0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

blog o odchudzaniu :)

blogi.szafa.pl/ /mint1

maj 21

Ziemniaki na odchudzanie

dodane przez: mint1 dn. 21-05-2013 r.
Ziemniaki na odchudzanie

Cześć Dziewczyny!

Zachęcona przepisami i zdjęciami innych użytkowniczek naszła mnie straszna ochota na ziemniaki. Przez cały czas żyłam w stanie błogiej nieświadomości, że ziemniaki wcale nie są tuczące. Od zawsze byłam przekonana, że ziemniak w każdej postaci to mój wróg. Postanowiłam troszkę poszperać na ten temat i już zdaje Wam relacje :)

OBALAM DIETETYCZNY MIT- ZIEMNIAKI NIE SĄ TUCZĄCE! Została przyczepiona do nich etykietka- tuczące, przez sposób w jaki je podajemy, tj. zalewamy mlekiem, śmietaną, masłem, tłustymi sosami, skwarkami itd. Warto wiedzieć, że ziemniaki same w sobie są niskokaloryczne 100g ziemniaków ma tylko 70 kalorii (jeden średni ziemniak ma około 65gram). Zawierają całą gamę cennych wartości odżywczych; potas, który reguluje ciśnienie krwi i zapobiega nadmiernemu gromadzeniu wody w organizmie, witamina C, B5, błonnik, magnez i fosfor. Ziemniaki pozytywnie wpływają na pracę naszej wątroby. Co bardzo ważne ziemniaki są beztłuszczowe, zatem są wolne od nasyconych kwasów tłuszczowych. 

Bardzo ważny jest sposób przygotowania ziemniaków. Najzdrowszym sposobem przyżądzania ziemniaków jest gotowanie na parze, potem w mudnurkach, dalej pieczone, obrane przed ugotowaniem i smażone (frytki).

Niestety parowaru nie posiadam, dlatego co jakiś czas będę urozmaicała swoje posiłki ziemniakami:) Która z Was zna sprawdzony przepis na upieczone ziemniaki? :)

Moje dzisiejsze jedzonko:

Śniadanie- grahamka z polędwicą drobiową, ogórkami, rzodkiewką i szczypiorkiem. Herbata zielona.

2 śniadanie- kiwi, jogurt wiśniowy activia.

Obiad- placuszki z brokuła i piersi z kurczaka.

Podwieczorek- jabłko, jogurt naturalny. 

Kolacja- serek wiejski z warzywami i łososiem. :)

Zbliża się czwartek- dzień ważenia!!!

Buziaki:) 

odchudzanie, dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 21-05-2013 22:40

widocznie słowo "pyszne" dla każdego może znaczyć coś innego:) uwielbiam za to ryż, makaron i pieczywo ziarniste, a zwłaszcza bułki z dynią z lidla:) tym to bym mogła się opychać, ale na diecie ograniczam:) a te złożone węglowodany mnie utuczyły niestety, trzeba uważać z nimi także:)
 

mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 21-05-2013 22:33

Boże! Szafiarka_ ilu Ty pysznych rzeczy nie lubisz :D
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 21-05-2013 22:32

ja tam nie lubię ziemniaków, zdecydowanie wolę ryż:) ale chętnie jednego takiego z popiołu w ognisku bym zjadła, smak dzieciństwa:)
 

mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 21-05-2013 22:01

wiadomo, że ziemniaki to nie jest np. kapusta, którą można jeść kilogramami, ale post miał na celu obalenie mitu, wykazanie walorów ziemniaków, pokazanie, że tak naprawdę same w sobie nie są kaloryczne, tylko te dodatki i że w odpowiedniej ilości można sobie na nie pozwolić :) bo nie zapominajmy, że w naszym kraju są głównym produktem obiadów, mimo wszystko ;)
 

matra
Zobacz blog

matra napisała:

dodane: 21-05-2013 19:42

Ta, makarony są bardziej.. Sorry, wolę zjeść razowy makaron z nieoczyszczonych węglowodanów niż tyle samo ziemniaków, mimo, nie boję się ziemniaków, jak to nakazują wszystkie mondre poradniki.
Ziemniaki są zdrowe i trzeba je jeść, ale trzeba też pamiętać, że są węglowodanem prostym, więc i tak lepiej zjeść ryż lub makaron. BRĄZOWY.
 

ecri16
Zobacz blog

ecri16 napisała:

dodane: 21-05-2013 19:22

Wczoraj dodałam świetny przepis na pieczone ziemniaki, sprawdź :)
 

tatiana29
Zobacz blog

tatiana29 napisała:

dodane: 21-05-2013 19:01

No tak nie sa tluczace,makarony sa berdziej
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

blog o odchudzaniu :)

Prowadzony przez:
mint1

Zakładam bloga, żebym podzielić się z Wami moją walką ze zbędnymi kilogramami, swoimi wskazówkami i przemyśleniami na temat diety :) Chciałabym, aby stał się dodatkową motywacją dla mnie i może dla innych :) Zapraszam do czytania!

O mnie

mint1

Na szafie od: 09-03-2013

Obserwuj

Mam 21 lat i jestem wesołą studentką :) Od zawsze marzę, żeby wreszcie zmieścić się w rozmiar S/M :)

Obserwują blog
koja55
j_na
Tysiek
kasiulla5
mlo0oda
PauLi0
klaudiax3
sadir
bochulcynka
tabasco_
oleczka089
gusiaczek390
Anona
anyas
dagoos86
madzia88lena
laraa
alpina
dayenn
feeeeling
ivaa15
Smaajl
vvvasiuniavvv
nasiekk
Carmen-M
miiszel
rudakytka
odkrywca97
ness15831
mrs-london
Stokrotka-
siatkowka97
ziuutaa
kasia181710
Anniiiaa
damian010288
kopertaa
anulkaxxdx
MAJUNIA2507
kamakajka
sylwiap0611
indianka20
beataciezkowska
olimpiaolimpia
judyska89
madosia
szerylejdis
pogodynka87
izula2617
szafiareczka1991
fuckoffmondays
88gogo
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0