0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Wszystkiego po troszku..

blogi.szafa.pl/ /xandra94

sie. 22

Dzień 1

dodane przez: xandra94 dn. 22-08-2012 r.
Dzień 1

Witajcie! Zainspirowana wieloma wpisami na blogach postanowiłam stworzyć SWOJ WŁASNY! Poprzez wpisy, opisy, co zjadłam postaram się bardziej kontrolować...Co mięciąc będę pisać ile cm i kg mi zeszło:)

To moj pierwszy wpis, mam nadzieje, że to zrozumiecie.  :)

 

Moja waga aktualnie wynosi 53kg przy wzroście 163cm, w grudniu kończę 18 lat.

Chciałam schudnąć jeszcze 5kg, w ciągu pół roku schudłam 8kg, poprzez ćwiczenia oraz dietę.

Do istotnych rzeczy należy również to, że jestem wegetarianką od 3 lat.

 

Ćwiczenia, które wykonuję od dziś:

- 50 brzuszków

- Ćwiczenia na mięśnie nóg Tu macie link

- Krązenia bioder po 50x w każdą stronę

- Areobik Tu macie link : 

&feature=fvst

-  50 przysiadów


Całość ćwiczeń trwała 30min. + 1h jazdy na rowerze , z tym że dziś wieczorem nie mam jak , więc sobie odpuszczam, może zastąpię to spacerem:)  Ale od jutra biegi lub rower!

 

Dzisiejszy zadłospis:

 

I Sniadanie , godz  10.30 - poźno wstałam ( chce się nacieszyć jeszcze wakacjami:D )

- 2 kanapki z ciemnego pieczywa z serkiem topionym, pomidorkiem, cebulką.

- sałatka z pomitorka, papryki, cebulki

- zielona herbata o smaku ananasa

 

II Śniadanie, godz 12:

 

- jogurt naturalny z jeżynami

- małe jabłko

- kawa bezz cukru

 

Obiad , godz 15:

- Zupa grochowa

 

 

Kplacja , godz. 17.45

 

- jogurt jabłkowy

- 2 małe gruszki

 

Przed posiłkami staram się pić wody, aby " JAK NAJ MNIEJ WESZŁO" :D

Przeważnie od 1,5 - 2 litra wody dziennie..

 

 

Wracając do ćwiczeń zastanawiam się nad zakupem HULA HOP z masażem :)  Może któraś z Was używa jakie są Wasze opinie, którą firmę polecacie? :)


Mam nadzieje, że Wam się spodoba mój PIERWSZY wpis, zapraszam do komentowania i pozdrawiam Cieplutko, xandra94! :)

 blogi.szafa.pl/xandra94

wpis edytowany 2012-08-22 o godz. 19:13:39

Dieta, ćwiczenia,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


mzap88
Zobacz blog

mzap88 napisała:

dodane: 28-03-2013 19:27

ja tez się pozbędę hula hop z masażerem :)
 

Claaudiiinka
Zobacz blog

Claaudiiinka napisała:

dodane: 24-08-2012 08:26

a ten areobik to chyba ogolnie wyszczupla
cos w stylu jak zumba fitness tez podobno mega dpbra rzecz;)
 

Ona-zg

Ona-zg napisała:

dodane: 22-08-2012 20:14

wiele dziewczy napisalo do mnie odnosnie hula hop, sprzedam za 30zl z wysylka
 

Ona-zg

Ona-zg napisała:

dodane: 22-08-2012 19:45

mam hula hop z masazerem nowe, moge sprzedac
 

emiiily
Zobacz blog

emiiily napisała:

dodane: 22-08-2012 19:22

fajny jadłospis;) Ja mam bloga na stronce vitalia.pl, bardzo fajna, poświęcona odchudzaniu strona, zajrzyj;)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Wszystkiego po troszku.. Dieta + Ćwiczenia = Kilogramy i centymetry w doł

O mnie

xandra94

Na szafie od: 26-02-2012

Obserwuj

W życiu bo­wiem is­tnieją rzeczy, o które war­to wal­czyć do sa­mego końca.

Obserwują blog
xaguniax5
miiszel

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
2