0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

marzenie o pięknej figurze :)

blogi.szafa.pl/ /szczurka21

kwi. 10

day 23 a raczej 3

dodane przez: szczurka21 dn. 10-04-2013 r.
day 23  a raczej 3

dzisiaj skakanka 10 min

15 min szybkiego kardio - pajacyki wymachy nóg itd 

5 min na pośladki 

5 min koło hula hop

40 brzuszków 

co do jedzenia nic smażonego owoce, warzywa na parze, zero sosów zero pieczywa zero makaronów 

czuję się świetnie moze tylko troche mam doła bo chce mi sie słodkiego;/

jutro robię galaretkę zeby jakos to powstrzymać 

wiem ze mało ćwicze ale nie dam rady od razy 50 min kardio ledowo daję rade 25;/

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


klaudia1300
Zobacz blog

klaudia1300 napisała:

dodane: 16-04-2013 07:08

A skakanki to zazdroszczę :) Też chciałabym skakać, tylko nie mam gdzie :/
 

paskunis93
Zobacz blog

paskunis93 napisała:

dodane: 15-04-2013 21:25

i jak Twoja dieta? Ćwiczysz jeszcze?
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 11-04-2013 18:26

no trudno ja niestety nie mam czasu na tak długie ćwiczenia moze też zalezy od intensywnoci
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 11-04-2013 00:13

no mało, malutko... ja ćwiczyłam 3-4h dziennie przed wakacjami i w 2 mce ledwie 4kg schudłam mimo iż jadłam z głową ;)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Mój blog zakładam z myślą o wszystkich kobietach które pragną ujędrnić swoje ciało:) naszym marzeniem nie jest uzyskanie rozmiaru xxs a jedynie ujędrnienie sylwetki oraz sprawienie że będziemy podobać sie sobie i bliskim :) zaznaczam że nie stosujemy rygorystycznych diet - zasada jest prosta ostatni posiłek do godziny 18 nie zaleznie czy mamy szkołę - pracę i czy nie zjadłyśmy obiadu - musimy pomyśleć o tym wcześniej 2 zasada to wyeliminowanie słodyczy - max raz w miesiącu mała nagroda - ale nie objadanie się paczkami cukierków ;) 3 - nie pijemy gazowanych napoi - WODA to nasze źródło piękna:) 4- eliminujemy jasne pieczywo, makarony itd - przestawiamy się na zdrowsze - ciemne 5- zero fast-food -ów oraz chipsów itd - MÓWIMY NIE CELLULITOWI :) 6 - najważniejsze ćwiczymy minimum 5 razy w tygodniu nasze ćwiczenia będą dostosowane tak aby każda z nas ćwiczyła całe ciało ze szczególną uwagą na partie z których chcemy zrzucić tłuszczyk a teraz najważniejsze proszę was o podanie do jutra do 20 swoich wymiarów tj. wymiar uda, łydki, pupy, talia - najszczyplejsze miejsce oraz brzuch na wysokości pępka z dopisaniem imienia proszę podawać w komentarzach jutro utworzę listę a od poniedziałku zaczniemy walkę z naszym galaretowatym ciałkiem - BO RAZEM MOŻNA WIĘCEJ :)

O mnie

szczurka21

Na szafie od: 08-01-2013

Obserwuj

tutaj podam moje cele - chce ujędrnić szczególnie pupę i nogi oraz wyszczuplić nieco brzuch nie chce stosować diet bo co prawda chudnę po nich ale ciało dalej lata jak galaretka ;;/ dlaczego blog ? bo uważam ze dzięki temu będziemy się wspólnie wspierać i już za miesiąc odnotujemy pierwsze efekty :)

Obserwują blog
xaguniax5
yooy1
paulis132
lilRenia
Katrina03
magdziath
kwasnazupa
feeeeling
ika_92
ja_smerfetka
sarax3
nuskaa18
ellieellie
Anniiiaa
Kuladajefula
lukasiclaudia
moremore
darrrrruchna
cziips
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0