0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Physical activity ♥

blogi.szafa.pl/ /Anita__91

mar. 15

Nareszcie aktywny marzec!

dodane przez: Anita__91 dn. 15-03-2014 r.
Nareszcie aktywny marzec!

Dawno mnie tu nie było.. aż miesiąc! ;) ale to wcale nie oznacza, że dalej spoczywam na laurach ;) marzec od samego początku jest aktywny pod względem treningów :) w pierwszym tygodniu po dłuższej przerwie zrobiłam 3 treningi. W tym tygodniu jest już o niebo lepiej:

poniedziałek - Skalpel 1 z obciążnikami na nadgarstki i nogi (0,5kg każdy) + trening na górę ciała - A (ramiona, plecy, barki)[są to moje dodatkowe ćwiczenia na smukłą górę ciała, które znalazłam w 3 numerze Women's Health, trening A i trening B. Trening A jest na spalanie i wykonuje się go w poniedziałek i piątek, a trening B rzeźbi i wykonuje się go w środę; używam do tego hantelki 1,5kg]

środa - rozgrzewka i trening na górę ciała - B (hantle 1,5kg)

czwartek - Skalpel 2

piątek - Turbo spalanie + ćwiczenia na górę ciała - A (hantle 1,5kg)

sobota - Total fitness ekstra figura z obciążnikami na nadgarstki i nogi (0,5kg)

 

DO LATA JUŻ TYLKO 3 MIESIĄCE !! smiley heart

 

wpis edytowany 2014-03-18 o godz. 20:26:56

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 16-03-2014 13:10

ok dzięki, będę ostrożniejsza :) wiem, że ćwicząc dodatkowo z obciążeniami jeszcze bardziej trzeba zwracać uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń :)
 

klaudunia161
Zobacz blog

klaudunia161 napisała:

dodane: 16-03-2014 10:31

Uważaj na ćwiczenia z obciążnikami. Ja trenowałam z nimi co prawda miałam 1,5kg ale strasznie rozwaliłam sobie tylne mięśnie ud przez co musiałam zrobić sobie 2 miesiące przerwy od ćwiczeń
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Physical activity ♥

Prowadzony przez:
Anita__91

Blog jest formą mojego prywatnego dziennika. Będzie on pełnił funkcję MOTYWATORA (zabrzmi egoistycznie - wybaczcie) przede wszystkim dla mnie, który da mi siłę w drodze do celu, jakim jest idealna, szczupła i wysportowana sylwetka. Dzieląc się z Wami aktywnością fizyczną i czasem tym co jem ;) (niestety albo stety bez możliwości spróbowania;)) liczę na przysłowiowe wsparcie z zewnątrz. Blog jest dla mnie czymś w rodzaju zobowiązania: "skoro tak piszesz to tak rób!".

O mnie

Anita__91

Na szafie od: 21-03-2010

Obserwuj

Anita - tak mam na imię ;) ale to żadna tajemnica, gdyż taki jest mój login na szafa.pl ;) Wieku też nie ukryję (91 to mój rocznik) ;) mam 23 lata. Od połowy lutego 2013 roku zaczęła się moja przygoda z treningami :)

Obserwują blog
agnes56
z_pazurem
ellieellie
margerita28
Jaryna
sylwiap0611
patrycja-90
Ula2850
Mussczekoladowy
supernatural1995
domisiaaaaa
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0