0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Szczuplejsza na wiosnę:)

blogi.szafa.pl/ /xxEnvy_Mexx

luty 17

Dzień 64

dodane przez: xxEnvy_Mexx dn. 17-02-2013 r.

Hej nie było mnie dość długo ale jak zwykle brak czasu. Wciąż staram się pilnować diety i ćwiczeń. Jednak pomału opuszcza mnie motywacja, bo od początku lutego moja waga stoi i ani drgnie. Wacha się pomiędzy 62,7 kg a 63 kg. I nie mam pojęcia dlaczego. Denerwuje mnie to strasznie i czasem mam juz dość tego, że staję na uszach a tu lipa. 

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


PaaTiiNaa17
Zobacz blog

PaaTiiNaa17 napisała:

dodane: 17-02-2013 12:15

ja od 10 stycznia do dziś schudłam 5 kg.. a nie robię nic szczególnego .. pilnuje się z jedzeniem i czasem z Chodakowską poćwiczę :)
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 17-02-2013 11:34

ja wiem od swego trenera, że osoby z nadwagą na początku szybko chudną, bo tracą wodę. Później jest stan, w którym organizm nie ma co za bardzo zrzucać i wtedy zaczyna się ciężka praca. Tak jak u mnie ;/ przy normalnej wadze mi tak szybko cm nie lecą, dlatego pracuję dłużej na takie efekty.
 

tosziko

tosziko napisała:

dodane: 17-02-2013 11:28

podczas każdej diety jest okres tygodnia, a nawet dwóch kiedy waga stoi :) , potem wszystko wraca do normy, ale wolniej już chudniesz, nie ma co się przejmować. ;)
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 17-02-2013 11:23

ro_koko tak tylko pamiętaj, że każdy organizm inaczej reaguje na ćwiczenia. Dziwnym trafem inni mają super efekty w cm, a u mnie nie ma tak łatwo. Poza tym organizm przyzwyczaja się do wykonywanych ćwiczeń i nie działa tak jak na początku.
Poza tym to że teraz Ci się nic nie dzieje nie oznacza wcale, że za jakiś czas coś się będzie dziać. Mięśnie potrzebują regeneracji co najmniej ten 1 dzień a niektóre 2 dni, także.. :)
 

ro_koko
Zobacz blog

ro_koko napisała:

dodane: 17-02-2013 11:17

devilgirl69 od ćwiczeń 3 razy w tygodniu jesteś przetrenowana? Ja ćwiczę codziennie i nic mi się nie dzieje. 3 razy w tygodniu to jest minimum żeby jakieś efekty się pojawiały, więc... ;)
xxEnvy_Mexx nie załamuj się. W procesie chudnięcia zawsze są przestoje kiedy waga ani drgnie. Ważne żeby się nie poddawać - po kilku tygodniach waga na pewno się ruszy. A najlepiej (jak już ktoś wspomniał) mierz się a wagę odstaw.
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 17-02-2013 10:56

ja wczoraj znalazłam blog na którym są podane objawy przetrenowania :)

Przetrenowanie najczęściej dotyczy osób, które trenują z bardzo dużą intensywnością, która pcha ciało w stan stresu, co wywołuje szereg biochemicznych reakcji organizmu. Przede wszystkim za dużo ćwiczeń wpływa na poziom przekaźników nerwowych we krwi, co powoduje zmęczenie, przybicie, lekką depresję. Ponadto nadmiar stresu wywołanego treningami wpływa na przysadkę mózgową i może wywołać objawy podobne do niedoczynności tarczycy. Ponadto za dużo ćwiczeń wpływa na odpowiedź immunologiczną organizmu i gdy nadmierna aktywność systemu odpornościowego jest powiązana z dużym wysiłkiem fizycznym w konsekwencji mogą rozwinąć się choroby autoimmunologiczne. Wtedy pojawiają się niespecyficzne objawy takie jak: zmęczenie, utrata wagi, zmniejszony apetyt, nadmierna senność.

Na co warto zwrócić uwagę trenując, czyli objawy przetrenowania:
- wieczne zmęczenie
- lepsze samopoczucie po treningu i spadek po ok 2h
- silne pragnienie, częste oddawanie moczu (zwłaszcza w nocy)
- słaba regeneracja (bóle,zakwasy kilka dni po treningu)
- brak postępów
- mniejsza tolerancja na wysiłek
- brak motywacji do treningów
- pogorszenie samopoczucia, przygnębienie
- zmniejszone libido
- problemy jelitowe czy żołądkowe bez wyraźnej przycyzny
- problemy ze snem (zasypianiem lub ciągłością snu)
- utrat mięśni/ odkładani tkanki tłuszczowej
- zatrzymywanie wody/puchnięcie

wydaje mi się, że i to mnie spotkało, ponieważ ćwiczę od listopada średnio 3 razy w tyg. i jakieś super rewelki nie ma ;) wręcz przeciwnie czasem nie chce mi się już ćwiczyć ;) dlatego teraz zrobiłam tydzień przerwy ;)
 

ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 17-02-2013 10:44

coś o tym wiem... ostatnio tez pisałam o swoim kryzysie, myślałam już ze to rzucę, ale nie poddałam się.
może zacznij się mierzyć? albo waż/mierz się rzadziej:) ja się mierzę raz w miesiącu
 

ankafiranka1728

ankafiranka1728 napisała:

dodane: 17-02-2013 09:29

bo waga nie ma tutaj nic do znaczenia! łap za centymetr!
 

ChocolateDuo
Zobacz blog

ChocolateDuo napisała:

dodane: 17-02-2013 09:12

podziwiam cie ze tyle wytrwalas , ja tez od tygodnia cwicze z ewka dzien w dzien ale juz mi brak motywacji :(
mam nadzieje ze jednak uda mi sie i beda rownie dobre efekty jak twoje :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Blog tworzę, by mieć większą motywację. Jeśli będę miała kogoś komu będę się mogła pochwalić postępami, może będzie mi lepiej szło:) Wśród swoich bliskich i znajomych nie mam zbyt wielkiego wsparcia, więc liczę na Wasze. Czekam na podpowiedzi, diety, ćwiczenia, które pomogą mi zrzucić 18kg do maja.

O mnie

xxEnvy_Mexx

Na szafie od: 17-10-2012

Obserwuj

4 miesiąc temu urodziłam ślicznego synka:) Jednak ciąża zostawiła na moim ciele pamiątkę. A właściwie kilka. M.in. wielką oponę na brzuchu, obwisłą skórę na całym ciele, spomniane już 18 kg i ogromne rozstępy, które mam nawet na ramionach. W maju mój mąż wraca z Anglii i chcę, do tego czasu wyglądać szczuplej.Jednak nie wychodzi mi to najlepiej.

Obserwują blog
kingusek90
szymon
bahrijka
ier4
devilgirl69
ewak1412
madzia88lena
kokoo00
ciaban
feeeeling
ivaa15
freshly
miiszel
z_pazurem
Greddy
lovelyy
sabisch
Marticzku
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0