0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Instynkt sukcesu

blogi.szafa.pl/ /rakoczka

kwi. 18

8 dni robienia 8abs - zdjęcia

dodane przez: rakoczka dn. 18-04-2012 r.

 Dziewczyny

mija ósmy dzień od kiedy ćwiczę ośmiominutówki - 8abs (brzuch) i 8buns (pupa). Moje wrażenia? Rewelacja.

Mój tyłek jest jędrny i to naprawdę widocznie, mój facet płacze, że nie ma za co złapać ale wiem że się cieszy.  Pośladki mi się podniosły a to było moim celem. Ćwiczyć jednak trzeba systematycznie, odpuściałam sobie jeden dzień i czuć było, że ciało jest mniej napięte.

Co do brzucha, ćwiczę 8abs może co drugi dzień chociaż muszę zacząć robić je codziennie, bo efekty widać szczególnie rano, mój brzuch jest płaski jak deska 

Wstawiłam zdjęcie (po lewej przed, po prawej po), może różnica nie jest powalająca ale jak na 8 dni niesystematycznych ćwiczeń chyba jest nieźle...

Wracam też do masażu bańkami chińskimi, siniaki po moim ostatnim zachłannym masowaniu już mi prawie zeszły więc teraz będę juz ostrożniejsza 

Co do diety - jem to co zawsze, tylko trochę mniej. Waga mi nie spadła, wymiary nie wiem, bo się nie mierzyłam ale najważniejsze, żeby to jakoś wyglądało.

Do mojego programu chyba dołączę również 8legs - w końcu co to jest 24 minuty ćwiczeń dziennie...

odchudzanie, ćwiczenia, 8abs, 8buns,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


tullia
Zobacz blog

tullia napisała:

dodane: 20-06-2012 14:17

zabieralam sie za 8 minut buns chyba z 20 razy, nigdy nie moge dotrwac nawet do tygodnia bow koncu zapominam:P a cellulit roobi swoje :P
 

rakoczka
Zobacz blog

rakoczka napisała:

dodane: 24-04-2012 19:44

Niestety trochę tak ale to kwestia wprawy. Na początku zazwyczaj żeby uniknąć wysiłku związanego z mięśniami brzucha przy brzuszkach mimowolnie ciągniemy ciało do góry głową a nie brzuchem, stąd ten ból. Trzeba się przemóc i pracować mięśniami a nie karkiem :/
 

MaSloRzowa

MaSloRzowa napisała:

dodane: 22-04-2012 23:22

czy was też boli, przy tego typu ćwiczeniach, szyja?
 

malutkikotek

malutkikotek napisała:

dodane: 20-04-2012 09:43

Czy jest możliwość byś przesłała instrukcje swoich ćwiczeń?
 

rudaaa12

rudaaa12 napisała:

dodane: 19-04-2012 10:39

BRAWO.
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 18-04-2012 21:50

8 dni to malo ja robię od kilku miesięcy :) ale cos widac...
 

rakoczka
Zobacz blog

rakoczka napisała:

dodane: 18-04-2012 19:15

Eh dziewczyny. Zdjęcie robione jest w tym samym miejscu czyli oświetlenie nie jest lepsze bo ani nie zmieniałam żarówek ani nie dorobiłam się nowego kinkietu. Faktycznie jak tak spojrzeć na zdjęcie może nie widać zmian ale ważne, że ja je widzę. Nie mam lustrzanki aby pięknie to pokazać, może powinnam też zrobić zdjęcie z boku, cóż, następnym razem. Dzięki za wszystkie komentarze nawet te "liżące dupę", przynajmniej jest to motywacja zarówno dla mnie jak i dla innych. A Ciebie nyryly kojarzę z jakiegoś konkursu :)
 

nyryly

nyryly napisała:

dodane: 18-04-2012 18:01

No bez urazy, ale efektów nie widać (na zdjęciu "po" stanęłaś prosto dlatego masz bardziej zarysowaną talię). Dodatkowo jednolita bielizna i lepsze oświetlenie - stąd może niektórym się wydawać, że są "SUPER EFEKTY". Reszta liże tyłeczek.
Ale powodzenia w ćwiczeniach - po miesiącu efekty będą dobre, bo to są bardzo dobre ćwiczenia :)
 

rakoczka
Zobacz blog

rakoczka napisała:

dodane: 18-04-2012 16:21

Wpiszcie sobie dziewczyny na youtube 8abs wyskoczy filmik gdzie troje ludzi trenuje w niebieskich gatkach :) Liczą od razu czas więc jedyne co trzeba robić to ćwiczyć z nimi.
 

DOLCE-VESTITO

DOLCE-VESTITO napisała:

dodane: 18-04-2012 16:20

Chyba się zmotywuję i zacznę codziennie przed snem robić :p raptem 15 minut ćwiczeń :P
 

Buzzy_bee

Buzzy_bee napisała:

dodane: 18-04-2012 16:18

Super! Może nie są to jakieś radykalne zmiany, ale ważne, że dajesz radę i zamierzasz ćwiczyc dalej. Ja też zaczynam od jutra ;)) / wpiszcie sobie na youtube '8min abs' i Wam wyskoczy ;]
 

miedziana
Zobacz blog

miedziana napisała:

dodane: 18-04-2012 16:14

Wpiszcie sobie na youtube np. 8min legs :) ja tez nie widze roznicy ale wazne ze ty sie lepiej czujesz k) zycze powodzenia w dalszych staraniach ;D
 

DOLCE-VESTITO

DOLCE-VESTITO napisała:

dodane: 18-04-2012 16:11

Ale masz figurę...zazdroszczę :-) podasz linki z tymi ćwiczeniami i na brzuch i na pupę ;-)
 

PaaTiiNaa17
Zobacz blog

PaaTiiNaa17 napisała:

dodane: 18-04-2012 16:09

ja Też . ! :D ;)
 

meemi

meemi napisała:

dodane: 18-04-2012 16:09

Wow, efekty widać !
Zainspirowałaś mnie tymi ćwiczeniami, chyba sama zacznę je wykonywać :)
 

ClaudiaRuidoso7

ClaudiaRuidoso7 napisała:

dodane: 18-04-2012 15:58

też poproszę link. :)
 

mrowkaa

mrowkaa napisała:

dodane: 18-04-2012 15:57

faktycznie widać efekty! :) powodzenia! :)
mogłabyś mi podać jakiś link do tego/ewentualnie wskazówki o co chodzi z tymi ćwiczeniami? :)
 

Lajla18
Zobacz blog

Lajla18 napisała:

dodane: 18-04-2012 15:51

prosze o wyjasnienie o co chodzi w 8abs :P
 

aleksandra_222

aleksandra_222 napisała:

dodane: 18-04-2012 15:51

mogę prosić o link?:)
 

oryginal

oryginal napisała:

dodane: 18-04-2012 15:44

nie widze różnicy, no może w oświetleniu i gaciach
 

1 2
Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Instynkt sukcesu

Prowadzony przez:
rakoczka

Wielkie rzeczy zdobywa się przez trud!

O mnie

rakoczka

Na szafie od: 20-11-2011

Obserwuj

Mam 23 lata i milion myśli w głowie. Obecnie mieszkam w USA, wracam do Polski pod koniec czerwca :)

Obserwują blog
marrta
koja55
kana0514
mysia1910
Gskk
berciaaa11
Safira422

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
3