0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Jak zgubić zbędne kilogramy?

blogi.szafa.pl/ /mineralnakocica

lip. 13

Aerobiczna szóstka-wersja light :)

dodane przez: mineralnakocica dn. 13-07-2012 r.
Aerobiczna szóstka-wersja light :)

Od wczoraj zaczełam ćwiczyc aerobiczną szóstkę, jest ciężko ale wiedziałam że będzie bo wiele z was sie poddało po jakiś kilku dnaich. Ja i tak robie taka mini wersje, ponieważ jestem po CC i nie moge sie przesilać ale chce chociaż troszeczke poćwiczyć mięśnie brzuszka.

 

Wga elegancko idzie w dół jestem bardzo szczęśliwa bo dzis 78,1 kg czyli zrzuciłąm już 15-17kg  które przytyłam w ciąży, teraz zostało mi jeszcze zgubić kilogramy które nabyłam w czasie brania tabletek antykoncepcyjnych ;/ czyli mij 10kg :) Ale jestem pozytywnioe nastawiona :)

 

Wczoraj w Auchanie kupiłam dużo dużo mojego ulubionego warzywa czyli papryki. Pychotka :)

 

Aaaa...i robie test słyszałam że ziemniaki nawet same są tuczące i podobno juz po tygodniu mozna zauważyć gwałtowny spadek masy, troche w to nie wierze ale chce spróbować. Bo mam znajoma dietetyczke i mówi że  nie tuczą a wczoraj dowiedziałam się że jednak tak sama nie wiem dlatego chce to przetestować :)

 

A teraz kilka ciekawostek na temat mego ukochanego warzywka:)

Od koloru zależą jej właściwości - i tak czerwona została obdarzona bogactwem beta-karotenu i witaminy C (144 mg/100 mg). W zielonej jest już jej nieco mniej, bo 91 mg. Miąższ papryki zawiera też sporo rutyny, co ułatwia przyswajanie cennej witaminy. Do tego dochodzi potas i wapń, a także polifenole, które usuwają wolne rodniki. To wszystko sprawia, że jedzenie papryki pomaga obniżyć ciśnienie krwi i chroni przed chorobami układu krążenia.

 

Menu na dziś :

Śniadanie:8:30- papryka czerwona, papryka zielona + pomidor

Drugie śniadanie ok.11- szklanka mleka + brzoskwinia

Obiad ok 16: kasza gryczana + fasolka szparagowa+ sałata

Podwieczorek/kolacja ok: 18-19 : papryka + sałąta+kromka chleba razowego (pieczony w domu)

 i wiadomo szklanka zielonej i czerwonej herbaty oraz min 2 litry czystej wody,

Oczywiście może ulec zmianie :)

 

 

 

 

 

 

wpis edytowany 2012-07-13 o godz. 09:32:34

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


MuchaKolorowa

MuchaKolorowa napisała:

dodane: 15-07-2012 11:57

ale nie o to chodzi czy ty czujesz głód. Nie dostarczasz organizmowi potrzebnych składników... jesz same warzywa albo owoce, to dobrze, ale innych rzeczy organizm także potrzebuje, a nie tylko kromkę razowego pieczywa i trochę kaszy, bo to jedyna rzecz jaką jesz poza warzywami. Przez taką dietę po schudnięciu będziesz wyglądać gorzej niż przed schudnięciem. Trzeba się odchudzać, ale z głową, a nie przestawiać się zaraz na samą sałatę . To, co ty jadasz na posiłki, ja sobie zjadam między posiłkami. W dzisiejszych czasach wiele kobiet przesadza z dietami, mylą odchudzanie z głodzeniem się.
 

mineralnakocica
Zobacz blog

mineralnakocica napisała:

dodane: 13-07-2012 19:43

ale ja sie nie głodze nie odczuwam głodu więc w czym problem
 

MuchaKolorowa

MuchaKolorowa napisała:

dodane: 13-07-2012 17:17

Nie ma znaczenia czy chodzisz do pracy czy nie. Sam fakt, że jesteś mamą i musisz mieć teraz dużo siły, przemawia za tym, iż powinnaś jeść bardziej obfite śniadania. To głupota tak się głodzić.
 

marrta

marrta napisała:

dodane: 13-07-2012 12:01

Na śniadanie wybieraj raczej jakieś węglowodany i białka. Same warzywa to stanowczo za mało. Warzywka jedz na kolację, już bez chleba. Jako mama musisz mieć dużo siły :) A ćwiczenia są ok, nawet lekkie. Na razie po cc musisz uważać, ale fajnie że mimo to starasz się być aktywna.
 

mineralnakocica
Zobacz blog

mineralnakocica napisała:

dodane: 13-07-2012 10:37

Byc może ale też nie jesie tyle co osoba która chodiz do pracy czy wykonuje jakies prace bo kobieta która chodiz do pracy i inne sprawy potrzbeuje wiecej kcl mnie wystarczy w zupełnosci max 1200kcl.

A co do a6w to nie dokońca prawda ona buduje mięśnie a dzięki mięśnia spala sie tłuszcz :)
 

mineralnakocica
Zobacz blog

mineralnakocica napisała:

dodane: 13-07-2012 10:36

Byc może ale też nie jesie tyle co osoba która chodiz do pracy czy wykonuje jakies prace bo kobieta która chodiz do pracy i inne sprawy potrzbeuje wiecej kcl mnie wystarczy w zupełnosci max 1200kcl.

A co do a6w to nie dokońca prawda ona buduje mięśnie a dzięki mięśnia spala sie tłuszcz :)
 

ColorfulSky
Zobacz blog

ColorfulSky napisała:

dodane: 13-07-2012 10:04

Po a6w nie zrzucisz brzucha! Takie cwiczenia tylko rzezbia miesnie, sadelko dalej znostanie :p polecam aeroby, jak bedziesz miala plaski brzuch to dopiero mozesz wziac sie za rzezbe.
 

MuchaKolorowa

MuchaKolorowa napisała:

dodane: 13-07-2012 10:03

w ogóle pokręciłam... miało byc - jak będziesz mało jadła, to w zbyt krótkim czasie zbyt szybko schudniesz.
Ok, teraz jest dobrze :)
 

MuchaKolorowa

MuchaKolorowa napisała:

dodane: 13-07-2012 10:02

miało byc *na cały dzień
 

MuchaKolorowa

MuchaKolorowa napisała:

dodane: 13-07-2012 10:02

na takiej diecie to ty znikniesz. Śniadanie powinno być pożywnym posiłkiem, bo daje energię na każdy dzień, a nie papryka czerwona, zielona i pomidor... że co?! Paprykę to można jeść jako dodatek do posiłku albo w międzyczasie, a nie jako sam posiłek. Dla mnie takie diety to GŁUPOTA. Jeśli będziesz tak mało jadła w krótkim czasie, to zbyt szybko schudniesz i zostanie ci nadmiar skóry.
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Chce pożegnać zbędne kilogramy. Jestem mamą od 01.01.2012 roku do wagi sprzed ciązy brakuje mi około3-4kg, ale chce schudnąć dodatkowo jeszcze z 10kg :) Będę tutaj pisała o moich sukcesach, radach jak tego dokonałam.

O mnie

mineralnakocica

Na szafie od: 30-09-2009

Obserwuj

Pełnoetatowa szczęsliwa mama i żona.

Obserwują blog
marrta
koja55
kana0514
Karino
alexAlicja
tukuu
MagicM
misiek21
freshly
agatka95255
miiszel
rakoczka
Eweelinka1990
cukiereczek111
LadyAliss18
biedroneczka18
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0