0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

motywacja odchudzanie rezultat

blogi.szafa.pl/ /mordka2

luty 06

Podsumowanie miesiąca

dodane przez: mordka2 dn. 06-02-2013 r.

Podsumowanie:

od 7.01 stycznia się odchudzam.Dziś jest 6 luty .A oto moje wyniki:

waga spadła o -3,5 kgyes

 skalpel zrobiłam -8 razy  w tym : 5 całychyes a 3 razy  z mniejszą ilością powtórzeńno

killer-1 raz z mniejszą ilością powtórzeń na mięśnie brzuchano(będę powoli wprowadzała ten system cwiczeń) yes

ćwiczenia z piłką -10razy po 15 minutyes

cwiczenia z grą fittnes-2 razy po godzinieyes

Dieta:

bez słodyczy,masła,cukruyes

pieczywo-grahamyes

duzo gotuję na parze,więcej jem owoców i warzyw,yes(posiłki tylko do godziny 18 stej)

liczę kalorię,prowadzę zeszytyes

wazenie co poniedziałek-yes

mało piję,nie potrafię pić więcej ,staram się ,ale nie potrzebuję tyle wody a to przecież żleno

Higiena:

kremy na ujędrnienie ciała,brzucha i ramionyes

L-karnityna pol godziny przed cwiczeniamienlightened

 

Postanowienia:

dojśc do wagi 50kg  (ewentualnie 48 kg to zależy od wyglądu,będę obserwować)

redukcja tłuszczu na brzuchu ,posladkach,udach(już zaobserwowałam duża poprawe ,ale jeszcze duzo pracy przede mnąyes

ujedrnic ciało i doprowadzić do tego by ćwiczenia weszły mi w nawyk!!!!

Za miesiąc wystawię fotki,gdyż zrobiłam je ,ale nie na początku diety.Teraz dopiero wykonałam w dniu 05,02,2013 zdjęcia wiec za miesiąc dodam nowe dla porownania.

Więc dalej do pracy nad idealną sylwetką:))Dokonam tego ,by w letnie ,piękne ,słoneczne dni nie wstydzić się rozebrać na plazy!!Stop tłuszczowi,ktory tyle razy doprowadzał mnie do łez!!Teraz ja przejęłam nad nim kontrolę i z satysfakcją patrzę jak znika!!!!!

Trzymam kciuki za wszystkich wytrwałych!!

 

 

 

 

wpis edytowany 2013-02-09 o godz. 11:55:26

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 15-02-2013 12:55

chodzi o to ,ze nie odczuwam wogóle pragnienia;)Lubię wode mineralna,ale mam wrażenie ,ze nie mam miejsca na wode hehhhe;)zaledwie wypiję poł szkanki i pękam;((staram sie wpychać małymi łyczkami ,ale jest cięzko;(
 

just3
Zobacz blog

just3 napisała:

dodane: 14-02-2013 11:53

i to mi sie podoba ;) sprobuj pic wode z cytryną, moze bedzie ci bardziej smakowac.
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 06-02-2013 12:21

dziękuję za słowa wsparcia;)
 

ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 06-02-2013 10:31

gratuluję i życzę dalszej wytrwałości :)
 

klaudiaidarek
Zobacz blog

klaudiaidarek napisała:

dodane: 06-02-2013 10:06

Gratuluje sukcesu i trzymam za ciebie kciuki abyś osiągneła swój cel:)
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0