0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

BO TAK CHCĘ

blogi.szafa.pl/ /niawka

wrz. 12

DIETA (NIE)CUD i OWOC GRZECHU I ROZGRZESZENIA

dodane przez: niawka dn. 12-09-2012 r.
DIETA (NIE)CUD i OWOC GRZECHU I ROZGRZESZENIA

 

 

Jest przyczyną wszelkiego zła na naszym świecie, to przez jabłoń wiemy teraz, co to zło, a co dobro, wstrętna Gadzina skusiła nieszczęsną Ewkę, wysyczała, że jabłuszko pyszne i smaczne, a do tego ma wspaniałe, ba! Wręcz niesamowite właściwości. No i masz! Ewka, nie dość, że posłuchała Gadziny, ugryzła owoc, to jeszcze podała go na spróbunek niczego nieświadomemu Adasiowi, któremu jak na złość kawałek utknął w gardle. I od tamtej pory, zamiast beztrosko biegać sobie na golasa po rajskich ogrodach, łapać motylki i paść baranki, teraz musimy zapierdzielać do pracy, zmagać się z efektem cieplarnianym i walczyć o piękną sylwetkę.

Jednak Gadzina miała po części rację: jabłka posiadają niemal czarodziejską moc. Moc, która może choć trochę ulżyć nam w konfrontacji z niechcianym kilogramem, co jest niemal równoznaczne z minimalnym powrotem na rajskie niwy.

Tą magiczną cząstką są pektyny:

  • wiążą metale  ciężkie w nierozpuszczalne sole, które potem wydalamy z organizmu
  •  wymiatają resztki pokarmów
  • regulują florę bakteryjną jelit
  • neutralizują substancje toksyczne
  • zmniejszają wchłanianie cholesterolu
  •  zapobiegają miażdżycy i chronią przed zawałem
  •  regulują perystaltykę jelit – działają przeciw zaparciom

Jednak aby moc się uwolniła pektyny muszą być surowe, a najwięcej jest ich w skórce i gnieździe jabłka.

Kolejny życiodajny bonusik w owocach to znaczne ilości witaminy C, która gromadzi się zwłaszcza pod skórką:

  •  wymiata z organizmu wolne rodniki
  •  przeciwdziała wiotczeniu skóry oraz zapewnia jej młody wygląd
  •  zapobiega powstawaniu pajączków

A ponadto owoce zawierają dużo potasu (reguluje gospodarkę wodną w organizmie, zwiększa napięcie mięśni), żelaza (zapobiega anemii).

Owoce jabłoni:

  •  wzmacniają serce, ukłąd nerwowy,
  • poprawiają pracę wątroby,
  • mają działanie moczopędne
  • ułatwiają przyswajanie wapnia – wzmacniają włosy, zęby, paznokcie

NO I OCZYWIŚCIE TO, CO WAS NAJBARDZIEJ INTERESUJE…

Jabłka są polecane przy dietach odchudzających.

  • Dają uczucie sytości
  • Zawarty w nich cukier gasi łaknienie
  • Są mało kaloryczne

ALE…!

Nie można zajadać się jabłkami na potęgę – przez zawarty w nich cukier musimy z głową korzystać z tego dobrodziejstwa natury.

Jedzmy ten owoc według zasady 3 x jabłko:

Wybierzmy sobie na przykład trzy główne posiłki w ciągu dnia, gdzie na przystawkę schrupiemy nasz owoc (np. drugie śniadanie, obiad i kolację). Dzięki temu będziemy przed posiłkiem bardziej syci, co nie będzie nas skłaniało do przejadania się, a dzięki błonnikowi zawartemu w jabłkach łatwiej się nam wszystko strawi, łącznie z faktem bycia na diecie ;)

 

A ja wczoraj spożyłam

11,09

I śniadanie 06:30

pieczywo żytnie 60g, szynka z pieczonego indyka 40g, papryka

II śniadanie 10:00

jabłko, pieczywo żytnie 60g, sałatka z serka cottage light 5% 40g, pomidora, szczypiorku, koperku

