0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

masz-motywacje

blogi.szafa.pl/ /wampajer_1

mar. 29

WYZWANIE

dodane przez: wampajer_1 dn. 29-03-2014 r.
WYZWANIE

Witajcie Kobietki! 

Już niedługo wakacje, a my nadal narzekamy, że jesteśmy grube, że coś nam w sobie nie pasuje. Nie myślimy, że wystarczy tylko zawzięcie, do tego by wziąć się w garść, Potrzebujemy motywacji. Ona jest kluczem do działania. Wszystko siedzi w głowie. 

Zacznijmy być FIT! 

Znalazłam ćwiczenia, które będę robić przez miesiąc, na początku maja dodam gazu. 

BĄDŹCIE ZE MNĄ! Zacznimy się akceptować, pokażmy że kobiety potrafią. Jesteśmy silną płcią! 

Codziennie robimy: 

- brzuszki

- przysiady

- pompki 

- wykroki

- plank. 

- nożyce

Nie obejdzie się bez ćwiczeń CARDIO, więc szukamy swoich skakanek, czyścimy butki do biegania i szukamy na youtubie cardio fitnessblender. Cwiczenia te wykonujemy 5 razy w tygodniu, po 30 min. Macie 3 do wyboru. 

Nie zapomninamy o zdrowym odżywianiu. Pamiętamy o śniadaniach.Jemy co 3h. Pijemy duużo wody. 

Codziennie będę Was motywawać i  pisać jak mi idzie.  

Bądźcie ze mną. Razem damy radę. 

_______________________________________________

Daję wyzwania codziennych ćwiczeń, jakby ktoś chciał. 

 

Do roboty, Panienki. Wakacje niedługo. A bikini czeka. 

__________________________________________________

Przed rozpoczęciem ćwiczeń weźcie centyment i zmierzcie się w talii, boczkach, udach. Odłóżmy wagi! 

Do potem Kochane ! 

wpis edytowany 2014-03-30 o godz. 09:24:21

FITZDROWIESAMOAKCEPTACJA,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


inventato

inventato napisała:

dodane: 30-03-2014 12:20

Ja codziennie robie
*skalpel 40min Chodakowskiej
*trening Mel B pośladki
*Trening Natali Gacki na brzuch
*trening Natalii Gacki na sexi uda i pośladki
*ćwiczenia na smukłe nogi
*przysiady
I oczywiście ograniczam słodycze, wychodzi mi to nawet okej, cwiczę od miesiąca codziennie trening pośladki, i widać efekty. A do wakacji 3 miesiące, DAMY RADĘ!
 

wampajer_1
Zobacz blog

wampajer_1 napisała:

dodane: 30-03-2014 09:26

Ważne, że pamiętałaś. I zrobiłaś chociaż trochę. ;);)
 

wampajer_1
Zobacz blog

wampajer_1 napisała:

dodane: 30-03-2014 09:25

Ważne, że pamiętałaś. I zrobiłaś chociaż trochę. ;);)
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 29-03-2014 22:57

ja dziś lajtowo:
* fitness blender cardio 37 min
* Mel B ABS
* Mel B Nogi
* boczki Tiffany

Niestety brak czasu bo dziś miałam zjazd ;)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

masz-motywacje

Prowadzony przez:
wampajer_1

szukasz motywacji do ćwiczeń ? dobrze trafiłaś! Zaczynamy!

O mnie

wampajer_1

Na szafie od: 29-03-2014

Obserwuj

Cześć, jestem Paulina.

Kategorie
Archiwum
Obserwują blog

Nikt jeszcze nie obserwuje tego bloga

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0