0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

blog o odchudzaniu :)

blogi.szafa.pl/ /mint1

kwi. 15

rower&rolki

dodane przez: mint1 dn. 15-04-2013 r.
rower&rolki

Cześć!

Wreszcie zawitała do trójmiasta wiosna z prawdziwego zdarzenia! Słońce, deilkatny wiatr, na termometrze +16 stopnii. Od razu zachciewa się żyć!:) Już wczoraj korzystając z pogody wybrałam się z przyjaciółką na rolki, a dzisiaj na rower:) Po powrocie zmęczona, ale zadowolona postanowiłam dowiedzieć się więcej na temat moich nowych przyjaciół:P

ROWER

Jazda na rowerze pomoże nam szybciej schudnąć, wyrzeźbić nogi oraz wzmocni nasze serduszko:) Wiadomo, że trening na rowerze wyszczupli przede wszystkim  nogi, ale podczas jazdy pracują także biodra, mięśne brzucha i ręce. Warto dodać, że jezda na rowerze jest jednym z najprzyjemniejszych sposobów na piękne ciało:) Podczas jazy na rowerze prędkością około 15km/h w ciągu godziny jesteśmy w stanie spalić nawet 300kalorii. Rower jest też sprzymierzeńcem w walce z cellulitem:) JUŻ POSTANOWIŁAM, ŻE JADĄC DO PRACY REZYGNUJĘ Z AUTOBUSU NA RZECZ ROWERU:) (niestety na uczelnie mam zbyt daleko:P)

ROLKI 

Jazda na rolkach to kolejny na najprzyjemniejszych sposobów na piękne ciało. Jest treningiem areobowym, dlatego pozwala spalić tłuszcz i poprawia prace organizmu. Na rolkach w ciągu godziny spalamy do 350 kalorii. Jazda na rolkach przede wszystkim wpływa na kształt pośladków, ich ujędrnienie i podniesienie oraz na wyrobienie mięśni nóg. Pomaga też zwalczać cellulit. Tak więc znowu same plusy:) Dla mnie jazda na rolkach jest dobrą alternatywą biegania, którego nie znoszę:( 

 

Tak więc jak tylko pogoda pozwoli do mojego ruchu, oprócz basenu dołączam rower i rolki :)

A Wy lubicie ten rodzaj sportu?:)

Moje jedzonko na dzisiaj:)

Śniadanie- pół grahamki z szynką i warzywami (rzodkiewka, szczypiorek, ogórek) szklanka kefiru z płatkami kukurydzianymi.

2 śniadanie- grejpfrut i jogurt naturalny.

Obiad- grilowana pierś z kurczaka z mizerią z jogurtem naturalnym i kalafiorem.

Podwieczorek- pół jogurtu i 3 biszkopty.

Kolacja- jajko, 2 wasy, szynka z indyka i duuuużo warzyw :)

 

Buziaki:)

 

odchudzanie, dieta, fitness,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


klaudia1300
Zobacz blog

klaudia1300 napisała:

dodane: 16-04-2013 19:10

Chciałabym móc napić się wody z cytryną, ale niestety nie mogę jeść tych owoców :)
 

mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 15-04-2013 22:52

super dziewczyny!:)) ja śmigam po Gdyni :D
 

czeko_lada1

czeko_lada1 napisała:

dodane: 15-04-2013 19:35

ja czekam na kuriera z rolkami i bede śmigać po Gdańsku ! can't wait :)
 

bombell

bombell napisała:

dodane: 15-04-2013 19:16

Rolki to mój sposób na weekendowy relaks, a rower w tygodniu :) rowerem codziennie do pracy 6 km, wieczorami wycieczki z chłopakami, a rolki to tak właśnie na godzinkę w sobotę.
 

klaudia1300
Zobacz blog

klaudia1300 napisała:

dodane: 15-04-2013 18:45

Uwielbiam rolki :)
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 15-04-2013 18:16

w moim przypadku rolki i rower to alternatywa biegania, którego podobnie jak Ty nie lubię :D
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

blog o odchudzaniu :)

Prowadzony przez:
mint1

Zakładam bloga, żebym podzielić się z Wami moją walką ze zbędnymi kilogramami, swoimi wskazówkami i przemyśleniami na temat diety :) Chciałabym, aby stał się dodatkową motywacją dla mnie i może dla innych :) Zapraszam do czytania!

O mnie

mint1

Na szafie od: 09-03-2013

Obserwuj

Mam 21 lat i jestem wesołą studentką :) Od zawsze marzę, żeby wreszcie zmieścić się w rozmiar S/M :)

Obserwują blog
koja55
j_na
Tysiek
kasiulla5
mlo0oda
PauLi0
klaudiax3
sadir
bochulcynka
tabasco_
oleczka089
gusiaczek390
Anona
anyas
dagoos86
madzia88lena
laraa
alpina
dayenn
feeeeling
ivaa15
Smaajl
vvvasiuniavvv
nasiekk
Carmen-M
miiszel
rudakytka
odkrywca97
ness15831
mrs-london
Stokrotka-
siatkowka97
ziuutaa
kasia181710
Anniiiaa
damian010288
kopertaa
anulkaxxdx
MAJUNIA2507
kamakajka
sylwiap0611
indianka20
beataciezkowska
olimpiaolimpia
judyska89
madosia
szerylejdis
pogodynka87
izula2617
szafiareczka1991
fuckoffmondays
88gogo
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0