0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

dżoana

blogi.szafa.pl/ /sabinkaa22

cze. 12

Jestem beznadziejna :((

dodane przez: sabinkaa22 dn. 12-06-2013 r.

Normalnie jestem żenująca :/ Nie mogę wytrzymać bez slodyczy nawet 1 dzień!!! ANI JEDEN :(((

Wczoraj postanowiłam, że od dzisiaj  koniec ze słodyczami... taa jasne, wytrzymałam do godz 15 dzisiaj, dopóki nie zobaczyłam czekolady MILKI leżącej w barku. Kompletna załamka, chcę schudnąć ale kompletnie brak mi silnej woli :( Dziennie dużo ćwiczę, ale mimo to mam ogromny cellulit na nogach, który nie chce znikać i ogromną chęć do słodyczy.

Dziewczyny pomóżcie mi proszę :))) Brak u mnie samozaparcia. Jak to przezwyciężyć? Co wy robiłyście w takiej sytuacji? Chyba, że to tylko ja jestem takim łakomczuchem ://

 

POMÓŻCIE!!!!

dieta, słodycze,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


alicjast
Zobacz blog

alicjast napisała:

dodane: 13-06-2013 12:59

aaa i też mogę Ci poradzić, że "człowiek je oczami", więc rób kolorowe posiłki :D nawet same warzywa, które pozornie są nudne, to ładnie ułożone na talerzy i połączone zachęcają do jedzenia ;)
 

sabinkaa22
Zobacz blog

sabinkaa22 napisała:

dodane: 13-06-2013 10:13

Mi z brzucha też szybko leci,bo w sumie jak mówicie wystarczy tylko ograniczyć jedzenie. No a z nogami to już jest problem, bo pomimo ćwiczeń z Mel B i Ewą Chodakowską, tłuszczyk ciężko zgubić :/
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 12-06-2013 23:29

Jedynym moim slodyczem od bardzo dlugiego czasu jest activia do picia ale tylko kiedy mam duzo zajęć i muszę coś zjeść, a zawsze lepiej jogurt niż bułkę.
Soków też nie ruszam. Te wszystkie super, świetne, swieże i "meeeega zdrowe" soki w porcji 330 ml zawierają 25% dziennego spożycia cukrów. Już nie piję.
Czekolady nie ruszę, bo az robi mi sie niedobrze na samą myśl...
Nie wiem co Ci proadzić, po prostu powiedziedz sobie, że 'NIE I KONIEC'. Kiedyś lubiłam słodycze, ale nie przejmowałam się wtedy figurą więc nie jadłam ich płacząc nas swoim brzuchem, w ogóle nie rozumiem takiego czegoś :P
 

Tysiek
Zobacz blog

Tysiek napisała:

dodane: 12-06-2013 23:19

kurcze,no to ładnie :) ja mam umięśnione nogi i najciężej mi z nich leci.. bo z brzucha,to wystarczy ogarnąć się z jedzeniem i od razu jakiś taki bardziej płaski,a nogi kurcze strasznie opornie ;x
 

alicjast
Zobacz blog

alicjast napisała:

dodane: 12-06-2013 23:07

mi ma z czego lecieć, także wiesz ;)
a z ćwiczeń robię tylko brzuszki (jeden skośny lewy, jeden prosty, jeden skośny prawy) i przysiady :) zaczęłam od 10 z każdego i codziennie dodaje sobie tak po lekku po 1 ;)
 

Tysiek
Zobacz blog

Tysiek napisała:

dodane: 12-06-2013 22:44

alicjast
a co ćwiczysz,że tak szybko cm Ci lecą? :O
 

barbasia330

barbasia330 napisała:

dodane: 12-06-2013 22:37

A kilka kostek czekolady, ale GORZKIEJ! nikomu nie zaszkpdzi, wrecz przeciwnie, wskazane.
 

barbasia330

barbasia330 napisała:

dodane: 12-06-2013 22:36

Gdy masz ochote na cos slodkiego - zjedz owoc. Mamy juz truskawki, czeresnie, nektarynki sie pojawily... arbuzy tez. Wypelnisz zoladek czyms zdrowym z naturalnym cukrem.
 

alicjast
Zobacz blog

alicjast napisała:

dodane: 12-06-2013 22:33

ja tam potrafiłam zjeść całą czekoladę naraz, zajeść chipsami, popić colą itd, ale zawzięłam się już od miesiąca i 4 dni nie zjadłam ani grama słodyczy :) jedyne co jem słodkiego(a właściwie pije), to 1 płaska łyżeczka cukru rano do kawy(bo niestety, ale kawy gorzkiej nie wypije) :)

zaczęłam jeść zdrowo i mam teraz coraz więcej energii, sama się z sobą coraz lepiej czuje :) nie ciągnie mnie w ogóle do słodyczy, co samą mnie dziwi po tym jakie nawyki miałam kiedyś ;)

odstawiłam w ogóle białe pieczywo, makarony, ziemniaki, sosy, panierki, smażone jedzenie, fast foody, gazowane napoje itd.

