0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Ciuszkowo

blogi.szafa.pl/ /skarbek2012

luty 06

Modyfikacja ćwiczeń Ewy;)

dodane przez: skarbek2012 dn. 06-02-2013 r.
Modyfikacja ćwiczeń Ewy;)

Wczoraj pisałam że Killer nie przyniósł mi żadnych efektów, postanowiłam więc spróbować ćwiczenia Mel B. ale spodobały mi się tylko te na nogi i pośladki. Poszperałam troche po necie szukając informacji,  co robić żeby się po ćwiczeniach nie rozrastały mięśnie tak jak w moim przypadku i okazuje się że trzeba łączyć cwiczenia cardio + aerobowe i zawsze na koniec rozciąganie. Dlatego też postanowiłam połączyć Killera z ćwiczeniami Mel b. ;) Zaczynam od jutra a mój plan jest następujący:

Rozgrzewka i aeroby z Killera - 5 minut

Jako I rundę ćwiczenia Mel na nogi 10 minut

Aeroby z Killera 5 minut

II runda tak jak w Killerze 10 minut

Aeroby z Killera 5 minut

III runda - ćwiczenia Mel na pośladki - 10 minut

Rozciąganie 5 minut

Wiem że dla kogoś kto nie ćwiczył killera jest to skomplikowane;) Po prostu zastąpiłam  te ćwiczenia Ewy które były dla mnie nudne i mnie nie męczyły cwiczeniami Mel B, głównie ze względu na to że walczę głównie z tłuszczykiem na udach więc doszłam do wniosku że nie będe marnować czasu na ćwiczenia innych partii ciała skoro mi to niepotrzebne:)

Obecnie mam w udzie 57cm a mój cel to 52:) Jeśli jednak po miesiącu nie poleci ani jeden cm znow będę musiała spróbować czegoś innego:)

wpis edytowany 2013-02-06 o godz. 19:32:25

ewa chodakowska i mel b,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


agataxdd
Zobacz blog

agataxdd napisała:

dodane: 22-10-2013 13:33

nie moge zmotywować się do ćwiczeń ale skoro wy dajecie rade ja też dam;)
 

wac_panna

wac_panna napisała:

dodane: 22-04-2013 20:47

dietę + skalpel + przysiady;)
 

mypurpleflower22

mypurpleflower22 napisała:

dodane: 01-04-2013 00:54

jakie ćwiczenia polecacie , żeby wyrobić sobie taką pupę jak na zdjęciu w poście ? :>
 

mypurpleflower22

mypurpleflower22 napisała:

dodane: 01-04-2013 00:50

jakie ćwiczenia polecacie , żeby wyrobić sobie taką pupę jak na zdjęciu w poście ? :>
 

skarbek2012
Zobacz blog

skarbek2012 napisała:

dodane: 06-02-2013 19:46

I masz już jakieś efekty?;)
 

koniczynaaa

koniczynaaa napisała:

dodane: 06-02-2013 19:34

robię tak samo, tyle że dodaję mel na brzuch ;)
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0