0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

blog o odchudzaniu :)

blogi.szafa.pl/ /mint1

mar. 31

dietetycznie w Święta

dodane przez: mint1 dn. 31-03-2013 r.
dietetycznie w Święta

Cześć :)

Tak naprawdę Święta się już zaczeły, a co za tym idzie... jedzenie, jedzenie i jedzenie! Dla wszystkich odchudzających się, to nie lada wyzwanie. Co zrobć, żeby w Święta chociażby utrzymać wagę? Macie na to swoje sprawdzone sposoby? Ja postanowiłam kategorycznie zrezygnować z alkoholu (puste kalorie), a tym samym mogę być kierowcą :D Rezygnuje też z pieczywa- wolę te kalorie poświęcić na pyszne sałatki:) Zjem 5 posiłków, ale wybiorę wszystko co najmniej tuczące, z najmniejszą ilością tłuszczu (będzie to zapewne bardzo trudne)- udało mi się zrobić kilka dietetycznych potraw- między innymi, dietetyczną sałatkę jarzynową z jogurtem naturalnym, no i pamiętajmy można jeść jajka, bez majonezu oczywiście :) Włączam ruch! Obiecałam sobie, że wyciągnę moją rodzinkę na spacer i sama postaram się poćwiczyć. Będę jadła na mniejszym talerzu :) 

Wiem też, że nie można dać się zwariować diecie i zjedzenie kawałka ciasta nie będzie wielką zbrodnią, ważne, żeby zachować umiar i zdrowy rozsądek :) Dziewczyny jakie macie sposoby na przeżycie Świąt? :) 

Ostatnio też się ważyłam, waga wskazała -1,3kg :) bardzo mnie to ucieszyło:) jest 77,4kg :) znajomi zaczęli widzieć różnice i mówią mi, że schudłam- to chyba motywuje najbardziej :)

MÓJ JADŁOSPIS

śniadanie- bułka grahamka z polędwicą sopocką, rzodkiewkami i ogórkiem.

2gie śniadanie- jogurt naturalny i kiwi.

obiad- brązowy ryż z jogurtem naturalnym i owocami.

podwieczorek-  szklanka soku ze świeżowyciskanych pomarańczy, 1/2 grejpfruta i 1/2 jabłka.

kolacja- 3 plasterki polędwicy sopockiej, rzodkiewki, ogórek i papryka + dwie łyżki sałatki jarzynowej :)

 

WESOŁYCH ŚWIĄT!!!!

wpis edytowany 2013-03-31 o godz. 00:02:34

odchudzanie, dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


mlo0oda
Zobacz blog

mlo0oda napisała:

dodane: 31-03-2013 23:43

bravo podziwiam Cie bardzo :)
 

Cos_
Zobacz blog

Cos_ napisała:

dodane: 31-03-2013 10:04

Bez przesady jak ktoś ma silną wolę zje,jeden dwa kawałki ciasta i wróci do swoich dietetycznych poczynań. Święta są raz w roku i kawałek ciasta jeszcze nikomu nie zaszkodził :) Jakbyś zjadła całą blachę to co innego.
 

ewelinka2689
Zobacz blog

ewelinka2689 napisała:

dodane: 31-03-2013 08:10

Z reguły w święta mało jadam, zawsze chce mi się jeść jak już święta miną;D ale masz rację potrawy goszczące na stołach można 'ODCHUDZIĆ"- WYSTARCZY TŁUSTE BOCZKI ZAMIENIĆ NA CHUDĄ POLĘDWICĘ, JAJKA ODTŁUŚCIĆ ODBIERAJĄC IM TOWARZYSTWO MAJONEZU, MAM O TYLE ŁATWIEJ, ŻE WIĘKSZOŚCI TYCH SAŁATEK NIE LUBIĘ ( A PRZEDE WSZYSTKIM JARZYNOWEJ) WOLĘ RACZEJ SAŁATKI Z BROKUŁAMI, KALAFIOREM. Zamiast alkoholu można popijać zieloną herbatę przy świątecznym stole:) Również życzę wesołych, spokojnych świąt;)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

blog o odchudzaniu :)

Prowadzony przez:
mint1

Zakładam bloga, żebym podzielić się z Wami moją walką ze zbędnymi kilogramami, swoimi wskazówkami i przemyśleniami na temat diety :) Chciałabym, aby stał się dodatkową motywacją dla mnie i może dla innych :) Zapraszam do czytania!

O mnie

mint1

Na szafie od: 09-03-2013

Obserwuj

Mam 21 lat i jestem wesołą studentką :) Od zawsze marzę, żeby wreszcie zmieścić się w rozmiar S/M :)

Obserwują blog
koja55
j_na
Tysiek
kasiulla5
mlo0oda
PauLi0
klaudiax3
sadir
bochulcynka
tabasco_
oleczka089
gusiaczek390
Anona
anyas
dagoos86
madzia88lena
laraa
alpina
dayenn
feeeeling
ivaa15
Smaajl
vvvasiuniavvv
nasiekk
Carmen-M
miiszel
rudakytka
odkrywca97
ness15831
mrs-london
Stokrotka-
siatkowka97
ziuutaa
kasia181710
Anniiiaa
damian010288
kopertaa
anulkaxxdx
MAJUNIA2507
kamakajka
sylwiap0611
indianka20
beataciezkowska
olimpiaolimpia
judyska89
madosia
szerylejdis
pogodynka87
izula2617
szafiareczka1991
fuckoffmondays
88gogo
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0