0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

motywacja odchudzanie rezultat

blogi.szafa.pl/ /mordka2

kwi. 09

podsumowanie trzeciego miesiaca

dodane przez: mordka2 dn. 09-04-2013 r.

 

od 7.01 stycznia się odchudzam.Dziś jest 09 kwietnia .A oto moje wyniki:

waga spadła o -5kgyes

 

 skalpel zrobiłam -19 skalpelówyes

cardio Mel B.-5 razy yes

trening na ramiona MEl B.-30 razy yes

 

 

Dieta:

bez słodyczy,masła,cukruyes

pieczywo-grahamyes

duzo gotuję na parze,więcej jem owoców i warzyw,yes(posiłki 2 /3 godziny przed spaniem)

 

wazenie co poniedziałek-yes

 

Higiena:

kremy na ujędrnienie ciała,brzucha i ramionyes

 

 

 

Postanowienia pozostają bez zmian:

 

 

 

 

dojśc do wagi 50kg  (ewentualnie 48 kg to zależy od wyglądu,będę obserwować)

redukcja tłuszczu na brzuchu ,posladkach,udach(już zaobserwowałam duża poprawe ,ale jeszcze duzo pracy przede mnąyes

ujedrnic ciało i doprowadzić do tego by ćwiczenia weszły mi w nawyk!!!!

 

Trzymam kciuki za wszystkich wytrwałych!! 

 

A teraz wymiary w cm

                 01.02.2013              06.03.2013                09.04.2013  

udo-                53 cm                    50cm  (-3 cm)                49 cm(-1cm)

kosci biodr-       92 cm                    89 cm (-3cm)                 87 cm(-2cm)

talia-                73 cm                    70 cm (-3cm)                 68cm(-2cm)

biust-               90 cm                    86 cm (-4cm)                 85cm(-1cm)

 

pozdrawiam;)

 

wpis edytowany 2013-06-06 o godz. 20:43:11

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


marlenaLena9911
Zobacz blog

marlenaLena9911 napisała:

dodane: 17-04-2013 09:15

świetne efekty ! Twój blog chyba bardzo mi pomoże ! uwielbiam !
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 10-04-2013 13:09

cwiczyłam przez 2,5 m-ca sam skalpel Chodakowskiej .Ostatnio przeszłam na cardio 2* po 15 min z Mel B.Dziękuję za miłe i motywujące słowa;)pozdrawiam
 

Zuosnica

Zuosnica napisała:

dodane: 09-04-2013 23:24

No i super, to się nazywa racjonalne chudnięcie:) Wszystkie te, które garściami łykają suplementy powinny tu przyjść i czytać i brać z Ciebie przykład! Gratuluję:)
 

naSskaa
Zobacz blog

naSskaa napisała:

dodane: 09-04-2013 22:24

Wykonywałaś jakieś ćwiczenia na uda,bo widze ze ładnie schudły :)
 

Stokrotka-
Zobacz blog

Stokrotka- napisała:

dodane: 09-04-2013 22:07

brawo!:)
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0