0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

marzenie o pięknej figurze :)

blogi.szafa.pl/ /szczurka21

Najnowsze wpisy Kwiecień 2013

day 23  a raczej 3
kwi. 10

day 23 a raczej 3

dzisiaj skakanka 10 min 15 min szybkiego kardio - pajacyki wymachy nóg itd  5 min na pośladki  5 min koło hula hop 40 brzuszków  co do jedzenia nic smażonego owoce, warzywa na parze, zero sosów zero pieczywa zero makaronów  czuję... Czytaj więcej

komentarzy: 4
day 22:)
kwi. 08

day 22:)

dziś skakanka nieco krócej ale w znacznie szybszym tempie :)  ok 12min do tego własne ćwiczenia kardio  i zaraz koło + pośladki  WSZYSTKO ZMIERZA KU LEPSZEMU :) Czytaj więcej

komentarzy: 3
day 21
kwi. 07

day 21

motywacja jest wielka :) dzis 15 min na skakance  15 min hula-hop ok 10 min na posladki zamierzam jeszcze zrobic nogi :) co do jedzenia nieco kalorycznie ale w małych ilościach i co najwazniejsze bez słodyczy!:) do tego woda, czerwona herbatka... Czytaj więcej

komentarzy: 9
day 20 :)
kwi. 06

day 20 :)

dzis planuję mało jeść i jak na razie bardzo dobrze mi to idzie :)  co do ćwiczeć - o 17 idę pobiegać a ok 21 zrobie kardio :) wszystko idzie ku lepszemu  p.s. juz nie umieszczam postów codziennie nie mam na to czasu... chwalcie sie waszymi wynikami   Czytaj więcej

komentarzy: 2
day 19 !
kwi. 04

day 19 !

Kochane wróciłam :) moze nie z wielkim bum ale z innymi planami  dziś nie było mega wycisku - tzn dla mnei był bo po 15 min dopiero dosłzam do siebie;p tak więc zrobiłam kardio z moich własnych ćwiczęń ( czyli zebrane to co mi się podoba) nie... Czytaj więcej

komentarzy: 6
wielki powrót :)
kwi. 03

wielki powrót :)

witam :) przepraszam że was tak zaniedbałam i nie umieszczałam żadnych postów, moja waga nieco wzrosła ( mialam troche kłopotów) przez co też nie mogłam tu pisać a ćwiczenia też legły w gruzach, później świeta i jak wiadomo niezdrowe jedzonko  dziś chciałam kupić buty do biegania jednak... Czytaj więcej

komentarzy: 0
1
Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Mój blog zakładam z myślą o wszystkich kobietach które pragną ujędrnić swoje ciało:) naszym marzeniem nie jest uzyskanie rozmiaru xxs a jedynie ujędrnienie sylwetki oraz sprawienie że będziemy podobać sie sobie i bliskim :) zaznaczam że nie stosujemy rygorystycznych diet - zasada jest prosta ostatni posiłek do godziny 18 nie zaleznie czy mamy szkołę - pracę i czy nie zjadłyśmy obiadu - musimy pomyśleć o tym wcześniej 2 zasada to wyeliminowanie słodyczy - max raz w miesiącu mała nagroda - ale nie objadanie się paczkami cukierków ;) 3 - nie pijemy gazowanych napoi - WODA to nasze źródło piękna:) 4- eliminujemy jasne pieczywo, makarony itd - przestawiamy się na zdrowsze - ciemne 5- zero fast-food -ów oraz chipsów itd - MÓWIMY NIE CELLULITOWI :) 6 - najważniejsze ćwiczymy minimum 5 razy w tygodniu nasze ćwiczenia będą dostosowane tak aby każda z nas ćwiczyła całe ciało ze szczególną uwagą na partie z których chcemy zrzucić tłuszczyk a teraz najważniejsze proszę was o podanie do jutra do 20 swoich wymiarów tj. wymiar uda, łydki, pupy, talia - najszczyplejsze miejsce oraz brzuch na wysokości pępka z dopisaniem imienia proszę podawać w komentarzach jutro utworzę listę a od poniedziałku zaczniemy walkę z naszym galaretowatym ciałkiem - BO RAZEM MOŻNA WIĘCEJ :)

O mnie

szczurka21

Na szafie od: 08-01-2013

Obserwuj

tutaj podam moje cele - chce ujędrnić szczególnie pupę i nogi oraz wyszczuplić nieco brzuch nie chce stosować diet bo co prawda chudnę po nich ale ciało dalej lata jak galaretka ;;/ dlaczego blog ? bo uważam ze dzięki temu będziemy się wspólnie wspierać i już za miesiąc odnotujemy pierwsze efekty :)

Obserwują blog
xaguniax5
yooy1
paulis132
lilRenia
Katrina03
magdziath
kwasnazupa
feeeeling
ika_92
ja_smerfetka
sarax3
nuskaa18
ellieellie
Anniiiaa
Kuladajefula
lukasiclaudia
moremore
darrrrruchna
cziips
pokaż więcej