0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Nasze babskie sprawy!

blogi.szafa.pl/ /woohoo

kwi. 22

Efekty po miesiącu ćwiczeń foto/wymiary.

dodane przez: woohoo dn. 22-04-2013 r.
Efekty po miesiącu ćwiczeń foto/wymiary.

HEJ:)

2 dni temu wybił równy miesiąc treningów własnych, z Ewką i Mel B. Mimo, że jakoś nie przepadam za tą drugą to zmotywowana efektem pracy innych się zmusiłam.

 

 

 

 

WYMIARY :

TALIA było 71cm jest 68 cm / -3cm

BRZUCH było 84cm jest 76cm / -6cm

BIODRA było 88cm jest 86cm / -2cm

UDA było 57cm jest 55cm / -2cm

WAGA było 59kg jest 57kg (mam 171cm wzrostu) / -2kg

 

Niestety nie mogłam znaleźć zdjęć porównawczych z przed, ale teraz zrobiłam aktualne:

 

 

Dodam również, że nie mam specjalnej diety. Odżywiam się w miare zdrowo (czasem wpadne do Maca czy KFC - jesteśmy tylko ludźmi, a raz na jakiś czas to nie koniec świata). W dodatku jem słodycze, słodze herbatę i zdarza mi się zjeść po 23;) trzymam się tylko zasad dotyczących dostarczenia odpowienich proporcji żywieniowych czyli węglowodanów, białka i tłuszczy. Żadne diety cud, żadne odliczanie kalorii - dziewczyny to głupota i pierwszy krok do efektu jojo. Bo bądźmy szczerzy.. kto wytrzyma na takiej diecie całe życie? Znajdą się takie co miesiąc wytrzymują na dietach 1000kcal dziennie, a później zachwycone efektem zapominają o niej i wrzucają w siebie wszystko co mają w lodówce. Jaki sens, gdzie logika?

Powtórze raz jeszcze - najważniejsze w diecie to dostarczenie odpowiedniej propocji węglowodanów, tłuszczy i białek. Kontrolując to, możemy jeść co tylko chcemy, kiedy chcemy i jak chcemy - oczywiście w miarę rozsądku :)

Jeżeli znajdą się osoby, które chciałaby uzyskać jakieś info na temat moich treningów, diety itp to chętnie dodam nowe notki odnośnie tego jak można szybko, fajnie i bez wyrzeczeń schudnąć a następnie wyrzeźbić ciało za co sama się teraz zabieram! :)

 

wpis edytowany 2013-04-23 o godz. 12:42:40

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


pawel32

pawel32 napisała:

dodane: 10-02-2014 22:04

ladnie tylko pozazdrość ja tez tak nie bede wyglądać ale tez się odchudzam mam nadzieje ze troszkę schudnę nie ma już takiego dużego brzuszka bo miałam duży bo dużo jadłam teraz jem mniej i lepiej się z tym czuje a waga spada:)pomaga mi herbata zielona polecam:)
 

ciasna19

ciasna19 napisała:

dodane: 25-08-2013 22:41

Skuteczność 100%
Darmowe wakacyjne doładowania, skorzystaj zanim skończą się wakacje !
Doładowania dowolnej sieci - dowód : iv.pl/images/79132424646141804843.jpg

Skopiuj w okno przeglądarki fw.pl/ay
 

ads_98

ads_98 napisała:

dodane: 29-07-2013 13:26

Matko! Mój ideał!
 

malgosiakala

malgosiakala napisała:

dodane: 15-07-2013 13:31

Mogłabyś napisać jak odliczałaś te proporcje i wgl :)?
 

anetqa00
Zobacz blog

anetqa00 napisała:

dodane: 21-05-2013 14:27

6cm z brzucha...pozazdrościć :) teraz masz idealną figurę :)
 

sssonia
Zobacz blog

sssonia napisała:

dodane: 19-05-2013 11:21

bardzo ładnie :)) gratuluję!
 