III śniadanie 13:30

sałatka z makarony 40g suchej masy, szynki z kurcząt 40g, szpinaku, brokuła

obiad 17:30

placuszki cukiniowe z piekarnika (bez tłuszczu), duszona pierś z kurczaka 60g w szpinaku, jajko sadzone na placuszku.

kolacja 22:00

jabłko, pieczywo graham 60g, schab pieczony 40g, papryka

 

 źródło mej wiedzy:

http://naodchudzanie.com

http://www.poradnikzdrowie.pl

wpis edytowany 2012-09-12 o godz. 23:28:36

dieta, odchudzanie, JABŁKO,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


niawka
Zobacz blog

niawka napisała:

dodane: 13-09-2012 11:33

@myszka@ przeczytaj moje poprzednie wpisy, a będziesz wiedzieć czemu tak późno jem kolację. Poza tym hasło "ostatni posiłek o godz 18:00" to bezsensowny mit! Pora ostatniego posiłku zależy od pory udania się na spoczynek i zakończenia aktywności dnia, ale myślę że jak poczytasz na ten temat to się zorientujesz ;)
 

myszka881
Zobacz blog

myszka881 napisała:

dodane: 13-09-2012 11:28

kolacji nie powinno sie jest tak pozno a zwlaszcz ana diecie do 18 ma byc spozyta
 

Ajlonkahee
Zobacz blog

Ajlonkahee napisała:

dodane: 13-09-2012 09:09

pyszności:) wyprobuje salatke bo wyglada smacznie:)
 

niawka
Zobacz blog

niawka napisała:

dodane: 13-09-2012 08:37

a przepis na placuszki podała wczoraj nateknatalek na swoim blogu my space, zrobiłam tak samo tylko dodałam co "ciasta" łyżeczkę oliwy, a cukiniową papkę włożyłam do formy na babeczki, nie układając po brzegi, bo dodatkowo pod koniec pieczenia wbiłam jajko na placuszek i powstała dwuwarstwowa babeczka cukiniowo jajeczna ;)
 

niawka
Zobacz blog

niawka napisała:

dodane: 13-09-2012 08:34

dlatego właśnie napisałam, że powinny służyć za przystawkę a nie za deser ;)
 

19martad87

19martad87 napisała:

dodane: 13-09-2012 07:53

poprosze o przepis na placuszki z cukini w piekarniku :)
a co do jablek to powinno sie je jesc pol godziny przed posilkiem bo sa szybko trawione bo jesli zjemy po posilku beda czekac na swoja kolej w przewodzie pokarmowym i poprostu fermentowac co nie jest korzystne... tak gdzies wyczytalam ostatnio :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

BO TAK CHCĘ

Prowadzony przez:
niawka

Nie jest to blog o: modzie, zdrowiu, urodzie, gotowaniu, czytaniu, macierzyństwie, muzyce, rodzinie... To blog o wszystkim po trochu i niczym szczególnym, tak po prostu, bo tak chcę....

O mnie

niawka

Na szafie od: 17-04-2011

Obserwuj

NIE ZNOSZĘ: obłudy, wątróbki, zapachu mokrego palacza tytoniu, pozerstwa, kamyka w bucie, bezradności, chodzić w weekend do pracy, ciepłej wódki. KOCHAM: kolor jesiennego nieba, muzykę, góry, męża, zimną pepsi ze szklanej butelki, zapach asfaltu po deszczu, syna, burzę

Obserwują blog
Asiulek11989
marrta
koja55
_encepence_
sssonia
klimcia013
Sacrum
PauLi0
kotwbutach
kotek6
tabasco_
loreczka
ywoncia
MartuchR
tukuu
agaatkaaxd
nathaira
kas1991
alpina
cherry_cherry_lady
daga202
beata175
anetqa00
Hooney_M
malinowa199
miiszel
z_pazurem
cimarrion
nateknatalek
rockerlin
ellieellie
greta123
Aliszja_k
umarloczek
xxgejb
jojcia
karolka1031
margerita28
bartare
kociatka4
bianq7
Minnie_24
ewelinka2689
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0