0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Fitness moją miłością

blogi.szafa.pl/ /olkassekk

lis. 13

Day 3

dodane przez: olkassekk dn. 13-11-2013 r.
Day 3

Hejka :)

Dzień trzeci juz za mną. 

Udało mi siędzisiaj wykonać mega trening z którego jestem bardzo zadowolona.

Ćwiczenia wykonane :

70 brzuszków

25 pompek

60 przysiadów squat

ABS -

NOGI - http://zszywka.pl/p/20-minutowy-trening-na-seksowne-uda-5878311.html  

 

ROZCIĄGANIE -

8 min hula hop z masażerem

Jadłospis :

Śniadanie : musli ( orzechy i rodzynki ) na mleku 1,5% , ziarnami slonecznika , otrębami pszennymi , zielona herbata 

II śniadanie : bułka z dynia z serkiem śmietankowym

Obiad : brązowy ryż z sosem ( pomidory , soczewica , marchewka , seler , pietruszka , pierś z kurczaka )

Kolacja : jogurt naturalny z bananem , grejfrutem , ziarnami slonecznika i otrębami 

Życzę dobre nockii :) xxx

PS. Podjęłam wyzwanie Squatów - wrzucam plan poniżej 

 

 

wpis edytowany 2013-11-13 o godz. 19:27:15

fitness, dieta, ćwiczenia,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


olkassekk
Zobacz blog

olkassekk napisała:

dodane: 13-11-2013 19:55

Gorąco polecam , bo naprawdę fajne ćwiczenia :)
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 13-11-2013 19:29

muszę koniecznie spróbować ABS z Natalią Gacką :)
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 13-11-2013 19:27

dobry dzień :D aktywnie na maksa :D
i bardzo fajny jadłospis :) coś podobnego do mojego ;)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Blog będzie poświęcony aktywnemu i zdrowemu stylu życia .

O mnie

olkassekk

Na szafie od: 05-04-2012

Obserwuj

Zwą mnie Aleksandrą. Jestem osobą uczącą się i przyswajającą coraz nowszą wiedzę. Blog "Fitness moją miłością" poświęcony jest zdrowemu odżywianiu i aktywnemu stylu życia.Pasjonuję się kuchnią oraz modą. Wszystkich , którzy chcą zaczerpnąć ciekawych informacji oraz pomysłów na temat zdrowego stylu życia zapraszam do odwiedzania mojego bloga.:)

Kategorie
Obserwują blog
Anniiiaa
Ula2850
hopes111

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1