0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Nasze babskie sprawy!

blogi.szafa.pl/ /woohoo

lip. 29

Wasze pytania + mix motywacji.

dodane przez: woohoo dn. 29-07-2013 r.
Wasze pytania + mix motywacji.

Hej, zgodnie z obietnicą wybrałam dla was kilka pytań, na które postanowiłam odpowiedzieć. Dużo z nich było bardzo podobnych do siebie, więc żeby się nie powtarzać wybrałam te, które najbardziej były zbliżone do ogółu :)    

 

 

 

 

''hej, czytałam twojego bloga, jestem pod wrażeniem twojej figury wyglądasz bosko, bardzo chciałabym też zacząć pracowąć nad sobą i staram się, ćwicze czasem jeżdżę na rowerze, ale mój zapał szybko się kończy powiedz mi proszę jak ty doszłaś do takiego efektu?''

  Duża dawka samozaparcia + dawanie z siebie 110% podczas treningu + odpowiednie odżywianie = widoczne efekty już po miesiącu ćwiczeń.

 

  ''hej ;) właśnie zauważyłam Twój post. seriooo, szacun :D genialny brzuch :D i mam pytanko :D ile razy w tygodniu ćwiczysz ? :)''

Treningi staram się rozkładać po 3-4 razy w tygodniu z odstępami na regenerację organizmu (często o tym zapominacie, a odpoczynek jest tak samo ważny jak sam trening!).

 

  ''Hej :) Czytałam Twój wpis. Serdecznie gratuluję Ci takich efektów w miesiąc!! Naprawdę, jestem pod wrażeniem :) Mogłabyś napisać mi co najbardziej ograniczyłaś w swojej diecie, że uzyskałaś takie efekty? :) Wow, naprawdę gratuluję! :) Pozdrawiam, Ewelina''

  Przede wszystkim zastowałam się do kilku prostych zasad, których trzymać się będę cały czas. I nie jest to ŻADNEGO rodzaju dieta,a kwestia przyzwyczajenia, najprościej - zdrowe i racjonalne odżywianie.

1. Zrezygnowałam z napojów gazowanych.

2. Całkowicie odstawiłam białe pieczywo. 

3. Nie jem ziemniaków - zamiast tego - ryż.

4. Oduczyłam się słodzić herbatę i kawę. Alternatywą dla zaczynających może być łyżka miodu.

5. Jem porządne śniadania, dzięki którym mój metabolizm od samego rana działa na wysokch obrotach.    

 

''Cześć :) idę na łatwiznę i postanowiłam napisać. Jak się domyślasz chodzi o ćwiczenia dzięki którym tak super wyglądasz. Powiedz mi dokładnie co robiłaś. Najbardziej zależy mi na udach,bo brzuch mam szczupły :) Pozdrawiam.''

W domu ćwiczę głównie skalpel, mel B 10min trening brzucha, mel B ABS oraz nową płytkę Ewki, która była dołączona w majowym wydaniu SHAPE. Do tego biegam po kilka kilometrów. Kiedyś chodziłam na siłownię, ale teraz mam na to mniej czasu, chociaż planuję wrócić. Niedługo planuje rozpisać jak dokładnie wygląda mój trening i co po nim, jak i również przed spożywam.    

 

A TERAZ MINI DAWKA MOTYWACJI DLA WAS :)    

 

 

 

wpis edytowany 2013-07-29 o godz. 22:51:20

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


odvloq
Zobacz blog

odvloq napisała:

dodane: 24-09-2014 14:18

Tak trzymać, gratulacje! :)
 

katherina333

katherina333 napisała:

dodane: 24-11-2013 17:48

hej a może ktoś wie co mam zrobić bo przelałam na konto szafy 9zł a nadal jestem jako niezweryfikowana
 

Bonson_ata

Bonson_ata napisała:

dodane: 23-08-2013 21:23

Nie mogę wyjść z podziwu jak bardzo zszedł Ci tłuszczyk z ud,u mnie z tym najgorzej:(, moje gratulacje!! *.*
 

aszek46
Zobacz blog

aszek46 napisała:

dodane: 10-08-2013 23:25

zazdroszczę motywacji,oj zazdroszczę :)
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 30-07-2013 14:30

woohoo to prawda, mnie po rzuceniu w ciągu roku 11 kg przybyło, mimo iż więcej wcale nie jadłam, ale 8kg już zgubiłam w 3 miesiące właśnie dzięki ćwiczeniom:)
 

woohoo
Zobacz blog

woohoo napisała:

dodane: 30-07-2013 11:24

BESTSELLERYHILLS - nie ćwiczę z Fitappy, nie wiem czemu ale bardzo mnie drażni :P Papierosów nie palę i palić nie zamierzam, ale zaobserwowałam ten efekt u niektórych znajomych, którym po odstawieniu przybyło kilka kg..
 

BESTSELLERYHILLS

BESTSELLERYHILLS napisała:

dodane: 30-07-2013 10:15

Ćwiczyłyście nowy zestaw Fitappy 10 minutowy? świetny polecam, własnie skończyłam niezłe poty wyciska :)

U mnie bardzo ciężko teraz, rzuciłam fajki i zaczęłam leczyć sie hormonami, waga stoi pomimo zdrowego jedzenia... Włączam ponownie ćwiczenia z F bez ćwiczeń bym znowu utyła.

Masakra jakaś jak się rzuca palenie, nic nie jedząc tyjesz, i nie masz wpływu na to, mam nadzieje że to niedługo minie.

A co do ziemniaków, owszem ale jak np na parze gotujesz młode i nie podlewasz ich niczym to są zdrowe.

Białe pieczywko wek, mnóstwo zielonej herbatki,ciemne pieczywo, makarony, ryby i serio w miesiąc można chudnąć 2-3kg.

zdravim :)
 

woohoo
Zobacz blog

woohoo napisała:

dodane: 29-07-2013 23:25

szafiarka - zgadzam się z Tobą! Liczenie kalorii, ścisłe godziny posiłków i odmawianie sobie wszystko nie działa na dłuższą metę. A jeśli już to efekt jojo gwarantowany:) Wystarczy tylko trochę rozsądku, mobilizacji i ćwiczeń, a bez większych wyrzeczeń dojdziemy do wymarzonej sylwetki:)
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 29-07-2013 23:12

to wszystko się sprawdza, ja tam kcal nie liczę, jem racjonalnie tak jak Ty bez "śmieci" ,i białego pieczywa, cukru i ziemniaków i bez głodzenia, pilnowania godzin posiłków schudłam 8kg w 3 miesiące, mimo iż potrafię często grillować, napić się winka w weekend i zjeść nawet o północy, jak się chce chudnąc to trzeba ćwiczyć, ale jeść często lecz zdrowo , nie rozumiem teorii nie jedzenia po 18-stej itp to spowalnia tylko metabolizm...a ryż jest pyszny, zwłaszcza brązowy:)
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1