jeśli chce mi się coś słodkiego to jem truskawki, jabłko, pomarańcze, co akurat mam w domu :)

i straciłam 6 kg przez miesiąc :) nie głodząc się, a jedząc zdrowo :)

przykładowo moje menu wygląda tak :

śniadanie : grahamka(lub 3 wazy) + serek wiejski lekki(ale tylko dlatego, że kupuje go w Tesco i bardziej mi smakuje, niż zwykły)+ jakaś drobiowa szyneczka lub 2 drobiowe, małe kiełbaski + kawa

obiad : warzywa na patelnie+łosoś lub jakaś inna ryba/kurczak/indyk

kolacja : albo jak mi zostanie obiad to go jem albo owoce albo jogurt

pomiędzy jem ile chce owoców i warzyw :) stosuje dużo ostrych przypraw typu pieprz, chilli, carry , bo one pobudzają metabolizm i szybsze spalanie :)
przede wszystkim co najmniej butelka 1,5 l wody dziennie
jak chce coś odmienić, to kupuje sobie w Biedronce sok z 100 % jabłka ( ma 0,7 l i kosztuje 2,99 zł )

dużo chodzę z psem, niestety nie mogę biegać, bo boje się o stawy i kolana :)

no i tak to się kręci powoli i spadam na wadze ;)

wymiary wyglądają tak (mierzone w 1 dniu diety i w 28 )

ręka : - 3 cm
biust : - 4 cm :(
talia : - 6 cm
pas : - 10 cm
biodra : - 5 cm
udo : - 7 cm
łydka : - 2 cm

Pozdrawiam :)
 

nirvanka1408

nirvanka1408 napisała:

dodane: 12-06-2013 22:29

Spoko, czekolada nie jest aż taka niezdrowa :D
 

Tysiek
Zobacz blog

Tysiek napisała:

dodane: 12-06-2013 22:21

sorry,nie wiem czemu te komentarze się tak dodają po dwa.. :/
 

Tysiek
Zobacz blog

Tysiek napisała:

dodane: 12-06-2013 22:20

inderstructible
a może zamień czekoladę na gorzką? czy nie bardzo? bo wtedy takie 2-3 kostki z rana do kawy,to jeszcze żaden grzech :D tylko oczywiście do tego jeszcze pożywne śniadanko,bo energia z czekolady szybko zniknie i znowu organizm będzie się domagał cukru.Rano porządne śniadanie,np owsianka i do tego np. czekolada :) jajecznica,czy jakieś kanapki z chlebka razowego ^^
śniadanie to podstawa i daję nam energię na długi czas,a spalamy je w całości w ciągu dnia :)
 

Tysiek
Zobacz blog

Tysiek napisała:

dodane: 12-06-2013 22:20

inderstructible
a może zamień czekoladę na gorzką? czy nie bardzo? bo wtedy takie 2-3 kostki z rana do kawy,to jeszcze żaden grzech :D tylko oczywiście do tego jeszcze pożywne śniadanko,bo energia z czekolady szybko zniknie i znowu organizm będzie się domagał cukru.Rano porządne śniadanie,np owsianka i do tego np. czekolada :) jajecznica,czy jakieś kanapki z chlebka razowego ^^
śniadanie to podstawa i daję nam energię na długi czas,a spalamy je w całości w ciągu dnia :)
 

Tysiek
Zobacz blog

Tysiek napisała:

dodane: 12-06-2013 22:17

aa i jeszcze jedno!
nawet jeżeli skusisz się już na te słodycze,to nie użalaj się nad sobą,nie miej wyrzutów sumienia,bo to i tak nic nie da! poćwicz chwilę i od razu lepiej się poczujesz :) lepiej chyba spalić,no nie? :D
 

inderstructible

inderstructible napisała:

dodane: 12-06-2013 22:16

Ja mam tą samą sytuację co ty. dzień bez czekolady jest dniem straconym! :D ale juz wiem dlaczego tak jest. brak mi chromu to raz a w czekoladzie jest go pod dostatkiem. po drugie jem za mało a posiłki zastępuję chwilową energią czyli słodyczami. dlatego jak mam ochotę na czekoladę to juz nie zjadam całej na raz tylko jem np. raję i do tego zjadam jakiś posiłek żeby zapchać żołądek bo jak go zapcham to mi ochota na czekolade przechodzi. mam dziwny zwyczaj ze poranek zaczynam nie od kawy a od czekolady :D jeszcze zanmi wstanę z łóżka :D
 

