam kciuki:) ja 2 miesiącach zumby (2 x w tygodniu) ciałko mam coraz ładniejsze i pięknie celulit schodzi, więc ćwiczenia ćwiczenia i ćwiczenia:) Kibicuje Ci całym sercem:)
 

Lantash

Lantash napisała:

dodane: 23-09-2013 14:13

Polecam czerwoną herbatę (ale nie taką w torebkach tylko kupioną na wagę, lepsza jakość), działa moczopędnie więc pomoże Ci pozbyć się toksyn z organizmu. Może niezbyt smaczna ale można się przyzwyczaić.
Ja lubię ale przestałam pić ponieważ zaczęłam zbyt mocno zjeżdżać z wagi. (nie piłam jej w celach odchudzających)
 

Anniiiaa

Anniiiaa napisała:

dodane: 23-09-2013 13:47

wystarczy*
 

Anniiiaa

Anniiiaa napisała:

dodane: 23-09-2013 13:47

Ja również od dzisiaj zaczynam :) Życzę powodzenia i wytrwałości :*
sama nie mam bloga, ale mam nadzieję,że wysrarczy mi motywacji i chęci do działań, żeby coś w końcu zmienić i coś osiągnąć... :)
 

hastnroses

hastnroses napisała:

dodane: 23-09-2013 11:40

Przejdź na dietę wegańską (same owoce i warzywa) - schudniesz szybko, dużo i na zawsze. Poza tym usuwa wszystkie toksyny z organizmu, pomaga rozprawić się z chorobami, twarz jest gładka i promienna, oczy błyszczą, samopoczucie super. Jesz, ile chcesz. Poczytaj trochę w necie, jeśli naprawdę Ci zależy.
 

Ada2012

Ada2012 napisała:

dodane: 23-09-2013 11:36

ja chce zacząć z rozpoczęsciem roku akademickiego :)
myślicie, że na samej chodakowskiej daleko zajadę? oczywiście będzie trochę ograniczenie jedzenia, głównie ze względów finansowych ( będzie mi szkoda kasy na głupoty), ale wiem, że nie bd trzymać się diety, kocham słodkości, makarony, czasem fast food. mam już jakieś 10 paczek włoskich makaronów przygotowanych ;) będę tu wbijac u szukać motywacji :)
 

asia94a

asia94a napisała:

dodane: 23-09-2013 11:35

Jesteśmy w takiej samej sytuacji, tylko że ja mam 164 cm i 68 kg. Marzy mi się waga 50 kg ale nie wiem czy mi się uda :/
Ja już drugi dzień ćwiczę z Mel B. Ale niedługo będę miała rowerek stacjonarny więc jeszcze będę na nim ćwiczyć.
Wydaje mi się, że to co ćwiczysz wystarczy. Ja jakiś rok temu ćwicząc tylko 30 min dziennie schudłam 10 kg w 2 miesiące.
A jedzeniem się tak bardzo nie przejmuj. Jedz to co lubisz tylko troszkę mniej. Ja zjadam całe tony owoców, mimo że wszyscy powtarzają, że przy odchudzaniu to złe. Bo jeżeli za bardzo się ograniczysz to wtedy przerwiesz ćwiczenia i trzeba będzie znowu zaczynać od początku.
Powodzenia!
 

anusiaa188

anusiaa188 napisała:

dodane: 22-09-2013 20:00

ja jako trener nauczyłam się, że bilans to bilans i czasami mimo, że nie mogę to jem, bo muszę, noi przy tym pije dziennie około 4 litrów płynów to czasami jest hardkor :D
 

ChocolateDuo
Zobacz blog

ChocolateDuo napisała:

dodane: 22-09-2013 19:53

kurcze ale jestem najedzona ... nie chce tez wpychac w siebie . miedzy kazdym posilkiem pije wielki kubek zielonej herbaty moze dlatego ..
 

anusiaa188

anusiaa188 napisała:

dodane: 22-09-2013 19:51

hmmm za mało jesz raczej z tego co widzę, to jest błąd większości kobiet, że nie dostarczają odpowiedniej ilości kcal na redukcji i chudną, ale jest to chwilowe :P
 

ChocolateDuo
Zobacz blog

ChocolateDuo napisała:

dodane: 22-09-2013 19:46

super :) dziekuje wam . czuje sie znacznie silniejsza niz pare miesiecy temu wiec tez mam nadzieje ze teraz sie uda :)
 

edit91
Zobacz blog

edit91 napisała:

dodane: 22-09-2013 19:33

zapraszam do mnie na bloga, tam zdjecia mojej malej metamorfozy i opisy cwiczen ktore wykonuje ;) Pamietaj, ze jesli bardzo czegos chcesz to sie uda i bedziesz fit na pewno ;D
 

agusia03-02
Zobacz blog

agusia03-02 napisała:

dodane: 22-09-2013 19:32

a ja Ci polecam cwiczenia z jilian michaels w miesiac cwiczac z nia i biorac spalacz tluszczu chudlam 12kg jadlam normalnie to co zawsze i ograniczylam cukier nie slodzilam kawy i pilamwylacznie czerwona herbate.takze polecam
 

ChocolateDuo
Zobacz blog

ChocolateDuo napisała:

dodane: 22-09-2013 19:11

niestety do biegania jestem toporna a na silownie mnie nie stac bo nie zarabiam pieniedzy .. ucze sie . wiec pozostaja cwiczenia w domu ... wazne chyba ze sie ruszam :) trening interwalowy z fittapy tez daje niezle kopa ..
 

Kleopatra_22

Kleopatra_22 napisała:

dodane: 22-09-2013 19:03

ja schudlam przez same cwiczenia ale cwicze bardzo duzo staralam sie trzymac jakies diety ale nic to nie dalo ciagnie mnie do slodyczy makaronow itp rzeczy jak kazdego niestety;)
 

Kleopatra_22

Kleopatra_22 napisała:

dodane: 22-09-2013 19:02

ja schudlam z 60 kg na 48 kg mam 164 wzrostu na wadze takiej na silowni wyszlo mi ze powinnnam wazyc 59,2 kg a w takiej wadze czulam sie okropnie :D najlepsze na schudniecie jest bieganie lub rowerek (w zimie na silowni ) no i dodatkowo na ujedrnienie wlasnie melb chodakowska
 

Vodice

Vodice napisała:

dodane: 22-09-2013 18:31

Dokładnie jedz zdrowo,normalnie,bez obżerania i będzie dobrze!Też chce troszkę schudnąć,w sumie to bardziej wyrzeźbić ciało;)Też robiłam wczoraj Mel B - na pośladki i brzuch!Jest świetna,tyle energii ma!:) Powodzenia:* Polecam bloga(nie mój,ale sporo ciekawych rzeczy o odżywianiu,lekkich posiłkach)
 

1 2

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
3