0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

marzenie o pięknej figurze :)

blogi.szafa.pl/ /szczurka21

mar. 01

dziś dzień 5

dodane przez: szczurka21 dn. 01-03-2013 r.
dziś dzień 5

dzień 5 dla mnie niestety 4 ;/

wtkonałam 10 mni na nogi z Mel B, 10 min abs, 10 min na pośladki 

+ własne ćwiczenia - nożyce, koło hula hop, brzuszki, ok 20 min

ogólnei jestem zadowolona widzę poprawe bo wytrzymuję dłużej.

jak jest u was??

ale to nic..

przepraszam że piszę tu o swoich problemach, ale nawet nie mam z kim porozmawiać... 

on na mnie krzyczy ze wszłam na jego konto, a w domu kazdy ma gdzies jak ja się czuję ...

dzis nie jadłam praktycznie nic 2 kromki chleba z żółtym serem i teraz jabłko

a w piekarniku pizza ale nawet jej nie przełknę mam tak ścisk w żołądku tak mi źle... :(

nic nie poradzę muszę się jakoś podnieść i żyć ,,normalnie"

dla mnie nastała samotność - powiedziałam sobie że nikogo innego nie będe mieć nie chcę przechodzić przez to z kims innym - poznawanie się itd ja już poznałam mojego ukochanego i zawsze bede na niego czekać

co do ćwiczeń za jakieś 2 godzinki zrobię Mel B abs, ćwiczenia na nogi, na pośladki do tego 60 podnoszeń nóg (własne ćwiczenia) i trochę koła hulla hop może w nocy jeszcze poćwicze bo pewnie znów nie zasne.

a tu dla was kilka ćwiczęń które wykonuje mówiąc o nich moje ćwiczenia 

 

 

 

te lubię najbardziej :

wpis edytowany 2013-03-01 o godz. 23:20:10

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 02-03-2013 10:10

paskunis93 jeśli masz zakwasy to dziś zrób sobie tylko lekkie ćwiczenia coś w stylu rozgrzewki żeby nie przemęczyć mięśni jeszcze bardziej
 

paskunis93
Zobacz blog

paskunis93 napisała:

dodane: 02-03-2013 09:28

dziś dzień 6 a mam takie zakwasy po tych zawodach, że ledwo chodzę ;/
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 01-03-2013 21:02

zrobiłam juz swoje ćwiczenia a z Mel B poćwieczę w nocy
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 01-03-2013 21:02

zrobiłam juz swoje ćwiczenia a z Mel B poćwieczę w nocy
 

paskunis93
Zobacz blog

paskunis93 napisała:

dodane: 01-03-2013 19:46

oj dasz rade! :*
 

paskunis93
Zobacz blog

paskunis93 napisała:

dodane: 01-03-2013 19:45

ja dziś ćwiczyłam ;p bo zawody były więc pobiegałam
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 01-03-2013 18:43

ćwiczenie z różowego zdj oznaczone jako 3 jest bardo dobre na łydki naprawdę polecam tylko nie przesadźcie z nim bo nie bedziecie mogłby chodzić jak ja
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Mój blog zakładam z myślą o wszystkich kobietach które pragną ujędrnić swoje ciało:) naszym marzeniem nie jest uzyskanie rozmiaru xxs a jedynie ujędrnienie sylwetki oraz sprawienie że będziemy podobać sie sobie i bliskim :) zaznaczam że nie stosujemy rygorystycznych diet - zasada jest prosta ostatni posiłek do godziny 18 nie zaleznie czy mamy szkołę - pracę i czy nie zjadłyśmy obiadu - musimy pomyśleć o tym wcześniej 2 zasada to wyeliminowanie słodyczy - max raz w miesiącu mała nagroda - ale nie objadanie się paczkami cukierków ;) 3 - nie pijemy gazowanych napoi - WODA to nasze źródło piękna:) 4- eliminujemy jasne pieczywo, makarony itd - przestawiamy się na zdrowsze - ciemne 5- zero fast-food -ów oraz chipsów itd - MÓWIMY NIE CELLULITOWI :) 6 - najważniejsze ćwiczymy minimum 5 razy w tygodniu nasze ćwiczenia będą dostosowane tak aby każda z nas ćwiczyła całe ciało ze szczególną uwagą na partie z których chcemy zrzucić tłuszczyk a teraz najważniejsze proszę was o podanie do jutra do 20 swoich wymiarów tj. wymiar uda, łydki, pupy, talia - najszczyplejsze miejsce oraz brzuch na wysokości pępka z dopisaniem imienia proszę podawać w komentarzach jutro utworzę listę a od poniedziałku zaczniemy walkę z naszym galaretowatym ciałkiem - BO RAZEM MOŻNA WIĘCEJ :)

O mnie

szczurka21

Na szafie od: 08-01-2013

Obserwuj

tutaj podam moje cele - chce ujędrnić szczególnie pupę i nogi oraz wyszczuplić nieco brzuch nie chce stosować diet bo co prawda chudnę po nich ale ciało dalej lata jak galaretka ;;/ dlaczego blog ? bo uważam ze dzięki temu będziemy się wspólnie wspierać i już za miesiąc odnotujemy pierwsze efekty :)

Obserwują blog
xaguniax5
yooy1
paulis132
lilRenia
Katrina03
magdziath
kwasnazupa
feeeeling
ika_92
ja_smerfetka
sarax3
nuskaa18
ellieellie
Anniiiaa
Kuladajefula
lukasiclaudia
moremore
darrrrruchna
cziips
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0