0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Wszystkiego po troszku..

blogi.szafa.pl/ /xandra94

sie. 29

Dieta Kopenhaska

dodane przez: xandra94 dn. 29-08-2012 r.
Dieta Kopenhaska

 Cześć Dziewczyny :)


Dziś chcialam się z Wami podzielić moją nową dietą. :-) A konkretnie chodzi tu o dietę kopenhaską. Zależy mi na szybkim zrzuceniu kologramów, co za pewne oznacza - EFEKT JOJO. Ale zaryzykować warto! Dietka trwa tylko 13 DNI. Składa się z 3 posiłków dziennie. Szczegolnie z: chudego mięsa, warzyw, jajek oraz kawy/zielonej herbaty. Jestem wegetarianką, więc mieso będę się starała zastąpić gotowanymi rybami itp. Od marca zaczęłam stosować dietki, a konkretnie mniej jeść. Byłam na dukanie ale nie długo, bo mi nie odpowiadała ta dieta, ćwiczyłam a6w, po czym były efekty ;-) Sumując z 61 zeszłam na 52 z dekami. Chciałam zrzucić jeszcze 5 kg, poprostu tak dla siebie, bo jeszcze nie czuję się dobrze ze swoją figurą. 

Na pewnej stronce znalazłam fajne informacje oraz gotowy jadłospis, którego będę się trzymać. Oto i on: 

DZIEN 1 ORAZ 8

SNIADANIE: lubek czarnej kawy z lyżeczką cukru

LUNCH: 1-2 jajkaugotowane na twardo, szklanka szpinaku lub brokułów

OBIAD: befsztyk, lekka sałatka wegetariańska

DZIEŃ 2 ORAZ 9 

ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy z łżeczką cukru

LUNCH: befsztyk wołwy z sałatką, można zjeść również owoc; jabłko, grejpfrut

OBIAD: plasterek szynk(chudej) szklanka jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 ORAZ 10

ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru

LUNCH: szklanka szpinaku lub brokulów + świeży owoc

OBIAD: plasterek szynki, 2 jajka ugotowene na twardo + kilka liści sałaty zielonej

DZIEŃ 4 ORAZ 11

ŚNIADANIE:marchewkautarta na tarce

LUNCH: 1/2 opakowania twarożku, średnia marchewka + 2 jajka na twardo

OBIAD: sałatka ze świeżych owoców + kubek jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 ORAZ 12

ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru

LUNCH: porcja gotowanej ryby (chudej - pstrąga lub dorsza)

OBIAD: befsztyk wolowy + szklanka ugotowanego szpinaku lub brokułów

DZIEŃ 6 ORAZ 13

ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru

LUNCH: porcja niedużego kurczaka + kilka liści sałaty

OBIAD: 1 - 2 jajka na twardo, kubek jogurtu naturalnego

DZIEŃ SIÓDMY

ŚNIADANIE: kubek herbaty z łyżeczką cukru

LUNCH:porcja smażonego bądź gotowanego mięsa (chudego)

OBIAD:nic

 

+ 2 LITRY WODY DZIENNIE ! I ĆWICZENIA ZE WPISU ;DZIEN1;

 

  •  

Śniadanie : między 8 a 9 

Lunch : między 12 a 14

Obiad : między 16 a 18


ciężko mi będzie w tych godzinach, bo teraz do szkoły pojdę i nie ma mnie w domu od 7 do 15, najwyzej pozamieniam troszkę jadłospis:-) Nie muszę się Bardzo trzbymać tej dietki, bo chce zrzucić 5kg, a czytałam, że można przy niej schhudnąc az 10 !  - WOW :D


Stosowała któraś? Jeśli tak to jakie efekty? ;-)

3mać kciuki !

DOŁĄCZA SIĘ KTOŚ? :-)

 

Jutro, tzn juuuż DZIŚ STARTUJEMY ! : D

 

wpis edytowany 2012-08-29 o godz. 01:07:20

Dieta Kopenhaska, 13 dni diety,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


xandra94
Zobacz blog

xandra94 napisała:

dodane: 30-08-2012 12:33

Też tak kiedyś mówiłam, ale jak się zawzięłam to już 10 kg schudłam od pierwszego odchudzania:-)
 

MintElegance
Zobacz blog

MintElegance napisała:

dodane: 30-08-2012 12:04

diety nie są dla mnie, na żadnej nie wytrwałam;)
 

xandra94
Zobacz blog

xandra94 napisała:

dodane: 30-08-2012 03:40

Wiesz ile stronek tyle źródeł informacji, czytałam na paru, więc też Ci mogę wkleić takie 'coś' , a co jest prawdą to już kwestia dla eksperta, ja nim nie jestem, Ty za pewne też.
 

xandra94
Zobacz blog

xandra94 napisała:

dodane: 30-08-2012 03:34

Heh... Więc super nie jestem wegetarianką specjalnie dla Ciebie, super, ucieszyłaś się już? Nie jem mięsa, bo mi się tak podoba i nie widzę nic w tym złego, a jak się to zwie nie zwracam uwagi na to! pffff
 

joasin

joasin napisała:

dodane: 29-08-2012 20:37

wkleiłam linka, ale go usunięto. Więc wkleję po prostu fragment strony wegetarianie pe el:

