0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Physical activity ♥

blogi.szafa.pl/ /Anita__91

lis. 14

Dziś mija miesiąc! Czas na NOWE WYZWANIA!

dodane przez: Anita__91 dn. 14-11-2013 r.
Dziś mija miesiąc! Czas na NOWE WYZWANIA!

14 listopada - czyli właśnie minął miesiąc od postawionego sobie wyzwania! - płaski brzuch do Sylwestra! Szczerze mówiąc czuję się dużo lepiej! Teraz ćwicząc zauważam małe zmiany, brzuszek troszkę spadł, boczki się zmniejszyły ;) mało tego zaczynam zauważać górne mięśnie brzucha, oraz takie jakby dołki po bokach ;) co mnie bardzo cieszy! :) Ale to jeszcze nie to! Zostało mi 1,5 miesiąca - walczę dalej! :)

 

W ciągu tego miesiąca wykonałam 20 treningów :)

Skalpel 1, Skalpel 2, Totall fitness ekstra figura i Total fitness speed effect.

Między treningami nie robiłam dłuższej przerwy niż 2 dni.

 

Od dziś postanowiłam wskoczyć na najwyższe obroty! ;D i to całkiem spontanicznie (mam dziś dobry humor i dużo energii ;)) włączyłam Killera i zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską! :) Jak na tak długą przerwę od intensywnych treningów nie było źle ;) (chociaż jeszcze kilka miesięcy temu szło mi lepiej) w skali od 1 do 10 za wykonany trening przyznam sobie szczerze 7 :) i liczę na to, że z każdym wykonanym treningiem będzie coraz lepiej :)

 

Od dzisiaj moimi głównymi treningami będą: Killer, Turbo i Szok trening oraz Total fitness body express, ponieważ zależy mi na spaleniu oponki na brzuchu, a dzięki tym treningom będzie to możliwe. Oczywiście nie zrezygnuję z Total fitness ekstra figura bo pomaga mi walczyć z cellulitem oraz w dalszym ciągu będę wykonywała Skalpel 1 i Skalpel 2 - modelowanie sylwetki to podstawa ;) Będę przeplatać ze sobą te wszystkie treningi :)

 

Wrzucam fotkę jako moją kolejną inspirację :) cudowny brzuch <3

 

Trochę o diecie (nienawidzę tego słowa ;P - zamienię je na: zdrowe odżywianie - brzmi lepiej? ;))

Treningi treningami ale co ze zdrowym odżywaniem? Otóż bywało różnie ;) przyzam się szczerze, że podjadałam czekoladę z orzechami, raz jadłam pizze a nawet ciasto na imieninach u cioci ;) Ale nie przejmuję się tym i nie mam też z tego powodu wyrzutów sumienia ;) (haha) dlaczego? Po prostu nie jem tego codziennie ale sporadycznie, od czasu do czasu ;) a to na pewno nie zaszkodzi ;) Mimo to wciąż pamiętam o zdrowym odżywianiu, pięciu posiłkach dziennie i piciu wody oraz zielonej herbaty, którą uwielbiam :)

 

Analiza składu ciała

Pisałam już gdzieś w komentarzu, że była na analizie składu ciała. Było to na początku sierpnia. Bardzo fajna sprawa - analiza pokazuje nie tylko masę ciała (wagę w kg), ale masę tkanki tłuszczowej, masę mięśni, masę tkanki kostnej (wszystko w procentach i kilogramach) oraz zawartość wody w organiźmie (dlatego najlepiej na badanie iść na czczo), wiek metaboliczny, BMI, BMR - czyli zapotrzebowanie na kcal, a także wskazuje jaka powinna być prawidłowa masa ciała. W grudniu, przed świętami zamierzam znowu wybrać się na takie badanie i porównać wyniki.

 

 

wpis edytowany 2013-11-14 o godz. 19:41:13

treningi, ćwiczenia, Ewa Chodakowska,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 18-11-2013 20:49

patrycja-90 - bardzo miło mi to czytać ;)
 

patrycja-90

patrycja-90 napisała:

dodane: 18-11-2013 19:25

Dzięki, że założyłaś tego bloga ;)
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 14-11-2013 20:06

a który Total fitness ćwiczysz?
ja zaczynałam od Skalpela 1 :) później dodałam Trening z gwiazdami ale tylko 1 część i 3 część, dopiero po jakimś czasie odważyłam się na część 2 ;)
 

truskawkaa16

truskawkaa16 napisała:

dodane: 14-11-2013 19:58

od czego zaczynalas cwiczenia z ewa? ja od miesiaca cwicze z nia total fitness :)jak ysisz powinnam cos dodac jeszcze?
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Physical activity ♥

Prowadzony przez:
Anita__91

Blog jest formą mojego prywatnego dziennika. Będzie on pełnił funkcję MOTYWATORA (zabrzmi egoistycznie - wybaczcie) przede wszystkim dla mnie, który da mi siłę w drodze do celu, jakim jest idealna, szczupła i wysportowana sylwetka. Dzieląc się z Wami aktywnością fizyczną i czasem tym co jem ;) (niestety albo stety bez możliwości spróbowania;)) liczę na przysłowiowe wsparcie z zewnątrz. Blog jest dla mnie czymś w rodzaju zobowiązania: "skoro tak piszesz to tak rób!".

O mnie

Anita__91

Na szafie od: 21-03-2010

Obserwuj

Anita - tak mam na imię ;) ale to żadna tajemnica, gdyż taki jest mój login na szafa.pl ;) Wieku też nie ukryję (91 to mój rocznik) ;) mam 23 lata. Od połowy lutego 2013 roku zaczęła się moja przygoda z treningami :)

Obserwują blog
agnes56
z_pazurem
ellieellie
margerita28
Jaryna
sylwiap0611
patrycja-90
Ula2850
Mussczekoladowy
supernatural1995
domisiaaaaa
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0