0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

blog o odchudzaniu :)

blogi.szafa.pl/ /mint1

cze. 06

jogurty na diecie! na pewno? :)

dodane przez: mint1 dn. 06-06-2013 r.
jogurty na diecie! na pewno? :)

Cześć Kochane!

Akcja pokuta zakończona :) przez dwa dni pokutowałam, jadłam dużo mniej około 800kalorii, pewnie zaraz posypie się fala pocisków, ale naprawdę tego potrzebowałam. Czułam się strasznie ciężko, źle i niedobrze. Te dwa dni dobrze zrobiły mojemu organizmowi, wyszłam z ciągu jedzenia i przestawiłam się znowu na tryb dieta. Znowu na stole mogą leżeć najlepsze pyszności, a mną to nie wzrusza:) Nie ukrywam, że te dwa dni przygłodzenia dobrze mi zrobiły też psychicznie. Potrzebowałam takiej kary! A dzisiaj mam tego rezultat, znowu czuję się lekko. Nie chciałam wchodzić na wagę, jednak tak bardzo mnie kusiło! I na wadzę dokładnie tyle samo co w zeszłym tygodniu 66,4kg :) tak więc ostatni tydzień traktuję jako wakacje od diety, na szczęście bez nadbagażu :) Wracam i finiszuję! do celu już tak blisko:)

Dzisiejszy post chciałam poświęcić wszechobecnym jogurtą i wziąć je trochę pod lupę :) Każda z nas odchudzających się na pewno zajada się jogurtami. Dla mnie są one niezastąpioną przekąską, gotowym pomysłem na 2śniadanie lub podwieczorek:) Od zawsze uwielbiałam jogurty, mogłam je jeść wiadrami- dosłownie ;) i przez początkową fazę mojej diety się nimi zajadałam do oporu, jednak bardzo ważne jest to, żeby wybrać DOBRY JOGURT!:) Pewnie każda z Was już wie, że najlepszym z możliwych jogurtów jest ten robiony samemu, w domu, jednak która z nas ma na to czas...? Dlatego jeśli decydujemy się na jogurt, kupujmy naturalny! Oczywiście jest on najmniej słodki co może trochę odstraszać, wiem sama po sobie, że długo musiałam przyzwyczajać się do jego smaku :) Jednak teraz jogurt owocowy kupiony w sklepie jest dla mnie zdecydowanie za słodki, a wyczuwalna w smaku chemia sprawia, że zbiera mi się na wymioty ;)

Dlaczego nie owocowe? 

Na pewno każda z Was wie co siedzi w środku. Jednak dla uzupełnienia... mnóstwo substancji słodzących np. syrop glukozowo- fruktowozy (sama nazwa odpycha:D). Bardzo często, gdy kupujemy jogurt np. o smaku truskawkowych, na etykiecie porduktu czytając skład widzimy "truskawki 1%, sok z marchwii" wtf? Naprawdę chcę coś takiego jeść? Nie będę się tutaj rozpisywać, bo nie jestem specjalistką w tej dziedzinie, ale polecam czytać skład "jogurtów" :)

Dlaczego jogurt naturalny?

Na podstawie znalezionego artykułu:) W jednym kubeczku znajdziemy wysokowartościowe białko, witaminy A i B , minerały takie jak fosfor, jod, potas, cynk, oraz łatwo przyswajalny wapń. Bakterie jogurtowe Lactobacillus odnawiają florę bakteryjną jelit, pomagają redukować wydzielanie gazu, a zatem zmniejszają wzdęcia. Pobudzają system obronny organizmu, tworząc naturalną barierę przed szkodliwymi bakteriami. Tak więc samo zdrowie!:)

Jak dla mnie idealnym połączeniem jest wkrojenie do jogurtu naturalnego ulubionych owoców! Uwielbiam jogurt naturalny z jabłkiem i cynamonem:)  Wiem, co jem i wiem, że nie ma tam żadnego syfu. Nie jest to czasochłonne, proste w przygotowaniu i bardzo dietetyczne:) Tak, wiem też, że nie odkrywam Ameryki :) Jednak ja, dopóki nie przeczytałam tego wszystkiego, nie byłam świadoma zła jakie kryje się w kupionym w sklepie "jogurcie owocowym". Oczywiście z drugiej strony nie należy popadć w skrajność, od jednego jogurtu "owocowego" nie przytyjemy, ani nie umrzemy, a nasze kubki smakowe zostaną troszkę rozpieszczone :)

I na koniec :) jakie są Wasze ulubione jogurty te naturalne i owocowe?:) I podajcie przepisy jak lubicie ulepszyć jogurt naturalny:)

Moim naturalnym faworytem jest ACTIVIA NATURALNA- bardzo mi smakuje, jest kremowa, gęsta, pyszna!:) Natomiast jeśli chodzi o jogurty "owocowe" na które sobie co jakiś czas pozwalam na diecie to zdecydowanie activia zboża i wiśniowa:) Przed dietą zajadałam się jogobellą pieczone jabłko i danonem biszkoptowym :D 

