0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

marzenie o pięknej figurze :)

blogi.szafa.pl/ /szczurka21

luty 26

dzień 2 i nasze zmagania :)

dodane przez: szczurka21 dn. 26-02-2013 r.

jak tam idą wam ćwiczenia ? u mnie nie jest dobrze muszę robić lżejsze i tylko nogi a przyczyna to okropny ból brzucha 

ale chba skuszę sie na Mel B :) 

Ból trzeba pokonac !:) 

opisujcie swoje ćwiczenia i czy macie motywację bo niestety ale widzę że słabo się udzielacie mam nadzieję że jesteście z nami nadal :) buźka :*  

 

a o to link do Mel B który zachwilę zaczynam :)! 

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GHNmlszz7kg

 

może jeszcze abs ?:) hmm zobaczymy 

 

 

  Melduje wykonanie 15 min kardio, 10 min na pośladki i ok 7 min na nogi ( nie dałam rady więcej )

jestem z siebie dumna i powiem szczerze że mam ochotę na więcej ale nie mogę bo jutro się nie rusze ;) i tak czuję że bedą zakwasy 

a jak u was?

dziewczyny proszę piszcie pod postem do każdeg dnia czy wykonałyscie ćwiczenia bo musze szukac po poprzednich postach a tak będzie miłatwiej :)

 

dodam jeszcze kąpiel - szorstaka gąbka rękawica oraz woda na zmianę zimna i gorąca a po kąpieli serum antycellulitowe i masaż rolką do masażu - ale i tak płakac mi się chce jak patrzę na moje straszne nogi:( czy to kiedys zniknie ?

i jeszcze piosenka przy której świetnie ćwiczyło mi sie nogi i pośladki Sylwia Grzeszczak - Bajka 

wpis edytowany 2013-02-27 o godz. 00:05:37

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


rodzynki

rodzynki napisała:

dodane: 14-03-2013 12:43

40 min ćwiczeń to minimum ... dopiero wtedy spalamy tłuszcz, a nie energię.
 

Sandrynkat

Sandrynkat napisała:

dodane: 26-02-2013 23:15

Robiłam to samo co Ty, ale doszłam do 10 min i wysiadłam... Ale czuje delikatne zakwasy! :) Do jutra :)
 

xandra94
Zobacz blog

xandra94 napisała:

dodane: 26-02-2013 22:03

ja dziś 5 dzień ze skalpelem Ewki, jak na razie jest ok, ćwiczenia coraz łatwiej jest wykonywać, od jutro jeszcze dołączam ok h biegu ;p
 

malaga101
Zobacz blog

malaga101 napisała:

dodane: 26-02-2013 21:32

ale mnie ładnie ucięło :D pisałam że ćwiczę raczej skalpel, czasem turbo, jednak nie jestem w stanie zrobić wszystkich ćwiczeń jeszcze
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 26-02-2013 21:32

jak na razie 15 min Krdio z Mel B wykonane - nie dałam rady zrobic skrętów przez ból brzuch ale w tym czasie ćwiczyłam łydki.
odpocznę i robie moje codzienne ćwiczenia na nogi :)
 

malaga101
Zobacz blog

malaga101 napisała:

dodane: 26-02-2013 21:31

dziś 16 dzień
 

Mala002

Mala002 napisała:

dodane: 26-02-2013 21:28

ja ćwicze z Ewą już 7 dnień. wiadomo 3-4 dnmi były ciężkie a teraz aż z przyjemnością robie te ćwiczenia ;) polecam EWE CHODAKOWSKA
 

xangela22

xangela22 napisała:

dodane: 26-02-2013 21:22

ja cwicze z ewa turbo :) jest ciezko ale daje rade :)
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 26-02-2013 21:04

mnie własnie to denerwuje u pani Ewy, a co do Mel B ona jakos bardziej na luzie mówi a Ewa tak sztywno i to mnie odrzuca od jej ćwiczęn ;/
 

magdziath

magdziath napisała:

dodane: 26-02-2013 20:50

Ja tez ćwiczę 2 dzień. skalpel i dziś zastąpiłam ćwiczenia brzucha ze skalpela na te z mal B. Jak na razie moim największym problemem jest utrzymanie równowagi i ciągłe napinanie mięśni :) sz...lak mnie trafia jak słyszę "przy wdechu napinamy pośladki przy wydechu świadomie brzuch". Normalnie się gubię :)
 

