0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Na pomoc sobie !

blogi.szafa.pl/ /nati2401

wrz. 04

2 tygodnie biegania- EFEKTY!

dodane przez: nati2401 dn. 04-09-2012 r.
2 tygodnie biegania- EFEKTY!



 

HEJ DZIEWCZYNY !!!

Przedstawiam Wam efekty po 2 tygodniach mojego powrotu do biegania! 

  • waga początkowa- 83,7 kg (20.08.2012r.)

  • waga po I tygodniu- 82,5 kg (28.08.2012r.)

  • waga po II tygodniach- 81,6 kg (03.09.2012r.)

Jest to dla mnie sukces... 2 kg dla jednych mało, ale przy normalnym trybie życia ( wczoraj zjadłam 2 kawałki Kopca Kreta:))) jest to sporo. 

Stawiam przede wszystkim na ZDROWY ROZSĄDEK!!!

Precz z efektami JOJO:)

Ten tydzień był dla mnie bardzo męczący. Moje buty do biegania totalnie się rozsypały i zamówiłam nowe ( niebawem się nimi pochwale, bo są piękne).

2 razy pobiegłam na zwykłych butach bez podeszwy do biegania i oto mam lekką kontuzje która odzywa się po 1,5km biegu:(. 

 

Jak widać zaszalałam na rowerze:) 44 km w 29 stopniowym upale- coś pięknego:):)

W piątek przebiegłam 3,5km. Przy mojej wadze jest to ogromny sukces ! 

Niestety przez kontuzje teraz bez szaleństw, ale ważna jest systematyczność:)

Jak Bozia da zdrówko to za rok startuje w III ulicznym biegu nyskim na 10 km:). To jest mój cel. Odchudzanie swoją drogą.

Wklejam mój dzienniczek treningowy, który prowadze w świetnej aplikacji na fb! 

 

wpis edytowany 2012-09-04 o godz. 17:14:36

dieta, zdrowie, sport, fitness,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


nati2401
Zobacz blog

nati2401 napisała:

dodane: 25-07-2013 11:21

ja też biegam na bieżni, bo mam w domu.
 

miri_89
Zobacz blog

miri_89 napisała:

dodane: 25-07-2013 09:33

A ja chcę zacząć biegać na mojej bieżni,co wy na to?:)
 

LiinaKaro

LiinaKaro napisała:

dodane: 10-03-2013 00:10

Ja zaczęłam biegać od tego tygodnia i korzystam z aplikacji endomondo. Bardzo polecam:D
 

nati2401
Zobacz blog

nati2401 napisała:

dodane: 04-09-2012 20:55

dzięki dziewczyny za miłe komentarze:) to dodatkowo mnie motywuje!!! jeśli chodzi o aplikacje to ( bez spacji) www. run-log. com:)
 

patta412
Zobacz blog

patta412 napisała:

dodane: 04-09-2012 20:50

gratulacje, ja w okresie od kwietnia 2012 do dnia dzisiejszego schudłam 12 kg :) też cieszyłam sie z każdego zgubionego kg , przede mną jeszcze 10 do zrzucenia, mam nadziej że szybko je zgubie :) życze dalszych sukcesów :)
 

attiin

attiin napisała:

dodane: 04-09-2012 20:48

hej wiem ze pisze nie w temacie. Nie chciała by moze ktoras kupic air maxow.?
 

attiin

attiin napisała:

dodane: 04-09-2012 20:46

hej wiem ze pisze nie w temacie. Nie chciała by moze ktoras kupic air maxow.?
 

attiin

attiin napisała:

dodane: 04-09-2012 20:45

hej wiem ze pisze nie w temacie. Nie chciała by moze ktoras kupic air maxow.?
 

roksanakw
Zobacz blog

roksanakw napisała:

dodane: 04-09-2012 20:44

oo ja tez jestem z okolic Nysy! :D
a jak sie ta aplikacja nazywa?
 

roksanakw
Zobacz blog

roksanakw napisała:

dodane: 04-09-2012 20:43

oo ja tez jestem z okolic Nysy! :D
a jak sie ta aplikacja nazywa?
 

xandra94
Zobacz blog

xandra94 napisała:

dodane: 04-09-2012 20:41

tak trzymaj:-)
 

gabix14
Zobacz blog

gabix14 napisała:

dodane: 04-09-2012 19:56

Jak nazywa sie ta aplikacja?:)
 

chicabomb

chicabomb napisała:

dodane: 04-09-2012 19:14

z resztą mam umięśnione ciało po siłowni:D
 

chicabomb

chicabomb napisała:

dodane: 04-09-2012 19:13

cwiczyc cwicze codziennie:)
 

PurpleShow

PurpleShow napisała:

dodane: 04-09-2012 19:09

Gratuluję ! :)
 

caravaggio

caravaggio napisała:

dodane: 04-09-2012 19:07

no ładnie :) trzymam kciuki za dalszą stratę wagi :)
 

Szymonkaaa
Zobacz blog

Szymonkaaa napisała:

dodane: 04-09-2012 18:54

super :) gratki :) trzymaj tak dalej !
 

lena1604

lena1604 napisała:

dodane: 04-09-2012 18:46

no ja tez mialam kontuzje od bieganie,kosta mi napuchła,bolała jak cholera,pozniej jak juz ozdrowialam to mi sie odechcialo (dlatego wazna jest systematycznosc) no i szacunek bo ja biagalam tylko 2,5km
 

lezysz
Zobacz blog

lezysz napisała:

dodane: 04-09-2012 18:41

chicabomb - kazdy organizm jest inny, i w innym tepie spala tkank tluszczowa. Ty zrzucasz tylko wode i tkanke tluszczowa,a nati dodatkowo buduje tkanke miesniowa -a ona troche wazy.
przy regularnych cwiczeniach sylwetka sie ladnie kreuje, a to wcale nie oznacza zrzucania wielkiej ilosc tluszczu.
 

ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 04-09-2012 18:34

tak trzymaj! :)
 

1 2

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
4