Uwagi:
Niestety, ostatnio za sprawą mediów i różnorakich czasopism o tematyce kuchni i odżywiania, wraz ze wzrostem zainteresowania dietą wegetariańską, lansowane są pseudo wegetariańskie diety, wedle których można być wegetarianinem jedząc rownocześnie ryby i mięso niektórych zwierząt! Dla przykładu popularny ostatnio termin semi-wegetarianizm, określający dietę rzekomo wegetariańską dopuszczającą do jadłospisu mięso ryb i kurcząt.
Jest to terminologia nielogiczna gdyż nie można być "półwegetarianinem" (podobnie jak ktoś niegdyś słusznie zauważył, że nie sposób być pół-dziewicą). Informujemy, że ŻADNA z odmian wegetarianizmu NIE DOPUSZCZA JEDZENIA MIĘSA, czy to z ryb, czy z jakichkolwiek innych zwierząt. Jest to zaprzeczeniem idei wegetariańskiego sposobu odżywiania, gdyż u jego podłoża leży REZYGNACJA Z WSZELKIEGO RODZAJU MIĘSA (W TYM Z MIĘSA RYB!). Poza aspektem dietetycznym, wegetarianizm jest również światopoglądem, który cechuje współczucie wobec zwierząt, gdzie ich dobro jest najważniejszą wartością.
Wyklucza to zatem spożywanie jakiegokolwiek mięsa/ryb/owoców morza, które jak wiadomo marchewką nie są.
 

joasin

joasin napisała:

dodane: 29-08-2012 20:36

poczytaj sobie zanim zaczniesz mówić, że to jakaś odmiana wegetarianizmu:/
 

prosiaczek993

prosiaczek993 napisała:

dodane: 29-08-2012 14:31

Właśnie, trzeba się już całe życie pilnować niestety. Ja stosuje dietę 1000 kalorii.
 

xandra94
Zobacz blog

xandra94 napisała:

dodane: 29-08-2012 13:31

Na na pewno więcej nie jadłam niż te 1200 kcal :-) więc problemu nie powinno być ;-) Zobaczymy dziewczyny po diecie, na pewno się w Wami podzielę efektami
 

ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 29-08-2012 11:47

Pilnować owszem, ale chyba przez całe życie :P ja polecam wszelkie diety z ograniczeniem kalorii. np. 1000 kcal albo 1200. należy jeść na niej także pełnowartościowe rzeczy i będzie ok:)
 

xandra94
Zobacz blog

xandra94 napisała:

dodane: 29-08-2012 11:43

Wniosek z tego taki, że trzeba się pilnować po diecie :-)
 

prosiaczek993

prosiaczek993 napisała:

dodane: 29-08-2012 11:41

Ja wszystkich zniechęcam do takich diet, bo byłam na diecie norweskiej i żałuje, bo to co schudłam natychmiast przytyłam.
Teraz odchudzam się prawie od początku wakacji, jakoś 1,5 miesiąca i schudłam 5,5 kg, może i mało, ale zdrowo i wiem, że efekty jojo nie będzie, bo jem wszystko na co mam ochotę tylko w mniejszych ilościach. Ważyłam 58 kg, aktualnie jest 52,6 i jeszcze troszkę chcę schudnąć, tak przynajmniej do 50 kg, może mniej, czas pokaże.
 

ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 29-08-2012 11:36

uwaga na efekt jojo po tej diecie:)
 

xandra94
Zobacz blog

xandra94 napisała:

dodane: 29-08-2012 11:35

myszshop - Ile kg w dół? :-)
 

xandra94
Zobacz blog

xandra94 napisała:

dodane: 29-08-2012 11:34

joasin - To jest jedna z odmian WEGETARIANIZMU . Zobaczymy czy nie ma sensu ale po 13 dniach, więc mnie nie zniechęcaj..
 

myszshop
Zobacz blog

myszshop napisała:

dodane: 29-08-2012 11:33

Stosowałam, ale usunęłam wówczas z diety mięso, bo wtedy nie jadłam. Efekt jakiś był, ale głównie jojo po zakończeniu!
 

aannna
Zobacz blog

aannna napisała:

dodane: 29-08-2012 11:18

stosowałam- nie polecam !
 

kobietka1

kobietka1 napisała:

dodane: 29-08-2012 11:14

To bardzo cieżka dieta jeżeli po tych dniach zaczniesz się objadać to jeszcze więcej przytyjesz Trzeba się pilnowac po tej diecie pozatym jest bardzo szkodliwa dla zdrowia był w telewizji ostatnio nawet program na temat tej diety Czyni cuda ale nie na długo Można ją stosować raz na pół roku
 

kobietka1

kobietka1 napisała:

dodane: 29-08-2012 11:12

To bardzo cieżka dieta jeżeli po tych dniach zaczniesz się objadać to jeszcze więcej przytyjesz Trzeba się pilnowac po tej diecie pozatym jest bardzo szkodliwa dla zdrowia był w telewizji ostatnio nawet program na temat tej diety Czyni cuda ale nie na długo Można ją stosować raz na pół roku
 

jojcia

jojcia napisała:

dodane: 29-08-2012 10:55

ja kiedys próbowałam, wytrzymałam 4dni
i właściwie nie była to kwestia umierania z głodu-tak było tylko pierwszego dnia
po prostu jadłospis mnie znudził, ciągle to samo
dodając kwestie, ze ta dieta do najzdrowszych nienależya efekt bedzie krótkotrwały,stwierdziłam, ze gra nie jest warta swieczki :)
 

BialeMichalki
Zobacz blog

BialeMichalki napisała:

dodane: 29-08-2012 09:50

moja koleżanka się tym katowała,zrzuciła z 7 kilo,oczywiście jak zaczęła jeść normalnie(czytaj odrobinę więcej niż w tej diecie) wróciła jej waga z nawiązką i to w bardzo krótkim czasie
 

1 2
Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Wszystkiego po troszku.. Dieta + Ćwiczenia = Kilogramy i centymetry w doł

O mnie

xandra94

Na szafie od: 26-02-2012

Obserwuj

W życiu bo­wiem is­tnieją rzeczy, o które war­to wal­czyć do sa­mego końca.

Obserwują blog
xaguniax5
miiszel

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0