0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Na pomoc sobie !

blogi.szafa.pl/ /nati2401

sie. 28

PIERWSZE EFEKTY- powrót do biegania!!

dodane przez: nati2401 dn. 28-08-2012 r.
PIERWSZE EFEKTY- powrót do biegania!!

HEJ DZIEWCZYNY!!!

Postanowiłam pochwalic się Wam pierwszymi efektami mojego powrotu do biegania!

  • waga początkowa- 83,7 kg (20.08.2012r.)
  • waga po I tygodniu- 82,5 kg (28.08.2012r.)

   Prawda jest taka, że nie skupiam się tylko na bieganiu. Organizm potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do zmian. Zaczynałam od marszobiegów (opisywałam w poprzednim wpisie). Wiadomo, że przy mojej wadze nie jest lekko, dlatego,aby troszke oszczędzić kolana, gdy czułam, że nie dam rady śmigać na bieżni to pojedziłam na rowerze:) 12 km- niewiele, ale zawsze lepsze to niż leżenie na kanapie:)

Jesli chodzi o dietę, to nie ograniczam się jakoś bardzo:) Nie jem chleba, ziemniaków no i oczywiście słodyczy, ale grzeszki się zdarzyły :)

Mam zasadę, że jeżeli mam na to ochote, to moge sobie pozwolić na słodkości:) ale tylko na śniadanie!!! 

Dziś przebiegłam samym biegiem 2,5km w 18 minut! Jestem megaaa szczęsliwa!:)

Wklejam mój dzienniczek treningowy, który prowadze w świetnej aplikacji na fb! 

wpis edytowany 2012-08-28 o godz. 21:19:23

dieta, zdrowie, sport, bieganie, odchudzanie,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


nati2401
Zobacz blog

nati2401 napisała:

dodane: 28-08-2012 23:38

dzięki Kasia :*
 

katarzynaaxdd

katarzynaaxdd napisała:

dodane: 28-08-2012 23:25

Super! trzymam za ciebie kciuki!
 

nati2401
Zobacz blog

nati2401 napisała:

dodane: 28-08-2012 22:10

polecam do motywacji : wpisz sobie w YT "Bieganie i czytanie (klucz do życia)" i "Jak bardzo ojciec może kochać swojego syna" daje POWERA:)
 

BialeMichalki
Zobacz blog

BialeMichalki napisała:

dodane: 28-08-2012 22:06

No właśnie..jednak człowiek przy takiej masie się szybko męczy ;d
 

nati2401
Zobacz blog

nati2401 napisała:

dodane: 28-08-2012 22:03

Dzięki Martyna:) BialeMichalki no to się ciesze! ja mam tyle dobrze, że mam bieżnie. Nie zrażaj się na początku może być ciezko, ale powoli bedzie coraz lepiej!:)
 

martynapacak

martynapacak napisała:

dodane: 28-08-2012 21:58

Jedz ziemniaki, od nich nie przytyjesz. Można je jeść ale nie smażone, nie z masłem i nie w wilczych ilościach. Są zdrowe i w 100g ziemniaków jest ok 80 kcal to wcale nie dużo. Jeśli odzwyczaisz organizm od tych produktów to jeśli zaczniesz je jeść znów to przytyjesz. Słodyczy jak najbardziej nie jedz ale ziemniaki czy chleb w niewielkich ilościach to nic złego :) POWODZENIA :)
 

BialeMichalki
Zobacz blog

BialeMichalki napisała:

dodane: 28-08-2012 21:57

No cóż nadal błędy,choć teraz jest napisane,że chwilowe..może na razie będę zapisywać w zeszycie.Racja cele podobne,mam nadzieję,że coś nam z tego wyjdzie!Chyba mnie zmobilizowałaś do tego,żeby rano iść pobiegać;d
 

nati2401
Zobacz blog

nati2401 napisała:

dodane: 28-08-2012 21:54

nie iwme czemu ci nie działa. Wpisz sobie w wyszukiwarce na fb run-log. Powinno wyskoczyć coś:)
 

nati2401
Zobacz blog

nati2401 napisała:

dodane: 28-08-2012 21:53

oooo :D ja mam 166:0 również chciałabym na początku do 70-tki zlecieć:) celemamy podobne:)
 

BialeMichalki
Zobacz blog

BialeMichalki napisała:

dodane: 28-08-2012 21:52

kurcze coś nie mogę się dostać do tej aplikacji,ciągle jakieś info o bezpiecznym połączeniu którego nie obsługuje ;/
 

BialeMichalki
Zobacz blog

BialeMichalki napisała:

dodane: 28-08-2012 21:46

chciałabym do 60-65.. ale to takie marzenia marzenia,na razie do 70 by się przydało,żeby 'jakoś' wyglądać, mam 168, a Ty?
 

nati2401
Zobacz blog

nati2401 napisała:

dodane: 28-08-2012 21:42

to super! a do jakiej wagi chcesz zlecieć? ile masz wzrostu?
 

BialeMichalki
Zobacz blog

BialeMichalki napisała:

dodane: 28-08-2012 21:42

o dzięki wielkie,muszę tez zacząć to jakoś ogarniać,bo jednak to motywujące patrzeć na swoje postępy :)
 

nati2401
Zobacz blog

nati2401 napisała:

dodane: 28-08-2012 21:40

ht tp://apps.facebook. com/runlogcom/
 

nati2401
Zobacz blog

nati2401 napisała:

dodane: 28-08-2012 21:40

ht tp://apps.facebook. com/runlogcom/

to ta aplikacja:)
 

BialeMichalki
Zobacz blog

BialeMichalki napisała:

dodane: 28-08-2012 21:37

aaa no i jeszcze powiem,że robisz naprawdę sporo,ale jak na taki wysiłek to idzie mało z wagi, ja przez 4 dni (bez diety,codziennie po godzinie chodzenia na stepie zleciałam z 86,6kg do 84)
 

BialeMichalki
Zobacz blog

BialeMichalki napisała:

dodane: 28-08-2012 21:34

co to za aplikacja na fb?
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0