0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

motywacja odchudzanie rezultat

blogi.szafa.pl/ /mordka2

sty. 07

dziś mija rok....

dodane przez: mordka2 dn. 07-01-2014 r.

Dokładnie rok temu 7 go stycznia stanęłam przed lustrem z premedytacją w staniku i w majtkach i spojrzałam na siebie po to by powiedzieć DOSYC!!!Od tego dnia postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe i popracowac nad ciałem.A oto podsumowanie:

 

rok temu                  dzisiaj

     55 kg                     49 kg (-6 )

        73 cm                 66 cm (-7 cm) talia

        95 cm                 85 cm(-10cm)biodra

        92 cm                 80 cm(-12 cm) kości biodrowe

        53cm                  47cm(-6cm) udo

oto te wyniki z których jestem najbardziej zadowolona;)

Podsumowanie ćwiczeń:

Skalpel-68 

Skalpel 2-10

Cardio MelB-40

Shoun T-33 

ABS-3

HIP HOP-1

rower-10  (wyprawy po 3 godziny)

Oczywiscie do tego dieta:5 posiłków,kontrola ,dyscyplina:)Przezyłam,chociaż początki były trudne.Dzisiaj już nie odczuwam presji,ze jem inaczej.Zaakceptowałam to i nie czuję się już na diecie:)Teraz ta dieta to dla mnie norma i z tego jestem zadowolona.

Nie odpuszczam dalej.Teraz pilnuję oczywiscie wagi ,bo to jest chyba najbardziej wazne teraz ,by taka waga pozostała.Od początku roku prowadzę dziennik fitnes Chodakowskiej i znow zaczęłam ćwiczyć regularnie,bo od pazdziernika z ćwiczeniami było róznie.Obecnie pracuję nad brzuchem i udami.Potrzebuję wzmocnić mięsnie i bardziej ujędrnić ciało.Mam czas do wakacji.

Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkie osoby ,które trwają w swoim postanowieniu.Pamiętajcie by nie odchudzać się na chwilę .Podejmijcie decyzje raz a dobrze,by nie kręcić się wokół własnego ogona.Mnie sie udało i Wam tez.Chociaż nie uważam ,ze mam ciało modelki,ale nie czuję się gruba i w końcu akceptuję siebie:)Trzymam wagę i nie mam już wahań nastrojów spowodowanych tym,że przytyłam.Odzyskałam równowagę i spokój i to uwazam,za najwiekszy sukces.

Powodzenia;)

 

 

wpis edytowany 2014-01-07 o godz. 15:31:12

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 08-01-2014 11:41

to tak jak ja:)pozdrawiam;)
 

skarbek2012
Zobacz blog

skarbek2012 napisała:

dodane: 07-01-2014 23:32

Ja również Ci gratuluję:) Również nie dążę już do schudnięcia, ale jak przy okazji coś tam jeszcze poleci to będe zadowolona;)
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 07-01-2014 19:51

skarbek2012 masz piękną figure ,bo widziałam Cię dzisiaj na zdjęciu w poście na forum:)Super talia;)ja dalej pracuję nad sobą ,ale tak jak pisałam nie wariuję już .Też ćwiczę dla ujędrnienia i może niech jeszcze parę cm zleci z brzucha i z tali;)gratuluję :))
 

skarbek2012
Zobacz blog

skarbek2012 napisała:

dodane: 07-01-2014 17:47

Ja dokładnie rok temu też 7 stycznia również podjęłam decyzję o schudnięciu:D
Z wagi też schudłam z 55 na 49kg, a ponadto: talia z 68 > 61, biodra 89> 85, udo z 57 >50 :D
Nadal jem tak samo - 5 zdrowych posiłków bez głodzenia się + ćwiczenia. Teraz dla podtrzymania efektów cwiczę tylko 3 razy w tygodniu:) Ale sposób odzywiania zostanie już u mnie taki na zawsze:)
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1