0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Be Fit Dieta Sport Motywacje:)

blogi.szafa.pl/ /patryska_91

sty. 18

Kurczak Curry Na Parze

dodane przez: patryska_91 dn. 18-01-2015 r.
Kurczak Curry Na Parze

- do miseczki wlewamy maly jogurt naturalny (zwykly albo odtluszczony)

 

- do jogurtu wsypujemy 2 lyzeczki przyprawy curry, 2 lyzeczki slodkiej papryki, odrobine soli i pieprzu oraz 2 zabki startego lub wycisnietego czosnku = wszystko dokladnie mieszamy na jednolita mase

- piers z kurczaka myje i odkrajam wszystko co brzydkie i tluste :P i kroje w podluzne kawalki  ktore wrzucam do naszego przygotowanego jogurtu, przykrywam mieso jogurtem i odstawiam na 2-3 godziny do lodowki (to jak pokroimy piers z kurczaka nie ma znaczenia- jak kto woli :) ) 

- tzatzyki - obieramy i na grubych oczkach scieramy nie duzy kawalek ogorka zielonego, DELIKATNIE odciskamy, dodajemy do ogorka 2 duze lyzki jogurtu nat.  do tego przyprawa tzatzyki i starty zabek czosnku - mieszamy i odstawiamy do lodowki.

- Salata - to mix salat z biedronki, ja kupilam ze szpinakiem, i do obiadu naszykowalam  okolo pol takiego opakowania i dokroilam czerwona cebulke + sos do salatek (nie rozrabiam tak jak pisze na opakowaniu tylko  z 2-3 lyzkami wody i tylko odrobinke oliwy z oliwek )

- po kilku h mieso wypackane w jogurcie ukladam na taki koszyczek specjalny do gotowania na parze. Wkladam koszyczek z miesem do garnka z woda (woda nie moze dotykac dna koszyczka) przykrywam przykrywka i od chwili zagotowania wody gotuje ok 25min

Smacznego :)

 

 

wpis edytowany 2015-01-18 o godz. 22:38:24

Dieta, odchudzanie, fitness, sport,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Przestań mówic .... od jutra ! Moj Blog jest o tym co jem , jak przyrzadzam ZDROWE posilki , gdzie i jak ćwicze :) Nowy Rok, nowe postanowienia, nowe wyzwania, Nowa Ja ! :) Walczmy o Siebie Razem! :) Zapraszam :)

O mnie

patryska_91

Na szafie od: 26-01-2010

Obserwuj

Hej Nazywam sie Patrycja i zapraszam na bloga wszystkie Panie chcace w koncu wziasc swoje zbędne kg w swoje rece ze tak powiem hehe i wyrzucic je ze z naszego zycia :) Podejmijmy wspolną walke o zdrowy styl zycia, o piekne zdrowe cialo i lepsze samopoczucie :) Postaram sie codziennie wstawiac to co jem , i rozne inne pomysly na zdrowy jedzenie :) Postaram sie na bieżąco informowac was o moich zmaganiach, ćwiczeniach , postepach jak i wpadkach :P Bede wstawiac zdjecia i dzielic sie z wami wszystkim co bedzie dla nas istotne w naszej walce o piekne sexowne cialko :) Nie ma na co czekac do Roboty :)

Obserwują blog
koja55
deezy55
mania1023
justka19a
Smaajl
tina1509
Kilaa
miiszel
alyce
Karolcia088
Safira422
paulinad21
Johanna21xxx
merenvien
polishg
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0