0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

porady porady

blogi.szafa.pl/ /smacznazupa

lis. 09

Domowe sposoby na bezsenność

dodane przez: smacznazupa dn. 09-11-2012 r.

Od jakiegoś czasu męczy mnie bezsenność, dlatego dzisiaj postanowiłam się z Wami podzielić domowymi sposobami na zwalczenie jej :)

z pewnością najbardziej znanym sposobem na bezsenność jest szklanka gorącego mleka z miodem- ja jednak nie przepadam za tym specyfikiem, dlatego postanowiłam znaleźć inne rozwiązanie.

Żeby bez większego problemu zasnąć, powinniśmy być wyluzowani i odstresowani. By osiągnąć taki stan, dobrym rozwiązaniem jest ciepła kąpiel, najlepiej z dodatkiem olejków, które nas odprężą :) Idealnie nadaje się do tego olejek lawendowy, pomarańczowy lub jałowcowy (ja stawiam na pomarańczę i lawendę!).

Jeśli od zapachu olejku boli nas głowa, możemy wykorzystać lipę, a dokładnie napar z jej kwiatów- żeby go przygotować, potrzebujemy 300g kwiatostanów lipy na 5l. wody. Do zaagotowanej wody wrzucamy lipę i gotujemy pod przykryciem pół godziny. Po tym czasie, odcedzamy napar i dolewamy do przygotowanej kąpieli. Niestety nie możemy sobie pozwolić na napar z lipy o każdej porze roku.

Dobrym ziołowym rozwiązaniem jest też dobrze znana wszystkim melisa, która nas uspokoi i sprawi, że szybciej zaśniemy. Polecam jednak mało znane połączenie melisy i...wina! Połączenie obu składników sprawi, że nie tylko się uspokoimy, ale także rozluźnimy i problem z zaśnięciem minie jak ręką odjął :)  Żeby przygotować mieszankę doskonałą należy do słoika nalać 3 szklanki wina gronowego, następnie dodać 10 dużych łyżek suszu melisy. Po 3 dniach mieszanka jest gotowa do spożycia- oczywiście wino należy przecedzić, żeby susz nam nie przeszkadzał :P Takie wino wypite przed snem (oczywiście z umiarem :p) pozwoli zwalczyć nam bezsenność.

Żeby lepiej nam się spało, warto przed snem wywietrzyć pokój lub udać się na spacer w celu dotlenienia, dobrym rozwiązaniem jest także wypicie piwa- chmiel działa uspokajająco i nasennie :)

co prawda godzina nie sprzyja spaniu, ale mimo wszystko, życzę Wam kolorowych i spokojnych snów ;)

bezsenność, domowe sposoby,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


kokardkax

kokardkax napisała:

dodane: 26-04-2013 09:28

Połączenie wina i melisy, bardzo ciekawy pomysł :) na szczescie ja już się pozbylam bezsennosci. Przez caly miesiac musialam pracowac na zmiane nocna, bo zamienilam się z kolezanka, wiec w nocy pracowalam, a w dnie odsypiałam. Kiedy miesiąc minął , kompletnie nie umiałam spowrotem sprawic tak zeby w nocy spac a w dzien normalnie funkcjonowac. Bylam osowiała, nie miałam siły i wszystko mnie denerwowało. Mama przyniosła mi tabletki melatonina lekam. Melatonina jest odpowiedzialna za prawidłowe odczuwanie dnia i nocy przez nasz organizm wiec pomyslalam ze sprobuje. Bralam codziennie jedna tanetke 5mg godzine przed pojsciem spac. Teraz moge powiedziec ze widze duza poprawe, kiedy przychodzi pora snu , zasypiam bez problemu, wystarczy ze przyloze glowe do poduszki, noce tez prawie przesypiam , prawie bo jeszcze jestem przyzwyczajona ze zaraz budzik zadzwoni i bede musiala isc do pracy. Mysle ze bedzie coraz lepiej :)
 

olgate
Zobacz blog

olgate napisała:

dodane: 09-11-2012 12:22

Zwykle mam problem raczej odwrotny :)
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0