pawlo2202
Zobacz blog

pawlo2202 napisała:

dodane: 19-05-2013 10:33

Świetnie wyglądasz, brawo!!!!!!:)))
 

kropeczka16_ja

kropeczka16_ja napisała:

dodane: 05-05-2013 21:46

Gratulacje :) !!! Wreście jakas dziewczyna zdrowo się odchudzila :)Patrzac na inne wpisy o odchudzaniu to ręce opadaja :). Dokladnie najważniejsze na diecie redukcyjne jest białko a także odpowiednie ilosc weglowodanow i tluszczy do naszej wagi :) . Wszystko mozna sobie policzyc :) tylko kazdy woli siebie glodzic :). Ja sama stosuje zdrowe odchudzanie i jestem zadowolna z siebie :) i tez zaczynam za wyrabianie miesni :) .
Powodzonka !! :)
 

karolajna221

karolajna221 napisała:

dodane: 23-04-2013 12:44

poszukaj zdjęć z przed.. jestem ciekawa jak było kiedyś.. proszę:)
 

engina

engina napisała:

dodane: 23-04-2013 12:33

marzenie... pisz jak do tego doszłaś:)
 

pinkygirl

pinkygirl napisała:

dodane: 22-04-2013 21:28

nigdy nie bede tak wygladac :((
 

SzaraZabka

SzaraZabka napisała:

dodane: 22-04-2013 21:27

JESTEŚ CUDOWNA!!!!!!!!
 

k0cyk

k0cyk napisała:

dodane: 22-04-2013 21:13

co za figura... :o
 

woohoo
Zobacz blog

woohoo napisała:

dodane: 22-04-2013 21:12

Kochane! Dziękuje za tak miłe słowa, które jeszcze bardziej napędzają mnie do działania!
Chętnie wszystko opisze w kolejnych notkach:)
 

kwasnazupa

kwasnazupa napisała:

dodane: 22-04-2013 21:03

Zazdroszczę figury! :)
 

vvvasiuniavvv
Zobacz blog

vvvasiuniavvv napisała:

dodane: 22-04-2013 21:00

W najpiękniejszych snach nawet nie marzyłam o takim ciele. Wyglądasz niesamowicie! Opisz proszę jak długo Ci to zajęło, co dokładnie ćwiczyłaś, jak wyglądały Twoje plany treningowe, ile dni w tygodniu, wszystko bym chciała wiedzieć.
Wyglądasz pięknie, chciałabym kiedyś wyglądać tak jak Ty :)
 

dodzixd

dodzixd napisała:

dodane: 22-04-2013 20:49

"najważniejsze w diecie to dostarczenie odpowiedniej proporcji węglowodanów, tłuszczy i białek", gdybyś mogła napisać coś właśnie na ten temat, jak wyglądają Twoje posiłki, co przeważnie na nie jadasz, jak udaje Ci się to wszystko prawidłowo rozłożyć.

Ja ćwiczę od jakiś dwóch tyg i wiem,że same ćwiczenia to tylko 30%, ale zawsze gdy staram się coś ograniczyć po jakimś czasie znowu po to sięgam, więć takie diety, gdzie muszę rezygnować z czegoś na stałe nie są raczej dla mnie.

I fajnie by było gdybyś również opisała swoje treningi, jak wyglądały: ile razy w tyg, jak długo, no i czy zawsze te same ćwiczenia :)

POZDRAWIAM !
 

woohoo
Zobacz blog

woohoo napisała:

dodane: 22-04-2013 20:37

lezysz - nie chcę już nic tracić, jak napisałam w notce moim celem jest zrobienie rzeźby ciała. Z kilogramów nie mam zamiaru już lecieć:)
 

Mikabeja
Zobacz blog

Mikabeja napisała:

dodane: 22-04-2013 20:31

jeeej, napisz troszkę o tym jedzonku, jestem bardzo ciekawa! ;)
pozdrawiam!
 

xandra94
Zobacz blog

xandra94 napisała:

dodane: 22-04-2013 20:26

Masz świetną figurą :) Powodzenia dalej :D
 

1 2

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
21