0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

dążąc do ideału

blogi.szafa.pl/ /paulis132

paź. 05

o ćwiczeniach

dodane przez: paulis132 dn. 05-10-2013 r.
o ćwiczeniach

Witam ;)
Przedstawie Wam dzisiaj jakie ćwiczenia wykonuje, a więc ćwicze mniej więcej od 24 czerwca, biegam regularnie od 29 sierpnia, wcześniej biegałam rzadko, a wakacje tak szybko zleciały, że teraz żałuje, że codziennie nie biegałam ;(

Ostatnio robie regularnie przysiady - dzisiaj zrobiłam 22 dzień - czyli 185 przysiadów ;P
Wcześniej też je robiłam, ale sporadycznie czasamie codziennie czasami przerwa :(
 

a więc przedstawie Wam dni, w których ćwiczyłam i jakie ćwiczenia min wykonywałam
29 sierpnia
przysiady, brzuch, bieg ok 6 km, rower
30 sierpnia
przysiady, bieg 8,3 km - 58min, brzuch,rower 2km
1 września
przysiady,bieg 6,67km - 48min, rower 2,5km
2 września
bieg 2 km - 8min
10 września
przysiady, bieg na 500m gdyż sprawdzałam tylko swój czas,brzuch, rower
11 września
przysiady, bieg 250m
12września
przysiady, skakanka 5 min, bieg -400m- 1min38s, brzuch
16września
przysiady, skakanka 5min , bieg 1,5km , brzuch, rower 4km
22 września
przysiady, intensywny spacer, brzuch, rower
23 września
przysiady, skakanka 5 min, brzuch
24 września
przysiady, skakanka 10min, intensywny spacer, brzuch
25 września
przysiady, skakanka 2 min, boczki, brzuch, bieg 4,42km - 26min, trening z Ewą
26 września
przysiady, boczki, brzuch, skakanka 2 min, trening z Ewą i Mel B- pośladki, brzuch, 10 min Triffana - na boczki
27 września
brzuch,bieg 2km- 10min
29 września
przysiady, boczki, brzuch,przysiady, skakanka 3 min, 10min Triffana
30 września
przysiady, boczki, brzuch, bieg 3 km -18min , skakanka 5 min, rower 4 km, 20min Triffana
1 października
przysiady, boczki, brzuch, bieg 3,2km- 18min, skakanka 10min, rower, 10min Triffna
2 października
bieg 2km - 11min
4 października
przysiady, boczki, brzuch, bieg 4, 16km - 22min, skakanka 15min, trening z Ewą, 10min Triffana
5 października
przysiady, boczki, brzuch, bieg 3,04km - 15min, skakanka 5min,trening z Mel B, rower 3km, 10min Triffana

Oczywiście przed każdym bieganiem robię rozgrzewkę a po się rozciągam ;P
Mam nadzieje, że będę miała lepsze wyniki w bieganiu :) Do biegania włączam aplikacje endomondo :)

Moje wymiary chyba  z czerwca ;
boczki - 90cm
talia- 69cm
brzuch - 75cm
uda - 44cm , 59cm
biodra - 94cm

Dodam kilka fotek  z wakacji i wcześniej robionych

http://tinypic.com/r/i3xwzd/5
http://tinypic.com/r/hsw9hh/5
http://tinypic.com/r/fnwi6f/5
 

Motywacji czerpie z bloga być idealną , niebiesko-szara i innych ;P

Pozdrawiam ;*
 

ćwieczenia sport fitness,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

dążąc do ideału

Prowadzony przez:
paulis132

Dążę do tego, aby pozbyć się boczków, zgubić kilka cm w udach i wyrzeźbić brzuch ;)

O mnie

paulis132

Na szafie od: 19-10-2009

Obserwuj

Paulina 17 lat waga : 56 kg wzrost : 164cm

Obserwują blog
marta111280

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0