0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

motywacja odchudzanie rezultat

blogi.szafa.pl/ /mordka2

maj 09

podsumowanie czwartego miesiaca

dodane przez: mordka2 dn. 09-05-2013 r.

waga spadła o -6kgyes

 

 skalpel zrobiłam -8 skalpelówyes

cwiczenia  Mel B. (ramiona,plecy,biust,nogi ,posladki)-21 razy yes

rower-4 wyprawy po parę godzin;)

 

 

Dieta:

bez słodyczy,masła,cukruyes

pieczywo-grahamyes

duzo gotuję na parze,więcej jem owoców i warzyw,yes(posiłki 2 /3 godziny przed spaniem)

 

wazenie co poniedziałek-yes

 

Higiena:

kremy na ujędrnienie ciała,brzucha i ramionyes

 

 

 

Postanowienia pozostają bez zmian:

redukcja tłuszczu na brzuchu ,posladkach,udach(już zaobserwowałam duża poprawe ,ale jeszcze duzo pracy przede mnąyes

dalej ujedrniac ciało !!!

 

Trzymam kciuki za wszystkich wytrwałych!! 

 

A teraz wymiary w cm

 01.02.2013              06.03.2013                09.04.2013                  09.05.2013

udo-53 cm                    50cm  (-3 cm)                49 cm(-1cm)                    47cm        (-2 cm)

biodra-92 cm                 89 cm (-3cm)                 87 cm(-2cm)            84cm(-3cm)

pas-73 cm                     70 cm (-3cm)                 68cm(-2cm)             67cm(-1cm)

biust-90                        86 cm (-4cm)                 85cm(-1cm)             85cm(-0cm)

 

pozdrawiam;)

 

                          

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


haliczka
Zobacz blog

haliczka napisała:

dodane: 15-05-2013 11:35

świetne efekty!!! powodzenia w dalszej walce!!!
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 10-05-2013 08:59

tak.Codziennie piję L-carnitynę (mam ją w płynie)poł godziny przed ćwiczeniami lub jazdą na rowerze;)
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 10-05-2013 08:25

a dalej jesteś na L-karnitynie ??
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 10-05-2013 07:00

i wyczytałam w książce Bosackiej ,ze trawienie trwa 3 godziny.Więc nie wolno między posiłkami podjadać;)Bo najpierw spalane sa węglowodany a potem dopiero tłuszcz.I jak będziemy podjadać to ten proces zaczyna się od nowa, więc może dojść ze tkanka tłuszczowa wcale się nie spali;(Ja jem o 7,00 potem o 10,00 i tak co 3 godziny.(5 posiłków)Nie raz wytrzymam dłużej ,ale zachowuję na pewno trzygodzinna przerwę;)tyle madrosci:))
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 09-05-2013 22:11

można nie jeść masła;)a co do fotek to wrzucę po okresie bo teraz mam ten gorszy czas;)czuję się taaaaaaaaaaaaka gruba;)
 

mzap88
Zobacz blog

mzap88 napisała:

dodane: 09-05-2013 22:04

jak mozna nie jesc masła?
wrzuć fotki jak wyglądasz
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 09-05-2013 17:05

Ja od początku ćwiczyłam Ewe Chodakowska.Tempo cwiczen jest dla mnie zadowalające.Rozgrzewam się pomału i nabieram ochoty na dynamiczniejsze ćwiczenia;)A co do wagi to z nią jest roznie.Waham się od 48,6 do 49,5.To roznie.Najgorzej jest przed okresem wtedy waga trochę wzrasta(nawet do 50 kg) i brzuch mi rosnie;((ale potem wszystko wraca do normy.Wzrostu mam 157 cm więc taka chudziutka nie jestem;)) Będę dalej cwiczyc i ujędrniać ciało.To jest mój dalszy cel,bo ciało się zmieniło,ale końcowy efekt jeszcze przede mną;)pozdrawiam
 

dagoos86
Zobacz blog

dagoos86 napisała:

dodane: 09-05-2013 12:23

Wielkie gratulacje, super efekty! Na mnie Chodakowska przestała działać, więc przerzuciłam się na Fitappy i MelB, do tego orbitrek.
Za takie uda to bym się chyba pokroić dała :D niestety są uparte i strasznie muszę walczyć o każdy mm... trochę mi pomogły ćwiczenia Fitappy na wewn. część ud, coś ruszyło w końcu.
Czy mogłabyś jeszcze napisać swój wzrost i wagę? Po wymiarach wnioskuję, że bardzo szczuplutka jesteś ;)
 

ewela91

ewela91 napisała:

dodane: 09-05-2013 11:14

Jestem w szoku, że tak Ci z ud zleciało, jeśli byś mogła napisać mi na priva co robiłaś,bo u mnie uda stoją w miejscu... u mnie też już po 4 miesiącu, ale nie mam takich spektakularnych wyników
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 09-05-2013 11:02

super, ja muszę chyba z Mel b poćwiczyć, bo z Chodakowską efekty mam minimalne.
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 09-05-2013 10:30

tak na pewno:)na początku u siebie zauważyłam od razu zmianę .Teraz już mniej,bo tez i tłuszczyku mniej.Zmiana diety,do tego ćwiczenia itp.dają swietne efekty.czuję się lżejsza i na pewno szczesliwsza:)pozdrawiam
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 09-05-2013 10:03

gratulacje, tak trzymaj! Ja dopiero walczę 3,5 tyg ale już widzę sporą różnicę, nawet po ciuchach, także motywacja jest!
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0