0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Z E I O

blogi.szafa.pl/ /zeio

kwi. 16

Przytyć i ćwiczyć

dodane przez: zeio dn. 16-04-2013 r.
Przytyć i ćwiczyć

Cześć dziewczyny :) 

Mam problem, bardzo,bardzo chciałabym przytyć a nie wiem jak się do tego zabrać..Czy któraś z Was ma taki problem? Może jakieś diety? Od znajomych wciąż słysze,żebym się zajadała kebabami itp jednakże wydaje mi się,że to nie jest dobra rada...

Chciałabym podczas tycia ćwiczyć, czy znacie jakieś ćwiczenia które nie odchudzają? bo wciąż czytam,ze polecana jest Chodakowska na schudnięcie a na przybranie masy miesniowej? Macie jakieś doświadczenia? Prosze podzielcie się ze mną, każda rada jest dla mnie badzo ważna :) 

Mam 164cm i waże 46 kg 

ćwiczenia mel b chodakowska pr,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


gwiazdeczka85

gwiazdeczka85 napisała:

dodane: 03-05-2013 15:08

Też mam ten problem..by nie zgubić cennych:)kg, wybrałam ćwiczenia pilates. Piękne ciało bez utraty wagi. Polecam z całego serca
 

anaaa22
Zobacz blog

anaaa22 napisała:

dodane: 16-04-2013 18:47

zdrowe posiłki 4-5 razy dziennie, stopniowo zwiększaj porcje. W przypadku ćwiczeń zjadaj więcej białka (nabiał, jaja, indyk) żeby mieć białko do budowy masy mięśniowej. Ja ćwiczę tylko na brzuch bo chcę wyrobić mięśnie brzucha (nie chcę schudnąć a nabrać masy mięśniowej) i póki co nic nie przytyłam, stoję w miejscu choć mięśnie mi się zarysowały. Więc ogólnie jestem zadowolona.
Kiedyś miałam problem, bo baaardzo schudłam a przytyłam dzięki dziecie ułożonej przez dietetyka. może się wybierz.
 

zeio
Zobacz blog

zeio napisała:

dodane: 16-04-2013 13:01

oj widze,że ciężka praca mnie czeka..:) Gdybym mogła to bym przyjeła kilka kg..:)
 

mlo0oda
Zobacz blog

mlo0oda napisała:

dodane: 16-04-2013 12:46

gdybym mogla oddalabym Ci moje kg :)
 

mlo0oda
Zobacz blog

mlo0oda napisała:

dodane: 16-04-2013 12:46

zazdroszcze wam takiego problemu :)
 

Lilith20
Zobacz blog

Lilith20 napisała:

dodane: 16-04-2013 12:20

Właśnie tak chcę zrobić - przytyć i od razu ćwiczyć, wyrobić mięśnie, trzeba będzie ciężko pracować, ale warto. Najpierw masa! :)
 

Lilith20
Zobacz blog

Lilith20 napisała:

dodane: 16-04-2013 12:18

Mam 162 cm i 44/45 kg, już przytyłam do 46/47 kg, chcę do 49 kg. Z jedzeniem nie pomogę, bo nic specjalnego nie jadłam. Ćwiczenia - wybrałam mel, ćwiczyłam kilka razy, po zakończeniu egzaminów i całej tej bieganiny będę ćwiczyła regularnie :)
 

LaCoka

LaCoka napisała:

dodane: 16-04-2013 11:50

Miałam ten sam problem, objadanie się do bólu w niczym nie pomoże (no chyba, że chcemy rozwalić sobie żołądek). Z natury jem dużo, nawet więcej od mojego partnera, który waży ok 100kg (ja przed rozpoczęciem treningów ważyłam 50) a i tak nie tyłam.
Teraz zdrowo się odżywiam i regularnie ćwiczę, mój plan tygodniowy to: 3razy trening siłowy po ok 1,5-2h (siłownia pod okiem trenera), 3razy fitness (ale taki porządny, po którym aż się nogi trzęsą ;) ), 1raz basen (aqua aerobic i pływanie). Oczywiście fitness naprzemiennie z treningiem siłowym (tzn jeden dzień siłka, drugi fitness, itd). Jak nie mam czasu na fitness to po treningu siłowym robię cardio ok godziny.
I już przytyłam ok 5kg :) pamiętaj, że mięśnie są cięższe od tłuszczu, więc lepiej i łatwiej ruszyć tyłek na siłownię niż obrosnąć tłuszczykiem ;)
 

annaging

annaging napisała:

dodane: 16-04-2013 11:34

Nie jedz fast foodów, jedz zdrowe produkty, przytyć też można na zdrowej diecie. Dużo produktów pełnoziarnistych, zdrowego tłuszczu (oliwa, łosoś, orzechy), nabiał pełnotłusty, warzywa, owoce + oczywiście ćwiczenia najlepiej typowo siłowe :)
 

mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 16-04-2013 10:52

chętnie bym Ci oddała troszkę mojego tłuszczyku :P mogę nawet dopłacić :D
idź do dietetyka, słyszałam, że są czasami w przychodniach darmowe wizyty :)
 

zeio
Zobacz blog

zeio napisała:

dodane: 16-04-2013 10:34

W ostateczności wybiorę się do dietetyka..chciałabym bardzo przytyć ponieważ od zawsze jestem chudzielcem, czuję się mało kobieco..
 

mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 16-04-2013 10:28

Ojj nawet nie wiesz ile dziewczyn chciało by mieć ten problem, żeby przytyć, a nie zgubić :) chociaż pewnie to dla Ciebie tak samo uciążliwe jak dla nas- odchudzających się :P pewnie musisz się zacząć objadać do bólu, szczególnie wieczorami:P niestety totalnie się na tym nie znam. Pewnie wskazana jest wizyta u dietetyka ;) on Ci na pewno najlepiej powie co robić:) powodzenia:)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Z E I O

Prowadzony przez:
zeio

Witam, zapraszam do czytania bloga, jest to mój pierwszy blog i trochę czuję się zagubiona ale myślę,że z czasem się tu odnajdę. Pozdrawiam :)

O mnie

zeio

Na szafie od: 08-05-2012

Obserwuj

19 letnia najzwyczajniejsza dziewczyna pod słońcem.

Obserwują blog
Greddy
Johanna21xxx
margerita28
NanPi
martynkaaDe

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0