0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

our better life

blogi.szafa.pl/ /paula064

wrz. 19

dietetyczne spaghetti

dodane przez: paula064 dn. 19-09-2013 r.
dietetyczne spaghetti

Składniki (1 porcja):
-50g makaronu spaghetti pełnoziarnistego
-80g filetu z piersi kurczaka
-2 średnie pomidory
-50g cebuli
-ząbek czosnku
-łyżka oliwy
-świeża bazylia
-świeże oregano
-pieprz

 

Mięso mielimy i podsmażamy na łyżce oliwy. Pomidory pażymy, obieramy ze skóry i kroimy w kostkę. Cebulę należy obrać, drobno posiekać i usmażyć na osobnej patelni, dodać pomidory, przeciśnięty przez praskę czosnek, zioła i pieprz i chwilę dusić. Kiedy wszystkie smaki się połączą przekładamy sos do blendera i miksujemy na gładką masę, następnie dodajemy do mięsa. Wszystko razem smażymy przez chwilę. W między czasie gotujemy makaron według zaleceń na opakowaniu. Po odcedzeniu nakładamy na talerz, polewamy sosem i delektujemy się. Na wierz można zetrzeć odrobinę parmezanu lub położyć posiekaną bazylię.  

Smacznego!

dietetycznie, dietetyczne,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Marti989

Marti989 napisała:

dodane: 19-09-2013 21:54

Mniam! Aż zgłodniałam:)
 

martynka008
Zobacz blog

martynka008 napisała:

dodane: 19-09-2013 20:42

lepsze mielone:)
 

paulinakro

paulinakro napisała:

dodane: 19-09-2013 20:34

z kurczakiem jeszcze nie próbowałam ale napewno niedługo spróbuję :))
 

ecri16
Zobacz blog

ecri16 napisała:

dodane: 19-09-2013 20:08

Zawsze tak robię, nie wiedziałam, że to dietetycznie ;)
 

bluszcz

bluszcz napisała:

dodane: 19-09-2013 19:51

Pycha!:)))
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

our better life

Prowadzony przez:
paula064

Witajcie :) Ten blog jest skierowany do tych, które chcą zacząć (lub to robią) się odchudzać, dbać o siebie, być zdrowe! Chcę dotrzeę do jak największej liczby dziewczyn, aby uświadomić im, że odchudzanie nie wiąże się z rygorystycznymi dietami, w których brak kolorowych, pysznych dań czy zdrowych słodyczy. Znajdziecie u mnie mnóstwo przepisów na lekkie, zdrowe i przedewszystkim smaczne danie. A gdzieś między tym będę dzielić się z Wami moimi osiągnięciami, abyście widziły, że te przepisy to nie pic na wodę! Zapraszam do obserwowania!

O mnie

paula064

Na szafie od: 07-08-2011

Obserwuj

Po więcej zapraszam na bloga: www.and-our-joy.blogspot.com

Obserwują blog
liliput_92
3pac4
kilar
sylwiap0611

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
2