0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

czas na odchudzanie :)

blogi.szafa.pl/ /z_pazurem

luty 22

5dzien grubasa :)

dodane przez: z_pazurem dn. 22-02-2014 r.

Witam was kochane :)

W poniedzialek zaczelam cwiczyc,by troche zmienic swoj wyglad do wiosny/lata .

Troche po ciazy zapusciclam sie o ladnych 25kg,zle sie czuje ze swoja waga i zauwazam ze wplywa to na moje relacje rowniez z mezem .

 

Wiec nie chce chydnac nie wiadomo ile,chce zgubic tyle az poczuje sie dobrze ze swoja figura.

Droga przede mna baaaardzo dluuuga :) Mam nadzieje ze wytrwam :)

 

A wiec,przez moja prace zbytnio nie moge pobawic sie w 5 fajnych posilkow,bo jest to 10godzinna praca przed komputerem w biurze.

Po pierwsze,zaczelam jesc sniadania,(czego nie robilam od wielu lat).

Po drugie przestalam jesc smazone,ziemniaki,makaron.

Ostatni posilek jem w pracy na ostatniej  przerwie czyli o 19stej

Jem rownomiernie co 2 godz (bo tak mam przerwy);lecz nie sa to juz slodkie buleczki,rogaliki,ciasteczka itp lecz owoce,lekkie kanapeczki wasa,jogurty.

 

Zaczeolam cwiczyc rowniez z Ewa Chodakowska.W poniedzialek ten trening trwal chyba poltorej godz a nie 40/50 min . Musialam robic co chwile przerwy i myslalam ze zwymiatuje :)

Na nastepny dzien mialam takie zakwasy ,ze lzy plynely mi do oczu w pracy gdy musialam usiasc badz wstac z krzesla.

W srode wiec zrobilam z 25minutowy trening z jillian,zakwasy w sumie zniknely:)

Niestety wczoraj musialam sobie odpuscic trening gdyz rano wychodze tak wczesnie ze nie mam czasu pocwiczyc,a wracam o 21.Synek zasypia mniej wiecej o 23.Wiec kompletnie nie mam juz sily nawet by wziasc kapiel :/

 

Ale nie moge odpuszczac treningow,bo do wiosny nic sie nie zmieni~! wiec dzis spokojnie,jeszcze raz ewa ruszyla skalpel I,i te 50min zlecialo raz dwa,nawet sie juz nie zmeczylam tak jak za pierwszym razem :)

Aktualnie nie mam wagi ,wiec nie wiem ile waze,ale cos ok.83-85kg przy wzroscie 160cm(wiec,duza nadwaga,nie trzeba juz tego komentowac)

 

Moje obecne wymiary-

talia-93

brzuch-106

udo-68

łydka-42

 

Moze macie jakies fajne,sybkie do przyzadzenia przepisy ktore pomoga mi.Bo kompletnie nie wiem co brac do pracy:) Nie lubie,a wrecz nienawidze ryby,wiec rybka napewno odpada,Arano mam naprawde z 15min na sniadanie i przyzadzenie czegos do pracy:)

Pozdrawiam

 

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


krystynary
Zobacz blog

krystynary napisała:

dodane: 31-08-2014 12:00

Czytałam Twojego bloga i jestem ciekawa jaki jest rezultat po pół rocznych zmaganiach jak możesz napisz do mnie pozdrawiam:)
 

kasicon
Zobacz blog

kasicon napisała:

dodane: 03-03-2014 19:23

iii jeszcze coś: bardzo lubię słodycze. BARDZO. Żeby całkowicie nie zmarnować sobie życia na niejedzenie pyszności, to przede wszystkim w każdym wypieku, kawie, deserze, napoju zastąpiłam cukier stewią (droższa, ale w sumie bardziej wydajna). W dodatku cały tydzień staram się jeść "czysto" a w sobotę tzw. cheat meal - albo fast food, albo deserek w kawiarni. Pozdrawiam i życzę wytrwałości, bo jeśli się chce to naprawdę można osiągnąć swój cel :)
 

kasicon
Zobacz blog

kasicon napisała:

dodane: 03-03-2014 19:20

a no te składniki mieszamy w blenderze, zapomniałam dodać :)
 

kasicon
Zobacz blog

kasicon napisała:

dodane: 03-03-2014 19:19

Śniadanie, które codziennie wcinamy z moim facetem: szklanka wody, szklanka płatków owsianych, 100g sera chudego lub serka wiejskiego, odżywka białkowa (o jakimś przyjemnym smaku). Początkowo nie byłam przekonana do tego jedzenia (zamiast wody 1000 razy lepsze w smaku byłoby mleko...) ale naprawdę daje energię na cały początek dnia, idealne przed treningiem cardio :)
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 22-02-2014 18:23

Jeśli chodzisz spać później niż o 22 to jedzenie ostatniego posiłku o 19 jest głupotą
 

lidia20
Zobacz blog

lidia20 napisała:

dodane: 22-02-2014 07:55

cieżkie zadanie przed Toba ale mam nadzieje ze motywacji Ci nie zabraknie;) ja na śnaidanie jem owsiake na mleku;) baardzo sycaca i zdrowa myśle ze fajnym dodatkiem moga byc rownierz otreby owsiane..:) ja osobiscie bardzo lubie dodawac e do jogurtu co daje fajny efekt i rowniez syci na flugo jest to doskonala przekaska;) powodzenia!:)
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0