Tysiek
Zobacz blog

Tysiek napisała:

dodane: 12-06-2013 22:13

nie odstawiaj od razu całkiem słodyczy,po to pewne,że po kilku dniach rzucisz się na nie.Jednego dnia zjedz pół czekolady,ale drugiego już kilka kostek.Staraj się jeść regularne posiłki,dobrze zbilansowane,dużo warzyw,węglowodany do południa i wtedy poziom cukru nie będzie gwałtownie spadał,bo będziesz praktycznie co chwilę (2-3h) dostarczała energię z pożywienia swojemu organizmowi.Zamiast słodyczy staraj się jeść więcej owoców,jogurtów naturalnych z otrębami i np. bananem,truskawkami.
Teraz zaczyna się sezon,więc będzie z czego wybierać!
do tego dołącz ćwiczenia,aerobowe-na spalenie tkanki tłuszczowej (rower,rolki,bieganie,energiczne spacery,siłowe-wyrzeźbienie ciała (różnego rodzaju brzuszki,przysiady,nożyce-polcam Mel B).
Peeling kawowy,balsamy antycellulitowe.
wytrwałości i dużo cierpliwości! powodzenia!
 

Tysiek
Zobacz blog

Tysiek napisała:

dodane: 12-06-2013 22:12

nie odstawiaj od razu całkiem słodyczy,po to pewne,że po kilku dniach rzucisz się na nie.Jednego dnia zjedz pół czekolady,ale drugiego już kilka kostek.Staraj się jeść regularne posiłki,dobrze zbilansowane,dużo warzyw,węglowodany do południa i wtedy poziom cukru nie będzie gwałtownie spadał,bo będziesz praktycznie co chwilę (2-3h) dostarczała energię z pożywienia swojemu organizmowi.Zamiast słodyczy staraj się jeść więcej owoców,jogurtów naturalnych z otrębami i np. bananem,truskawkami.
Teraz zaczyna się sezon,więc będzie z czego wybierać!
do tego dołącz ćwiczenia,aerobowe-na spalenie tkanki tłuszczowej (rower,rolki,bieganie,energiczne spacery,siłowe-wyrzeźbienie ciała (różnego rodzaju brzuszki,przysiady,nożyce-polcam Mel B).
Peeling kawowy,balsamy antycellulitowe.
wytrwałości i dużo cierpliwości! powodzenia!
 

Asiula1992
Zobacz blog

Asiula1992 napisała:

dodane: 12-06-2013 22:09

Mam bardzo podobnie-też dużo ćwiczę, bo wiadomo-zawsze można coś poprawić, ale to chyba wszystko na nic, gdyż i tak zajadam słodycze no i czasami jakieś fast foody :). Aczkolwiek 3 dni temu postanowiłam, że ograniczam no i jakoś daję radę, bo jem np. tylko 3 kostki czekolady i 1 batonika, a wcześniej to 2 tabliczki czekolady to był pryszcz dla mnie :).
 

EvenFlow

EvenFlow napisała:

dodane: 12-06-2013 22:05

Możesz również wymyślić jakieś teksty, które zniechęcą Cię do jedzenia czekolady. ja porównuję czekoladę do mojego ciała i wmawiam sobie. możesz też pomyśleć sobie, że jeśli zjesz o jedną czekoladę mniej, to jesteś bliższa sukcesu, twoja figura będzie bardziej atrakcyjna i wszyscy będą zwracać uwagę na twoją sylwetkę . Poćwicz sobie też silną wolę. połóż sobie obok kolorowych owoców twoje ulubione słodycze. jeśli wybierzesz owoce, to jesteś w stanie wszytko przezwyciężyć. może to się wydaje głupie, ale czasami pomaga, szczególnie w słabszych chwilach. :P
 

BeataJ24

BeataJ24 napisała:

dodane: 12-06-2013 22:01

Możesz zmniejszać stopniowo ilość spożywanych słodyczy- mi taki sposób pomógł,bo nie umiałam całkowicie na początku ich wyeliminować. Co do cellulitu to mi się zrobił od brania tabsów anty- mimo, że ćwiczę regularnie! Zatrzymała mi się woda w organizmie i wylazło to cholerstwo- może masz to samo?
 

1 2
Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

dżoana

Prowadzony przez:
sabinkaa22

Blog poświęcam modzie, urodzie oraz gotowaniu oraz wszystkim tym co mnie interesuje :)

O mnie

sabinkaa22

Na szafie od: 04-02-2010

Obserwuj

Mam 18 lat. Bloga zakładam po to aby pokazywać wam moje stylizacje, ale nie tylko. Drugim moim celem jest to, że postanowiłam do wakacji schudnąć, gdyż nie należę do tych "najchudszych" osób. Nie mam zbyt silnej woli, dlatego potrzebuje waszego wsparcia. Mam nadzieję, że będziecie mnie wspierać w tych najtrudniejszych momentach:) Może któraś z was również będzie chciała się dołączyć do mojego postanowienia :)

Obserwują blog
Tysiek
sylwiaMetro88
edit91
margerita28
CamJT
EvenFlow

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0