Miłego dnia!:)

odchudzanie, dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


iss91
Zobacz blog

iss91 napisała:

dodane: 06-06-2013 16:00

ja kupuję jogurt naturalny Zott, miksuje go i po czym daje do zamrażarki na jakieś 1,5 h. później dodaję kiwi i brzoskwinie i wszystko posypuję płatkami fitness :)
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 06-06-2013 15:45

ja na początku diety zajadalam sie anturalną activią, ale po miesiacu zbrzydła, za rzadka mi sie wydaje i za kwaskowata, teraz kupuje gesty kremowy naturalny zott lub bakoma, na zmianę. Dziś jak wracałam z siłowni po drodze kupiłam świeże krajowe truskawki i zrobiłam sobie ugniecione z jogurtem naturalnym, to dopiero pychota:)
Ale owocowe kupne też czasem zjadam, bo zdarza sie że mam przesyt twarogów, naturalnych lub czuję sie ociężała po zjedzeniu sporej ilości owoców, to też wzdyma jelita wiadomo tak samo jak duża ilość warzyw, wtedy robię sobie dzień jogurtowy, lubię activia pitne, np kiwi z truskawką lub ananas z truskawką oraz jogobelle, zwłaszcza gruszkową, kiwi, jagodową:)
 

aagacia

aagacia napisała:

dodane: 06-06-2013 15:44

ja często jem jogurt naturalny na drugie śniadanie, zazwyczaj kroje do tego jabłko i posypuje siemieniem lnianym - polecam! jogurt jest pyszny z wieloma owocami - kiwi+banan+truskawki.
Swietną alternatywą jest jogurt podany ze zmiksowanymi owocami i podany w szklance naprzemiennie tj. jogurt, owoce, jogurt, owoce - pycha!
 

eska21

eska21 napisała:

dodane: 06-06-2013 14:07

A widzisz, moim zdaniem te 800kcal przez 2 dni to całkiem niezły pomysł. Ja teraz stosuję dietę 5:2, gdzie przez 2dni w tygodniu zjada się po 500kcal, a przez resztę trzyma się normalnej, prawidłowej diety. I czuję się lepiej po tych dwóch dniach- oczyszczona, żołądek lekko podkurczony, ale nic się nie odkłada, bo nie jest to kilkudniowa głodówka..

Co do jogurtów to nie mogę się przemóc do naturalnego i nie wiem czym go mogę ulepszyć, ale zwykłych też nie jadam. :)
 

Nigys
Zobacz blog

Nigys napisała:

dodane: 06-06-2013 13:09

Na żadnej diecie nie jestem ale uwielbiam sobie na śniadanie do naturalnego jogurtu wkroić banana, dosypać trochę orzechów włoskich i posypać odrobiną cynamonu, mmmniam :)
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 06-06-2013 12:40

jak to czym ulepszyć... owocami :)
 

eska21

eska21 napisała:

dodane: 06-06-2013 12:30

A widzisz, moim zdaniem te 800kcal przez 2 dni to całkiem niezły pomysł. Ja teraz stosuję dietę 5:2, gdzie przez 2dni w tygodniu zjada się po 500kcal, a przez resztę trzyma się normalnej, prawidłowej diety. I czuję się lepiej po tych dwóch dniach- oczyszczona, żołądek lekko podkurczony, ale nic się nie odkłada, bo nie jest to kilkudniowa głodówka..

Co do jogurtów to nie mogę się przemóc do naturalnego i nie wiem czym go mogę ulepszyć, ale zwykłych też nie jadam. :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

blog o odchudzaniu :)

Prowadzony przez:
mint1

Zakładam bloga, żebym podzielić się z Wami moją walką ze zbędnymi kilogramami, swoimi wskazówkami i przemyśleniami na temat diety :) Chciałabym, aby stał się dodatkową motywacją dla mnie i może dla innych :) Zapraszam do czytania!

O mnie

mint1

Na szafie od: 09-03-2013

Obserwuj

Mam 21 lat i jestem wesołą studentką :) Od zawsze marzę, żeby wreszcie zmieścić się w rozmiar S/M :)

Obserwują blog
koja55
j_na
Tysiek
kasiulla5
mlo0oda
PauLi0
klaudiax3
sadir
bochulcynka
tabasco_
oleczka089
gusiaczek390
Anona
anyas
dagoos86
madzia88lena
laraa
alpina
dayenn
feeeeling
ivaa15
Smaajl
vvvasiuniavvv
nasiekk
Carmen-M
miiszel
rudakytka
odkrywca97
ness15831
mrs-london
Stokrotka-
siatkowka97
ziuutaa
kasia181710
Anniiiaa
damian010288
kopertaa
anulkaxxdx
MAJUNIA2507
kamakajka
sylwiap0611
indianka20
beataciezkowska
olimpiaolimpia
judyska89
madosia
szerylejdis
pogodynka87
izula2617
szafiareczka1991
fuckoffmondays
88gogo
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0