0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

blog o odchudzaniu :)

blogi.szafa.pl/ /mint1

maj 03

sposoby liczenia kalorii

dodane przez: mint1 dn. 03-05-2013 r.
sposoby liczenia kalorii

Cześć Dziewczyny!

Wiadomo, że będąc na diecie, każda z nas kontroluje co je i w jakich ilościach. Ja swoją przygodę z odchudzaniem zaczęłam od zaznajomienia się z tabelami kalorii. Oczywiście nie wyliczam sobie dokładnie ile kalorii zjadm, ale chcę mieć po prostu większą kontrolę nad tym ile jem. Na początku diety kupiłam sobie wagę spożywczą, która nie raz okazała się bardzo pomocna :) Buszując po internecie odkryłam dwie super strony, które są bardzo pomocne w liczeniu kalorii, pewnie więszkość z Was już je zna ilewazy.pl (jest genialna, bogata w wiele produktów, do tego produkty są podzielone na porcje, jest też opcja wpisania ile gram konkretnego produktu się zjadło i strona wylicza nam spożyte kalorię:)) i dieta.pl (na tej stronie podana jest ocena konkretnego produktu w skali od 1 do 6, podane są też składniki odżywcze, które dany produkt zawiera :)). Któregoś razu wyliczyłam sobie ile kalorii potrafiłam zjeść przed dietą i o mało nie padłam na zawał, bo może niby nie jakoś potwornie dużo, ale jakoś tych produktów i wysokokaloryczność była zatrważająca. Dlatego, dziewczyny polecam orientacyjnie sprawdzać kaloryczność naszych posiłków :)

Ja dzisiaj znowu idę do pracy, na szczęście ostatni raz w tym tygodniu:) i od kilku dni chodzą za mną maliny! Ajj tak bym zjadła zmiksowane z jogurtem naturalnym i jagodami! Chcę już lato ;)

Jadłospis na dzisiaj;)

Śniadanie- grahamka z szynką, ogórkiem, rzodkiewką i kiełkami. Szklanka kefiru i zielonej herbaty.

2 śniadanie- jogurt naturalny z kiwi. Zielona herbata.

Obiad- mix sałat, ogórek, rzodkiewka, jajko i grillowana pierś z kurczaka, polane jogurtem naturalnym.

Podwieczorek- grejpfrut i... nie wiem jeszcze co m wpadnie w ręce :)

Kolacja- serek wiejski ze szczypiorkiem. 

miłego dnia!

odchudzanie, dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 06-05-2013 18:40

jeej, cała przyjemność po mojej stronie!:):* takie komentarze, to dla mnie największa motywacja :)
 

koja55
Zobacz blog

koja55 napisała:

dodane: 05-05-2013 15:23

Bardzo lubię Cię czytać i Twoje posty bardzo mnie motywują, dziękuję! :*
 

mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 04-05-2013 14:27

w zależności od trybu życia, ja generalnie wstaje o bardzo różnych porach, ale śniadanie jem najpóźniej godzinę po obudzeniu się, zazwyczaj po porannej toalecie, czyli jakie 30min po obudzeniu, drugie śniadanie, po około 2-3h, dalej obiad po 2-3h, podwieczorek po 3h i kolacja 3h przed snem :)
 

gosia8895
Zobacz blog

gosia8895 napisała:

dodane: 04-05-2013 14:12

A w jakich godzinach najlepiej spożywać posiłki?
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

blog o odchudzaniu :)

Prowadzony przez:
mint1

Zakładam bloga, żebym podzielić się z Wami moją walką ze zbędnymi kilogramami, swoimi wskazówkami i przemyśleniami na temat diety :) Chciałabym, aby stał się dodatkową motywacją dla mnie i może dla innych :) Zapraszam do czytania!

O mnie

mint1

Na szafie od: 09-03-2013

Obserwuj

Mam 21 lat i jestem wesołą studentką :) Od zawsze marzę, żeby wreszcie zmieścić się w rozmiar S/M :)

Obserwują blog
koja55
j_na
Tysiek
kasiulla5
mlo0oda
PauLi0
klaudiax3
sadir
bochulcynka
tabasco_
oleczka089
gusiaczek390
Anona
anyas
dagoos86
madzia88lena
laraa
alpina
dayenn
feeeeling
ivaa15
Smaajl
vvvasiuniavvv
nasiekk
Carmen-M
miiszel
rudakytka
odkrywca97
ness15831
mrs-london
Stokrotka-
siatkowka97
ziuutaa
kasia181710
Anniiiaa
damian010288
kopertaa
anulkaxxdx
MAJUNIA2507
kamakajka
sylwiap0611
indianka20
beataciezkowska
olimpiaolimpia
judyska89
madosia
szerylejdis
pogodynka87
izula2617
szafiareczka1991
fuckoffmondays
88gogo
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0