darrrrruchna
Zobacz blog

darrrrruchna napisała:

dodane: 26-02-2013 20:39

oj u mnie dzis słabo, przerósł mnie nawał obowiązków ;/ siedze nad tym conajmniej 3 godz i dopiero połowa za mną, musze dzis odpuscic cwiczenia ale za to jutro poświęce wiecej czasu i to nadrobie :)
 

szczurka21
Zobacz blog

szczurka21 napisała:

dodane: 26-02-2013 20:25

diety nie stosuje żadnej - tzn MŻ :) nie jem po 18 do tego rezygnuje z makaronów białego pieczywa- nestety dziś zjadłam ;/, nie jem smażonego oraz słodyczy i słodkich napojów za to jak mam ochote na słodkie robię galaretkę :) co z tego wyjdzie zobaczymy :) sanlicious podziwiam Cię ja jak an razie mam mało siły ale myśle że pod koniec tygodnia będę mogła już dac sobie porządny wycisk :)
 

Katrina03
Zobacz blog

Katrina03 napisała:

dodane: 26-02-2013 20:09

Trochę zakwasy u mnie, ale dzisiaj krótki trening i znowu jest dobrze :) Zapraszam do siebie na bloga ;)
 

sanlicious

sanlicious napisała:

dodane: 26-02-2013 20:08

ja cisnę Ewki Skalpel+ Mel B(10min)brzuch+ Mel B ABS(9 min)wychodzi ok godzinki dziennie:)
 

Sandrynkat

Sandrynkat napisała:

dodane: 26-02-2013 20:07

Moja Droga zaczynam z tobą, zaraz wykonam te ćwiczenia :) A masz jakąś dietkę?
 

Anniiiaa

Anniiiaa napisała:

dodane: 26-02-2013 19:55

ja właśnie jestem po treningu z Ewką ;)
uwielbiam ten stan po ćwiczeniach..
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Mój blog zakładam z myślą o wszystkich kobietach które pragną ujędrnić swoje ciało:) naszym marzeniem nie jest uzyskanie rozmiaru xxs a jedynie ujędrnienie sylwetki oraz sprawienie że będziemy podobać sie sobie i bliskim :) zaznaczam że nie stosujemy rygorystycznych diet - zasada jest prosta ostatni posiłek do godziny 18 nie zaleznie czy mamy szkołę - pracę i czy nie zjadłyśmy obiadu - musimy pomyśleć o tym wcześniej 2 zasada to wyeliminowanie słodyczy - max raz w miesiącu mała nagroda - ale nie objadanie się paczkami cukierków ;) 3 - nie pijemy gazowanych napoi - WODA to nasze źródło piękna:) 4- eliminujemy jasne pieczywo, makarony itd - przestawiamy się na zdrowsze - ciemne 5- zero fast-food -ów oraz chipsów itd - MÓWIMY NIE CELLULITOWI :) 6 - najważniejsze ćwiczymy minimum 5 razy w tygodniu nasze ćwiczenia będą dostosowane tak aby każda z nas ćwiczyła całe ciało ze szczególną uwagą na partie z których chcemy zrzucić tłuszczyk a teraz najważniejsze proszę was o podanie do jutra do 20 swoich wymiarów tj. wymiar uda, łydki, pupy, talia - najszczyplejsze miejsce oraz brzuch na wysokości pępka z dopisaniem imienia proszę podawać w komentarzach jutro utworzę listę a od poniedziałku zaczniemy walkę z naszym galaretowatym ciałkiem - BO RAZEM MOŻNA WIĘCEJ :)

O mnie

szczurka21

Na szafie od: 08-01-2013

Obserwuj

tutaj podam moje cele - chce ujędrnić szczególnie pupę i nogi oraz wyszczuplić nieco brzuch nie chce stosować diet bo co prawda chudnę po nich ale ciało dalej lata jak galaretka ;;/ dlaczego blog ? bo uważam ze dzięki temu będziemy się wspólnie wspierać i już za miesiąc odnotujemy pierwsze efekty :)

Obserwują blog
xaguniax5
yooy1
paulis132
lilRenia
Katrina03
magdziath
kwasnazupa
feeeeling
ika_92
ja_smerfetka
sarax3
nuskaa18
ellieellie
Anniiiaa
Kuladajefula
lukasiclaudia
moremore
darrrrruchna
cziips
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1