0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

człowiek pulpet

blogi.szafa.pl/ /paaaaulin94

cze. 07

MelB

dodane przez: paaaaulin94 dn. 07-06-2013 r.
MelB

Hejka ! :) dzisiaj kolejny dzień ćwiczeń.. tym razem MelB (nogi, brzuch, tyłek, ramiona). Ta kobieta jest tak świetna ! Jakiś czas temu kupiłam książkę Ewy Chodakowskiej, ale jak oglądam jej filmy to mam ochotę pójść spać, a nie ćwiczyć. Ta atmosfera MelB sprawia, że 40min ćwiczeń mija jak 5min :) idzie mi coraz lepiej. Zjadłam dzisiaj na śniadanie placki z małej ilości mąki, jednego jajka, jogurtu, płatków owsianych i ksylitolu (cukier brzozowy, który ma 50% mniej kalorii i poprawia metabolizm, jednak 32zł za kilogram.. ok.) z jogurtem i truskawkami. najadłam się że szok. :) później zjadłam kilka truskawek i wypiłam świeży sok jabłkowy z aronią. Teraz wypiłam kawę mrożoną pół na pół mleka i wody, bo jest tak gorąco, że nie wytrzymałam.. ok 18-19 kolacja i koniec na dzisiaj. :) Jutro planuję rano pobiegać, a na obiado-kolację zjeść calzone ze szpinakiem i fetą. Jadłyście? Jeśli nie, polecam ! Pychotka. :) a po jedzonku do kina na 'Noc oczyszczenia' i gala ksw. :) miłego weekendu dziewczyny. :)

 

Boże, jakie ciało na zdjęciu.. :O <3

dieta paznokcie otyłość nadwag,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


xpalinkax
Zobacz blog

xpalinkax napisała:

dodane: 11-06-2013 18:48

ja sie nie moge przemoc, 5 min na brzuch to max
 

lourose
Zobacz blog

lourose napisała:

dodane: 08-06-2013 13:38

Własnie u mnie post o Mel B ! KOBIETA CUD! :>
 

paaaaulin94
Zobacz blog

paaaaulin94 napisała:

dodane: 07-06-2013 20:43

najgorsze w jedzeniu zdrowo jest to, że żeby zrobić coś bogatego w białko, witaminki itd trzeba jednak kupić składniki i się trochę zarobić a tak to idziesz dajesz 10zł i masz kebaba jak się patrzy.. ah.. żeby było odwrotnie.. :)
 

Mala091

Mala091 napisała:

dodane: 07-06-2013 18:59

Oj tak!! Figura pierwsza klasa..- wręcz wymarzona :D!
Ja nie mam problemu z tuszą, ale również ćwiczylam zeby wyrzeźbić sobie brzuch :) jednak starczylo mi tylko cwiczenia ABS 8 minut, codziennie :)ćwicze juz przez rok, i efekty są mega!:D miesnie n brzuchu sa widoczne, i jest mega płaski :) Ogołnie uwielbiam ruch. Polecam skakanke- na łydki i pupę, rolki(jeżdze codziennie po godzinie :D), hula-hop - świetnie modeluje sylwetke- brzuch,wieczorami rower. Ja także cwicze nogi na "Leg magic" oraz wewnetrzne strony ud na agrafce(inna nazwa to motyl):). Do tego jem chleb raz dziennie-kolacja o 18, na sniadanie jem płatki kukurydziane+owsiane+owoc+jogurt- codziennie, obiad lekki jakas zupka:) pomiedzy posiłkami owoce(BRAK SLODYCZY) no i o 21 przegryzam marchewke :)
Pamietajcie dziewczyny zeby cwiczyc cały rok a nie tylko przed latem!! :)
Pozdrawiam! :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

człowiek pulpet

Prowadzony przez:
paaaaulin94

Szukam wsparcia i motywacji, by w końcu zniszczyć swoje kompleksy

O mnie

paaaaulin94

Na szafie od: 20-05-2012

Obserwuj

Uzależniona od jedzenia maturzystka.. :)

Obserwują blog
Betina73
monia3211
ilonka41
z_pazurem
clamoty
PrincesSophie
Anniiiaa
Amandi
fuckoffmondays
delaoria
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
2